이 기후 특성에 따라 이 기간 동안 다음과 같은 측면에 주의해야 합니다.
(1) 정신조리에 있어서, 자신의 홀가분하고 유쾌함을 유지해야 하며, 생기와 우울증을 삼가고, 숨을 거르지 않도록 해야 한다.
② 일상생활에서는 낮이 길고 밤이 짧은 계절적 특징에 순응해야 하고, 늦게 자고 일찍 일어나서 햇빛을 적당히 받아야 하지만, 직사광선을 피하고, 더위 냉각에 주의하여 양기가 왕성하고, 기혈 운행에 도움이 되고, 정신을 북돋워야 한다. 정오에 30 분에서 1 시간까지 낮잠을 자는 것이 가장 좋다. 피로를 풀고 건강에 좋다.
3 더운 날에는 땀이 나기 쉬우니, 옷은 부지런히 세탁하고 갈아입어야 한다. 땀을 흘려도 젖지 않는다' 는 것은' 땀에 젖으면 여드름이다' 는 것이다.
자주 샤워를 하지만 땀을 흘리면 바로 찬물로 샤워를 하면 안 됩니다.
⑤ 더위를 식히기 위해 바람이나 노천에서 잠을 자지 말고, 웃통을 벗고 땀을 흘리며 말리지 마라.
망종에 들어간 후 날씨는 이미 매우 덥지만 우리나라 북방의 찬 공기의 영향으로 일부 지역의 기온은 때때로 매우 불안정하다. 예를 들어, 이 기간 동안 동북에서는 때때로 4 C 이하의 저온이 발생하고, 화북지방에서는10 C 정도의 저온이 나타난다. 장강 하류에서도12 C 이하의 저온이 나타났다. 따라서 봄에 이삭을 심는 계절의 추위를 막는 옷은 너무 일찍 접어서는 안 되며, 필요할 때 입어서 감기에 걸리지 않도록 해야 한다.
천막기의 음식은 반드시 진급을 위주로 해야 한다.
영양학의 관점에서 볼 때, 담백한 음식은 양생에 중요한 작용을 한다. 예를 들어 야채와 콩은 설탕, 단백질, 지방, 미네랄 등 인체에 필요한 영양소와 대량의 비타민을 제공할 수 있다. 따라서 차양막 기간에는 파인애플, 여주, 수박, 리치, 망고, 녹두, 팥 등 채소, 콩, 과일을 많이 먹어야 한다. 이 음식들은 비타민, 단백질, 지방, 설탕 등이 풍부하다. , 신체의 질병 저항성을 향상시킬 수 있습니다; 과일과 채소를 많이 먹다. 충분한 비타민 C 를 얻기 위해 혈관을 복구하고 유지할 수 있으며, 혈관벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 옮겨 담즙산으로 바꾸어 동맥경화를 어느 정도 예방할 수 있다.
\ "망종은 여름부터 날까지, 사람이 걷는 데는 견인이 필요하다. 당기는 중요한 사람은 당기고, 당기는 중요한 사람은 밀고 있다. " 게으르고 머리가 상쾌하지 않은 것은 대부분의 사람들이 천막의 계절에 있는 상태이다. 게다가 날씨가 덥고, 빗물이 많아지고, 습한 공기가 어디에나 있어, 어디를 가든 숨을 쉬는 곳마다 습하고 습한 기운을 빼놓을 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) 하지만 젖고 탁해서 몸을 다치기 쉽다. 신장기, 위장에 갇히면 식욕부진과 졸음이 생기기 쉽다. 따라서 학생, 운전자, 고공 작업자는 학업에 영향을 주거나 위험을 초래하지 않도록' 여름 낮잠' 을 막아야 한다. 일반적인 예방 조치는 인체가 땀을 많이 흘릴 때 즉시 끓는 물이나 설탕물을 너무 많이 마시지 말고, 지혈용 칼륨이 너무 많이 줄어들지 않도록 주스나 설탕염수를 마시는 것이다. 칼륨을 적절히 보충하면 체내 칼륨 나트륨 균형을 개선하는 데 도움이 된다. 칼륨은 일상 음식에서 섭취할 수 있다. 칼륨이 많은 음식으로는 메밀, 옥수수, 고구마, 콩, 과일 속의 바나나, 채소의 시금치, 냉이, 고수, 유채, 배추, 셀러리, 대파, 청마늘, 상추, 감자, 참마, 신선한 완두콩, 콩 등이 있다.