한밤중에 자다.
시간과 시간은 경락에 해당한다
시 23: 00- 1: 00 담경
사람의 상태: 담즙은 대사가 필요하다. 사람이 어린 시절에 잠을 잘 때 담즙은 신진대사를 완성할 수 있다. 하지만 이때 심장 기능이 가장 약해 대부분의 심장병 환자가 야간에 발병해 사망한다.
양생의 길: 임상적으로 심장병 환자는 대부분 야간에 발병하여 사망한다. 집에 심장병 환자가 있다면, 관찰을 강화하고 구심환을 준비해야 한다. 이때 잠을 자면 골수 조혈에 좋다. 정오 전에 잠을 자는 사람은 누구나 깨어날 때 활기차고 안색이 붉다.
못생기면 잠을 자고 간을 보호한다.
시간과 시간은 경락에 해당한다
어릿광대 1: 00-3: 00 간경
인체 상태: 간 수리에 가장 좋은시기입니다. 사람의 생각과 행동은 모두 간혈로 지탱해야 하고, 폐혈은 도태해야 하며, 새로운 선혈이 생겨야 한다. 이 대사는 보통 간경이 최고조에 달할 때 완성된다.
양생의 길: 이때 깊은 수면 상태에 들어가 간이 가장 충분한 에너지를 얻을 수 있도록 해야 한다. 이때 나는 잠을 잘 수가 없다. 간은 여전히 에너지를 수출하여 사람의 사고와 활동을 유지하고 있다. 신진대사가 영향을 받거나 대사가 끝나지 않는다. 《황제내경》은 "누울 때 피가 간으로 돌아간다" 고 말했다. 그래서 못생기고 잠을 자지 않는 사람은 얼굴이 파랗고, 감정이 피곤하고 경박하며 간질환에 걸리기 쉽다.
인석의 꿈속에서 심호흡을 하다
시간과 시간은 경락에 해당한다
3: 00-5: 00 인석폐경
인체 상태: 지구의 음양은 이 순간부터 음양에서 양으로 바뀌기 시작했고, 인체도 양성음쇠로 접어들었다. 이때 폐경이 가장 왕성하다. 간은 처음 두 시간 안에 새로운 혈액을 생산한 후 신선한 혈액을 폐로 보내고 폐를 통해 전신으로 보냅니다. 그래서 잠을 잘 자는 사람은 아침에 일어나서 볼이 붉고 활력이 넘친다.
하루 중 오전 5 시부터 7 시까지
시간과 시간은 경락에 해당한다
인석 시간 5 시부터 7 시까지입니다
인체 상태: 대장독소 배출
아침에 아침을 먹는 것을 잊지 마세요.
시간과 시간은 경락에 해당한다
오전 7 시 ~ 9 시 위경
인정님: 당신의 위는 밤새도록 기다렸어요. 배고파요. 그것이 깨어났을 때, 그것은 적당한 시간에 아침을 먹어야 한다. 그것은 최선을 다해 소화할 것이다. 위불이 지나치면 입술이 건조하고, 심한 사람은 입술이나 종기가 생길 수 있다.
양생의 길: 제때에 아침을 먹는다. 만약 네가 먹지 않으면, 그것은 줄곧 위산을 분비하고 있다. 장기간 굶주림 상태에 처하면 위궤양, 위염, 12 손가락 장염, 담낭염 등의 위험을 유발하기 쉽다! 물론 이때 위경을 두드리는 것이 가장 좋다. 인체의 발전 시스템을 가동할 수 있다. 식사 후 한 시간 동안 위경을 가볍게 문지르면 위장 기능을 조절할 수 있다.
물 여섯 잔을 마시다.
시간과 시간은 경락에 해당한다
이미 9 입니다. 00- 1 1:00 비장경
인체 상태: 비장경 이 단락이 가장 왕성하다. 비장은 소화 흡수 배설의 주재자이자 인체의 혈액 총수이다. 비장 기능이 좋고, 소화가 잘 되고, 혈액질이 좋고, 입술이 붉고 윤기가 나고, 그렇지 않으면 입술이 창백하거나 자주색이 된다.
양생의 길: 이때 물을 많이 마시고, 적어도 6 잔, 천천히 마셔서 비장을 가장 활발한 수준으로 유지하세요. 이때 몸도 하루 종일' 물순환' 을 시작하여 좋은 대사 상태로 들어갔다.
중낮잠 낮잠.
