현재 위치 - 편방대전넷 - 건강보양 - 보양하고 맛있어도 화를 내지 않는다. 노인과 아이들이 많이 먹는 저항력이 강한 음식은 어떤 것이 있습니까?

보양하고 맛있어도 화를 내지 않는다. 노인과 아이들이 많이 먹는 저항력이 강한 음식은 어떤 것이 있습니까?

오늘 변쇼는 건강을 보양하고 기침을 완화시키는 가정요리인 오크라 버섯볶음새우를 신선한 새우와 함께 오크라와 표고버섯으로 만들었다. 새우는 노소 모두에게 적합한 식용 재료이다. 그것은 단백질이 풍부하며 칼슘을 함유하고 있다. 먹으면 부드럽고 소화가 잘 되고 맛있어도 화가 나지 않는다. 가을 보충에 적합하고 새우의 열량은 매우 낮다. 많이 먹어도 살이 찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다. 닭과 오리 생선보다 맛있어요. 가을은 아이가 키가 큰 중요한 시기로 신진대사가 왕성하고 영양 섭취가 중요하다. 새우는 음식과 단백질의 칼슘 개선을 위한 수요를 충족시킨다. 음식의 영양이 더욱 균형을 이룰 것이다. 이번에 나는 요리 한 가지와 버섯 한 개를 곁들였다.

표고버섯은 흔히 볼 수 있는 균류로, 식감이 부드럽고 맛있으며 미네랄, 섬유, 당분 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 자주 먹으면 인체에 필요한 영양소를 보충하고 저항력을 높일 수 있다. 오크라는 영양이 풍부한 과일과 채소이다. 오크라는 칼슘뿐만 아니라 갈락토오스, 반유당류, 다당을 함유하고 있어 소화와 미용을 촉진한다. 가을은 마침 오크라가 출시되는 계절이다. 그것은 싸고 질이 좋다. 집에서 자주 사요. 많이 먹으면 불을 줄이는 데 도움이 되고, 아이가 키가 커지는 데 도움이 된다. 왜 많이 먹지 않아요? 이 세 가지 식재료를 결합하면 맛도 좋고 영양도 좋고 허기를 채울 수 있다. 돈이 부족하지 않으면 이 음식을 일주일에 몇 번 먹여 줄 것을 제안한다. 아이는 항상 키가 크고 똑똑해서 괜히 먹지 마라. 이 요리의 구체적인 방법을 살펴 보겠습니다.

오크라 Pleurotus 튀김 새우 원료: 신선한 랍스터 1 접시 오크라 1 작은 접시 버섯 1 작은 접시 생강 거품 카사바 전분 쌀 와인 플러스 소량의 소금 오일 적당량 생산: 1 원료를 준비하다 쌀솥 물, 식초 소량과 기름 소량 추가; 3. 오크라 전체를 냄비에 넣고 데친 후 얇게 썰어 준비한다. 4. 새우는 소금, 강모, 막걸리, 밀가루를 소량 넣어 잘 섞는다. 5. 차가운 냄비에 적당량의 기름을 넣고 절인 새우를 냄비에 넣고 향을 낸다. 6. 신선한 새우의 색이 바래진 후 표고버섯을 냄비에 넣고 볶는다. 7. 표고버섯을 구익힐 때까지 볶고, 더 좋은 오크라를 냄비에 넣고 몇 번 볶는다. 8. 마지막으로 소금을 조금 넣어 간을 맞추면 됩니다. 9. 그것을 접시에 담으세요. 힌트: 1. 신선한 새우는 신선한 바닷가재를 사서 껍질을 벗기고 새우실을 골라낸다. 이런 새우는 비교적 맛있고, 식감 Q 탄이다. 2. 새우는 소금, 강모 등의 양념을 넣고 버무려 절인다. 3. 오크라 전체를 냄비에 넣고 데쳐서 슬라이스를 건져내면 영양성분의 유출을 줄일 수 있다.