고혈압은 어떤 건강식품을 먹어야 혈압이 떨어질까? 여러분, 위대한 신에게 간청합니다

고혈압 환자 중 90% 는 본 태성 고혈압이다. 고혈압 환자는 평생 음식, 특히 소금 섭취를 통제해야 한다. 고혈압 환자의 소금 섭취량은 하루 5 ~ 8 그램으로 조절해야 한다. 이뇨강압제를 함께 복용하면 혈압이10 ~ 20mm 수은 기둥으로 떨어집니다. 고혈압 환자가 하루에 소금 20 그램을 섭취하면 이뇨제를 복용해도 혈압이 떨어지지 않는다. 고혈압 환자는 동맥경화와 고지혈증이 병행되기 쉬우므로 고혈압 환자는 저염 음식 외에 저지방, 저콜레스테롤, 저칼로리 음식도 취해야 한다. 비만 환자는 식사량을 조절해야 적당한 다이어트를 할 수 있다. 적당한 음식 1, 단백질 고단백 음식은 뇌졸중을 예방하고, 혈압을 직접 낮추고, 오줌나트륨 배설을 늘리고, 동맥벽 탄력을 개선하는 등. 그래서 콩을 많이 먹거나 두유를 많이 마시는 것이 좋다. 2. 식물성 기름 동맥경화의 발생은 지방 섭취와 직접적인 관련이 있으므로 불포화지방산이 함유된 식물성 기름 (예: 식물성 기름, 콩기름 등) 을 최대한 섭취하는 것이 좋다. 3, 셀러리 셀러리는 혈압 강하, 진정, 이뇨 작용을 합니다. 4. 시금치는 신선한 시금치를 깨끗이 씻어서 끓는 물에 약 3 분 정도 담가 참기름을 섞는다. 5, 마늘은 저혈압 효과가 있습니다. 매일 아침 공복에 1~2 탕수마늘을 먹고 탕수즙도 좀 마셔요. 반달 복용하면 혈압을 낮출 수 있다. 6, 토마토 팬 박스는 열 제거 pinggan, 차가운 혈액 저혈압 효과가 있습니다. 7. 연근절 3 ~ 4 개, 물튀김. 8. 신선한 죽순 30~60 그램, 샐러리 30 그램, 함께 물을 넣어 달여주세요. 9. 버섯은 초버섯, 표고버섯, 버섯, 검은 목이버섯, 은귀 등이다. 국을 만드는 것이 가장 좋다. 영양이 풍부할 뿐만 아니라 맛도 신선하고 고혈압, 뇌혈전을 예방하고 치료하는 데 기효가 있다. 10, 다시마에는 혈압을 낮추는 유효 성분이 함유되어 있습니다. 1 1. 당근과 연잎 당근에는 숙신산 칼륨이라는 유효 성분이 함유되어 있다. 신선한 연꽃잎은 혈관을 직접 확장시키거나 혈압을 낮출 수 있다. 12, 양파 미국인들은 항상 양파를 먹고 고혈압을 예방하는 습관을 가지고 있다. 13, 수박은 혈압을 낮추는 작용을 하므로 고혈압 환자는 수박을 자주 먹어야 한다. 14, 바나나에는 대량의 칼륨이 함유되어 있어 체내 나트륨과 물의 배설을 촉진하고 전신혈량을 줄이며 혈압을 낮출 수 있다. 바나나에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E 가 함유되어 있어 혈관벽 탄력을 높이고 콜레스테롤 대사를 촉진하며 동맥경화를 예방한다. 15. 사과는 칼륨이 많이 함유되어 있어 사과를 자주 먹으면 고혈압 환자에게 좋다. 16, 산사나무에 함유된 지방분해효소는 콜레스테롤 대사를 촉진하고 콜레스테롤과 혈압을 낮춘다. 17, 감생감 주스, 쌀탕이나 우유를 섞으면 혈압을 낮추는 효과가 있어 자주 마시고 한 번에 반 잔씩 복용한다. 18. 칼슘이 풍부한 음식으로는 콩, 해바라기씨, 호두, 땅콩, 우유, 어새우, 감, 부추, 샐러리, 마늘 등이 있습니다. 19, 식초는 혈지 감소, 혈관 연화, 활혈화화 등의 효능이 있어 혈관탄력을 유지하고 혈액순환의 정상적인 압력을 유지한다. 고염식, 폭식, 고칼로리 음식, 농차, 운동음료, 토란, 햄, 게, 미꾸라지, 단 음식, 고추 등 고혈압 환자의 건강에 좋지 않은 음식을 금지하고 금연과 술을 끊으려고 노력한다.