담경주대사는 주야가 번갈아 가는 시간이자 담즙이 자라는 시간이다. 잠은 내장을 유지하는 가장 좋은 방법이다.
추울 때: (1-3)- 간경이 당직을 서다.
간경주가 피를 빼서 편평하게 누워 있는 것을 가장 좋아한다. 간 정비에 각별히 주의를 기울여 간 혈액이 역류하고 양찬이 자라도록 해야 한다.
인석: (3: 00–5: 00)-폐경 당직.
폐는 혈액을 신체의 각 부위로 보내느라 바쁘다. 이것이 가장 조용하고 깊은 잠을 자면 정자가 될 수 있다. 이때 깨어나면, 기혈이 부족하다는 뜻이니, 제때에 조리해야 한다.
1, 돌창: (5: 00–7: 00)-대장이 당직을 서다.
대장은 주요 전도 찌꺼기로 가장 따뜻하다. 기혈이 대장경으로 유입되는 것은 배변을 하기에 가장 좋은 시기이다. 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔을 마시면 독소를 배출하고 혈액을 희석하여 혈전 형성을 막을 수 있다.
2. 아침: (7: 00–9: 00)-위경이 당직을 서다.
위주가 받아들이고 따뜻함을 가장 좋아한다. 아침을 꼭 먹어라. 아침식사는 쌀죽, 곡물가루, 통밀빵 등과 같은 곡물을 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다. 천천히 씹으면 소화에 좋다. 아침식사 시간은 15 분 이상이다.
3. 사희: (9:00- 1 1:00)- 비장경 당직.
비장주운화는 가장 건조하고 건조하다. 바로 하루의 황금시간으로 뇌가 가장 활기차고 공부와 일에 가장 적합하다.
4. 정오: (1 1 점-13 시)-심경 당직.
심주혈은 신을 숨기고, 피로를 가장 두려워한다. 그래서 잘 먹고 잘 자야 한다. 점심은 13 시 이전에 먹어야지 기름지거나 냉식하지 말고 따뜻하고 담백해야 한다. 식후에 낮잠을 자면 30 분을 넘지 않는다. 잠에서 깬 후 로궁혈을 누르니 오후에는 기분이 상쾌하다.
아직: (13 시-15 시)-소장 경락 당직.
소장은 주로 탁기를 흡수하고 배출하며 수용액을 선호한다. 물을 많이 마셔 장을 촉촉하게 하고 혈관을 보호하다.
6. 신청시간: (15 시-17 시)-방광경 당직.
방광경 주비뇨계 대사. 이때 인체의 신진대사와 운동 능력이 정점에 이르고 뇌 에너지도 좋다. 서둘러 일하고, 공부하고, 나가서 운동하고, 아무리 바빠도 오줌을 참지 마라.
7. 유씨: (17 시-19 시)-신장경 당직.
신장은 정자를 숨기고, 희온은 소모를 좋아하지 않는다. 18-19 사이에서 식사하는 것이 좋습니다. 채소를 많이 먹고 주식은 적게 먹고 7 분은 배부르다. 식사 후에 귀를 비비며 신장을 관리하다.
8. 시간: (19 시 -2 1 시)-심보가 당직을 서다.
심경은 주님의 기쁨을 봉쇄하는데, 마치 심장의 장벽처럼 질병과 악의 침입을 막을 수 있다. 이때 산책도 하고 요가도 하고 태극권도 하고 격렬한 운동도 하지 말아야 한다.
9. 석해: (2 1-23)- 삼각정이 당직을 서고 있다.
삼교경이 제나라를 주재하고 수로를 준설하는 것이 가장 태평하다. 잠자리에 들기 전에 미지근한 물로 발을 담그고 혈액순환을 촉진하고 땀을 흘리며 수면을 돕는다. 침지 15-30 분이 적당합니다.