너무 굵은 다리를 입으니 보기 흉하다. 여자는 날씬한 다리를 좋아한다. 점점 더 많은 사람들이 다리 마사지로 다리를 미화하는 습관이 있다. 다리를 자주 마사지하면 혈액순환을 촉진시켜 지방이 쌓이는 것을 방지하고 마른 다리에 효과적이다. 우리는 손으로 허벅지를 잡고 다리 뿌리에서 발목까지 아래로 마사지한 다음 발목에서 허벅지 뿌리까지 뒤로 마사지해 10 회 이상 반복했다. 앞으로 하루에 몇 번 앉으면 부종과 정맥곡을 예방할 수 있다. 또는 다리를 침대에 평평하게 놓고 두 손으로 다리를 안고 나선형으로 문지르세요. 한 변당 20 ~ 30 회, 총 ***6 회 문질러요.
2. 면역력을 높입니다
현재 남녀노소를 불문하고 체온이 섭씨 36 도 이하인 사람들이 늘고 있다. 예전에는 체온이 낮으면 병에 걸리기 쉽다고 생각했다. 현대의학은 체온이 1 도 떨어지면 인체 면역력이 30% 떨어지고 인체 대사능력이 정상 체온보다 10% 떨어지는 것으로 보고 있다. 몸 상태를 악화시키고, 여기가 아프고, 그곳이 아프고, 근육이 이완되고, 탈모 등의 문제가 생길 수 있다. 혈액을 몸 안에서 원활히 흐르게 하고 몸을 따뜻하게 하는 것은 사실 매우 간단하다. 매일 종아리를 마사지하면 된다. 이렇게 하면 자율신경을 조절하여 기체의 면역력을 효과적으로 높일 수 있다.
3, 다이어트 효과 높이기
종아리를 마사지하면 몸의 추운 상태를 개선할 수 있다. 몸이 올라갈 때마다 몸의 지방 연소 대사 에너지가 12% ~ 13% 정도 증가하여 약 150kcal 에 도움이 된다
퇴행성 골관절염 완화
다리 마사지는 퇴행성 골관절염을 완화하는 데 도움이 된다. 다리 마사지는 우리가 효과적으로 좋은 활동을 하는 데 도움이 되고, 국부 통증 증상을 완화하고, 활혈화화를 완화시키는 데 도움이 되기 때문이다. 관절액 제거에 더 잘 도움을 줄 수 있다. 퇴행성 골관절염에 걸렸고 환자는 평소 진통제로 치료하는 것이 좋다. 환자는 평소 콩제품을 많이 먹고 근육뼈 관절의 신진대사를 촉진시켜 손상된 부위를 더 잘 복구하는 데 도움이 된다.
다리 마사지 금기
1, 마사지 전에 충분히 준비해 주세요. 손톱 손질, 손 씻기, 반지 따기 등.
2. 마사지는 피부에서 직접 하는 것이 좋습니다. 노천이 너무 추우니 옷을 통해서도 진행하면서 보온에 주의하세요.
3. 식후 2 시간 마사지가 가장 효과적이며 과도한 배고픔이나 과식 후 자기 마사지에는 적합하지 않다. 다리 마사지는 금기가 있다. 방법 방법은 다리 마사지의 금기, 방법, 기교를 충분히 분석했다.
4. 정신을 집중하고 힘을 고르게 해야 합니다. 관자놀이와 다리는 힘을 좀 줄 수 있습니다. 복부와 허리는 내장이 손상되지 않도록 적당히 힘을 써야 한다.
5. 여성은 생리, 임신, 산후 1 개월 동안 마사지를 하지 않는다. 특히 허리와 복부 마사지는 절대 금지되어 있다.
6. 내장 질환, 악성 종양, 감염성 및 화농성 질환을 앓고 있는 비만인 (예: 성형외과, 화상, 피부병, 정맥곡 또는 혈전 정맥염, 결핵성 관절염 등) 은 마사지로 살을 빼면 안 된다.
7. 자기 마사지는 견지하는 데 중점을 둔다. 다이어트를 시작하면 온몸이 쑤시고 아프다고 느끼지만, 조금만 버티면 통증이 사라진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언)
8. 심장 두근거림, 메스꺼움, 청자색 등의 증상이 나타나면 즉시 마사지를 중지하고 며칠 쉬며 강도를 낮추고 마사지 수법을 바로잡은 뒤 계속해야 한다.
참고 자료:
건강망? 다리 마사지 기능