운동과 휴식의 결합이 바로 양생이다. 젊은이들은 운동을 위주로 하고, 노약자는 휴식을 위주로 한다.
사람들은 경락, 혈관, 기혈을 통해 신체 활동을 유지한다. 적당한 운동은 신체의 활력을 증가시킬 수 있어야 한다. 나는 많은 노농을 본 적이 있는데, 80 대에도 여전히 기운이 넘치고, 아직도 농작물을 심고 닭을 먹여 집안일을 하고 있다. 이 동네에서 88 세의 채소만 서기가 오늘 자전거를 타고 마트에 가서 사왔다. 그는 평생 바쁘다고 말했다. 하지만 어떤 노인들은 운동을 별로 하지 않고, 단지 물고기를 기르고 글을 쓰는 데 많은 시간을 할애하여 몸이 좋다. 그래서 그들은 자신의 양생의 길을 가져야 할 것 같다.
식물과 사람의 수명은 전혀 비교가 되지 않는다. 식물의 구조는 사람보다 훨씬 간단하다. 인체에 대한 의학 연구는 아직 빙산의 일각에 불과하다. 많은 질병의 발생과 발전은 모두 이해하지 못하고,' 사인불명' 하는 사람들이 많다. 수명은 유전, 생활, 운동, 거주지, 사회환경 등의 영향을 받는다. 어떤 사람은 단명하고, 어떤 사람은 장수하기 때문에 나무를 사람과 비교할 수 없다. 나무는 식물이고 사람은 최고급 동물이다.
정적이고 동적인 결합이어야 합니다. 매사에 모두 정도가 있다. 지나친 운동은 인체의 한계를 넘어 오히려 몸을 손상시켰다. 사람이 앉아서 하루 동안 누워 있으면 먹는 것이 위장에 막힌다. 시간이 지남에 따라 퇴적이 형성되고, 체내의 혈액은 빠르게 흐를 수 없고, 몸의 각 부위에 가라앉는다. 시간이 지남에 따라 혈액 속의 침전물이 점점 많아지고 쌓여 혈전이 형성되어 그 후환이 무궁무진하다. 그래서 적당한 운동과 휴식을 취해야 한다.