시간과 시간은 경락에 해당한다
정오11:00-13: 00 심경
인체 상태: 심경이 가장 왕성하고, 한 사람이 하루 중 정력이 가장 왕성하고 왕성할 때이다. 심혈을 살리고, 신을 키우고, 기운을 기르고, 힘줄을 기르다. 사람들은 정오에 휴식을 취할 수 있는데, 이것은 심장을 자양하는 데 큰 도움이 되며, 그들을 오후나 밤에도 활기차게 할 수 있다.
양생의 길: 이때 좋은 기분을 유지하고, 적당한 휴식이나 낮잠을 자고, 한 시간을 넘지 마라. 그렇지 않으면 수면 박탈이 일어나 야간 수면에 영향을 미칠 수 있다. 점심 휴식 후 적당한 활동을 하여 전신의 기혈을 소통시키고 신체 기관의 기능을 증강시킨다.
마지막으로 드셨습니까?
시간과 시간은 경락에 해당한다
13: 00- 15: 00 소장 자오선 끝
인체 상태: 이때 소장 경락이 가장 왕성하다. 소장은 청탁하고, 물은 방광으로 돌아가고, 찌꺼기는 대장으로 보내며, 정기는 비장으로 들어간다. 이때 소장 경락은 하루의 영양을 조절한다. 소장에 열이 있으면 사람들은 기침을 하고 배기를 한다.
양생의 길: 정오 1 이전에 먹어야 소장 기능이 가장 왕성할 때 영양을 충분히 흡수하고 분배할 수 있다. 그렇지 않으면, 좋은 것은 완전히 흡수되지 않아 영양물질의 낭비를 초래한다.
심석은 오줌을 누려면 오줌을 싸야 한다.
시간과 시간은 경락에 해당한다
신장 15: 00- 17: 00 방광경
인체 상태: 이때 방광경이 가장 왕성하다. 방광은 물과 진액을 저장하고, 물은 진액이 체내에서 순환하면서 체외로 배출된다. 방광열은 방광 기침, 즉 기침, 즉 유뇨를 일으킬 수 있다. 사람이 바르면 체온이 좀 뜨거워지는데, 특히 음허자.
양생의 길: 방광이 가장 활발하고 왕성할 때는 물을 많이 마시고, 오줌이 있으면 오줌을 싸야지, 참지 마라. 그렇지 않으면 시간이 오래 걸리면' 오줌돼지 체류' 현상이 나타난다. 즉 방광신근은 탄력을 잃는다.
한번에 신장정을 기르다
시간과 시간은 경락에 해당한다
유씨 17: 00- 19: 00 신장경
인체 조건: "신장 생식의 정제, 오장육부의 정교함은 선천적인 근본이다." 찜질이 끝난 후 인체가 설사로 해독하고 신장이 찜질처에 정액을 넣는 것은 남성성이 왕성한 순간이다.
양생의 길: 이때 사랑을 하는 것이 가장 좋은 순간이고 고민은 없다. 신장 기능에 문제가 있는 사람 (예: 발기부전 환자) 은 이때 신장경혈을 마사지하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있다.
산책하다
시간과 시간은 경락에 해당한다
기석 19: 00-2 1: 00 심경
인체 상태: 심낭경은 주로 심장을 보호하고 에너지를 보존하는 역할을 한다. 심낭은 심장의 보호 조직이며 기혈의 통로이다. 심낭은 지금 흥분하여 심장 주위의 외사를 제거하여 심장을 양호한 운행 상태로 만들 수 있다.
양생의 길: 심장이 좋지 않은 사람, 이때 효과가 가장 좋다. 지금 이 순간, 너는 스스로에게 안심하고 잠을 잘 수 있는 조건을 만들어야 한다. 격렬한 활동을 하지 않는 것이 좋다. 그렇지 않으면 불면증이 생기기 쉽고, 가장 좋은 운동은 산책을 하는 것이다.
네가 바다에 있을 때 화내지 마라.
시간과 시간은 경락에 해당한다
석해 2 1: 00-23: 00 삼각 우물
인체 조건: 삼초는 육부의 가장 큰 것으로, 통카메라, 수로를 소통시키는 역할을 한다. 하이시의 삼줄은 모든 맥을 연결한다. 사람이 바다에서 잠을 자면 맥박을 조절할 수 있어 몸에 매우 유익하다.
양생의 길: 지금 이 순간 마음의 평화를 유지하다. 분노도 없고, 기쁨도 없고, 슬픔도 없다. 만약 당신이 아내나 남편과 한 번 싸웠고, 당신의 화가 너무 커서 1 1 이 아직 풀리지 않았다면, 다음 날 당신의 정신은 매우 억압적일 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
하루 12 시간, 한 시간 동안 경락을 지나 끝에서 끝까지 연결되어, 끝없는 순환처럼 자신의 몸을 장악하면 장수의 비결을 터득할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)