남성은 건강을 유지하기 위해 가장 중요한 것은 신장 기능을 개선하는 것이다. 신장은 건강을 유지하고 체내에서 발생하는 유해 물질과 과도한 수분을 순조롭게 배출하여 내부 환경의 안정을 유지할 수 있기 때문이다.
또한 신장은 정상적인 기능을 유지하며 남성의 성능력은 영향을 받지 않는다. 어떤 남성들은 신장 질환의 방해로 성력이 떨어진다. 남성의 양생에서 가장 중요한 것은 몸을 보양하는 과정에서 신장 기능을 개선하고 중요한 장기를 아끼는 것임을 알 수 있다.
신장을 보호하려면 무엇을 주의해야 합니까?
1, 합리적인 식사
남성이 신장을 보호하려면 무엇보다 음식이 합리적이다. 식사 과정에서 적절한 종류의 음식을 선택하여 영양을 제공하는 것이 신장 건강을 유지하는 관건이다. 많은 사람들이 고염 음식, 고푸린 음식, 고당 음식을 많이 먹는다. 이런 음식이 너무 많으면 인체 건강에 영향을 주고 신장 질환을 더 빨리 가속화할 수 있다. 건강하게 먹고 영양을 공급하기 위해 올바른 종류의 음식을 선택할 수 있다면 신장은 보통 정상적으로 작동한다. (조지 버나드 쇼, 건강명언)
2. 적극적인 운동
신장 손상을 피하기 위해서는 신장을 보호하는 과정에서도 적극적으로 운동하고 충분한 운동을 통해 저항력을 높여야 한다. 많은 사람들이 장기간 운동이 부족하여 운동량이 너무 적으면 저항력이 약해진다.
게다가 몸의 순환과 신진대사가 느리면 신장의 영양공급에 영향을 줄 수 있고 신장의 혈액과 영양결핍은 남성의 건강에 영향을 미치기 쉽다. 신장을 유지하는 과정에서 충분한 운동을 보장해야 한다.
3, 일과 휴식 법칙
신장을 관리하고자 하는 남성은 규칙적인 휴식을 취하고 매일 충분한 수면을 통해 몸을 가꾸는 역할도 한다. 일과 규칙적인 상황에서 내분비를 조절하고, 신장 영양 공급이 충분하며, 기체의 노화 속도가 느려 신장능력을 증강시키는 효과를 얻을 수 있다.
많은 사람들이 장기간 수면이 부족해서 밤을 새는 나쁜 습관이 있다. 시간이 지남에 따라 신장에 부담을 주어 신장 기능을 낮추기 쉽다. 몸을 보호하는 과정에서 남성은 규칙적인 휴식을 취하고, 매일 충분한 수면 시간을 가지고 건강을 유지할 것을 건의한다.
4, 적시 배뇨
사람의 신장을 보호하고, 제때에 오줌을 싸고, 매일 순조롭게 소변을 배출하고, 신장을 건강하게 유지해야 한다. 많은 사람들이 자주 오줌을 참으며, 숨을 참으면 소변이 잘 배출되지 않고, 방광이 축적될 때 방광 기능에 영향을 줄 수 있으며, 신장관이 소변에서 유해 물질을 다시 흡수할 때도 신장 기능에 영향을 줄 수 있다. 따라서 신장을 간호하는 과정에서 제때에 소변을 보는 것이 중요하다.
5. 금연과 금주
남성은 신장 관리 과정에서 담배를 끊고 술을 끊고 유해 물질 섭취를 줄여 건강을 유지해야 한다. 많은 사람들이 장기간 담배를 많이 피우고 술을 마시지만, 안에 너무 많은 유해 물질을 섭취하는 것은 인체 건강에 좋지 않다는 것을 알지 못한다.
몸의 노화를 가속화하는 것 외에도 저항력을 낮추고 신장 기능에 영향을 미칠 수 있다. 만약 신장 주위의 혈관이 술과 담배 유해 물질의 자극으로 병변을 일으켜서 신장의 영양공급에 영향을 미치면 신장의 기능도 떨어지고 신체적인 손상을 입힐 수 있다.