"세 가지 아니오" 와 "두 가지 좋은"
계부림은 비교적 장수한 노인으로 알려져 있지만, 사실 계절노가 만년에 접어들면서 건강이 낙관적이지 않다. 기로병이 빈발하여 천식, 관심병 등 노인병을 앓은 적이 있지만, 그럼에도 불구하고 그는 여전히 98 세까지 살 수 있으며, 기로들의' 삼불',' 양양호' 양생술과 큰 관계가 있다.
운동 없음:
기노가 말하는' 운동하지 않는다' 는 것은 그가 전혀 운동을 하지 않거나 운동을 거부하는 것이 아니라, 그가 고의적이고 무리한 운동을 할 필요가 없다는 것을 의미한다. 그는 적당한 운동을 제창하는데, 많은 경우 과도한 운동회가 과유불급이다.
또 운동은 신체의 단련뿐만 아니라 뇌의 단련도 중시해야 한다. 기로집에 책이 가득 쌓여 있다. 만년이 되어도 그는 여전히 글쓰기를 고집하며 많은 우수한 작품을 창작했다. 그가 보기에 평생 부지런히 생각하는 것은 뇌에 유익한 운동이다. 뇌를 꾸준히 단련하면 사람의 사고방식도 단련되고 마음가짐도 변한다. 좋은 마음가짐은 건강에 절대적으로 도움이 된다.
편식을 하지 않다:
많은 노인들은 위장 기능 장애로 많은 것에 입맛이 없어 음식에 대해 더욱 까다롭다. 하지만 시간이 오래 걸리면 영양실조가 되고 오히려 몸에 좋지 않아 신체의 다른 방면의 문제를 일으킬 수도 있다.
기로는 위궤양을 앓고 있지만, 그는 편식을 하지 않고 영양 균형을 유지하며, 결코 과도하게 조리하거나 보충제를 먹지 않는다. 그에게는 간단하고 포괄적인 음식이 영양 흡수에 더 유리하며, 이런 식습관은 장수에 더 유리하다.
투덜거리지 마라.
"머리를 맞대지 마라" 는 것은 사실 고민하지 않는 것이다. 인생은 십중팔구 뜻대로 되지 않으니, 항상 많은 불행한 일에 얽매일 필요는 없다. 그것을 극복하고 지나가게 하는 것은 인생의 큰 지혜이다.
이른바' 분노 상처' 라고 하고, 화를 적게 내고, 가능한 화를 내지 않는 것이 몸에 절대적으로 좋다. 자연에 순응하고, 자연에 순응하고, 항상 자신을 불편하게 하지 마라. 출근 퇴근이 어려워 하루 종일 퇴근하고 출근하려는 고통은 실망스럽고 시간이 지나면 해로울 수 있다.
거만해 보이고, 유순해 보이고, 잘 어울리지만, 돌아서자마자 불평을 많이 하는 사람들이 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 이런 표면적인 겸손은 여전히 몸에 좋지 않다. 만약 네가 진정으로 모든 것을 내려놓고 모든 것을 기대한다면, 너는 갑자기 밝아질 것이다. 정신건강만이 건강할 수 있다.
삼불양생 외에 계부림도' 양덕' 이 있다.
"좋다" 는 것은 독서이다.
기로생에서 가장 중요하게 여기는 것은 책이다. 그의 집에서는 거의 모든 가구가 낡았지만 책은 서재 전체에 진열되어 있었다. 그는 책을 떠날 수 없고, 책도 그를 떠날 수 없다. 그는 평생 책을 읽었을 뿐만 아니라 평생 책도 썼다. 책은 그의 일생을 동반하여 그의 오락, 소일, 필수품이 되었다. 서재에 들어가면 모든 것이 중요하지 않게 되고 곧 모든 고민을 잊게 된다.
두 번째 좋은 일은 고양이를 기르는 것이다.
기로가 노년에 접어든 후 일년 내내 아들과 연락이 없었다. 아내와 딸이 연이어 세상을 떠난 후, 그는 정말 답답하고 참을 수 없었다. 그러나 이때 그는 고양이 한 마리를 키웠기 때문에 고양이와 책은 줄곧 그와 함께 있어서, 그로 하여금 괴로움을 낙으로 삼고, 슬픔을 낙으로 삼게 하였다.
계부림의 양생도를 알게 된 후, 하기는 간단하고 하기는 어렵다는 것을 알게 되었다. 그의 호불호는 대부분의 사람들이 거의 할 수 있지만, 진정으로 그의 마음을 가질 수 있는 사람은 거의 없다. 장수할 방법이 없고 마음가짐이 참뜻이다.
모든 것을 꿰뚫어 보고, 기꺼이 포기하고, 아껴야 얻을 수 있고, 다른 사람을 신경쓰지 않고, 자신을 신경쓰지 않는다. 네가 어떤 상황에 처해 있든 간에, 자신의 감정을 어떤 일에 맡기려고 노력해라. 이른바' 양생무술' 이 바로 이런 이치다.