노인의 한의학 보건법
일덕보건
양생이 먼저 덕을 기르다. 덕목서 몇 권을 이용하여 훌륭한 스승과 좋은 친구를 사귀고, 고상한 취미를 몇 개 늘리고, 공익활동에 참여하고, 도덕돈을 많이 모으면, 도덕건강은 무지개 같은 인생의 봄빛을 형성한다.
부지런히 생각하다.
-응? 마음은 군주의 관입니까? 한약은 어떻게 말합니까? 심장? 양약으로? 뇌? 비슷한 점이 있다. 뇌는 생명의 활동 중심이고, 내장기관의 기능과 신체 활동은 모두 뇌에 의해 통제된다. 뇌가 건강해야 장수할 수 있다.
동익보건
태극권이나 산책과 같은 헬스 운동은 모두 좋은 선택이다. 이러한 완화 운동을 꾸준히 하면 혈액순환을 촉진하고 노화를 늦출 수 있다.
빠른
한의사는 비장이 후천적인 근본이라고 생각한다. 음식을 통제하고, 비위를 보호하고, 비위가 아프지 않아야 충분한 영양을 흡수하여 원기를 보충하고, 인체의 건강을 유지할 수 있다.
한의학 보건
한약은 한의학 이론을 기초로 식물과 동물과 가공품의 질병을 예방하는데 쓰인다. 양약보다 한약의 독성 부작용이 적다.
양생은 중화민족의 진귀한 보물이며 중화민족의 전통문화의 유기적 구성 요소이다. 양생은 우리 조상들이 장기적인 생활 실천에서 생활 경험을 진지하게 총결한 결과이다.
노인 보건 지식 문답
1 .. 노안도 병인가요?
답: 노안이란 노인의 눈 조절 기능이 떨어지면 속눈썹근 수축력이 약화되고, 수정체 경화 탄력이 낮아지고, 볼록능력 (수정체 굴광력이라고도 함) 이 나빠지고, 근물난감이나 눈의 피로를 보는 것을 말한다. 이 문제를 해결하기 위해서, 우리는 보통 가까운 물체를 볼 때 착용한다. 돋보기의 볼록 렌즈가 결정체의 볼록 능력을 대체했다. 생리적으로 노안 증상이 경감되거나 사라지는 데에는 두 가지 이유가 있다. 수정체 팽창이 증가하면 산란광의 농도가 증가하여 망막에 미리 집중할 수 있다. 눈축 성장은 근시를 일으켜 망막을 뒤로 이동시켜 초점과 일치하게 한다. 하지만 두 경우 모두 질병으로 인해 발생하는데, 노인성 백내장, 당뇨병, 노인성 원발성 녹내장, 재발성 공막염, 술폰 아미드, 칼륨 중독 등 다섯 가지 질병이 가장 흔하다. 그래서 사람들이 말하는 노안 증상이 완화되거나 사라지는 것이 아닌가? 젊어지고 젊어지는가? 반대로, 어떤 질병의 징조가 될 것이다. 너는 제때에 진찰을 받아야 하고, 가능한 한 빨리 병의 원인을 밝혀내야 한다. 조기 치료가 상책이다.
2. 요즘 일을 자주 잊는 것이 알츠하이머병의 전조입니까?
A: 알츠하이머 병의 9 가지 선구자:
(1) 과거를 잊고 미래를 잊는다. 음식을 테이블 위에 놓는 것을 잊고, 심지어 잘 만든 음식까지 잊는다.
(2) 어휘가 만족스럽지 못하다. 심지어 간단한 단어조차도 잊거나 적당한 문장으로 표현하지 못할 수도 있다.
(3) 시간과 장소의 개념이 혼동된다. 내가 사는 곳 근처의 거리와 문루에서 길을 잃을지도 모른다.
(4) 판단력이 떨어진다. 당신이 돌보는 아이를 완전히 잊거나, 집을 떠나거나, 쉽게 속아 넘어갈 수 있습니다.
(5) 추상적 사고 능력의 상실. 통장 비밀번호와 예금 금액을 자주 잊어버린다.
(6) 물건을 마구 놓아두다. 물품은 종종 부적절한 곳에 두거나 폐지, 천 등 폐품을 보물로 간직하는 경우가 많다.
(7) 성질과 행동이 다변적이다. 짧은 시간 내에 행동과 감정이 평온에서 눈물이나 분노로 바뀔 수 있다.
(8) 성격 변화. 환자의 성격은 편협하거나 다른 사람을 의심하는 것과 같은 극심한 불합리한 변화가 발생할 수 있다.
(9) 주도권을 잃다. 예전보다 더 게을러져서 어떤 활동도 원하지 않는다. 원래 좋아했던 활동도 원하지 않는다. 사람에 대한 열정도 없다.
알츠하이머 병을 예방하는 방법?
답: 기억하세요 10 은 알츠하이머병을 예방할 수 있습니다. 첫째, 균형 잡힌 음식, 단백질, 채소, 과일을 많이 먹고 기름진 음식과 지방을 적게 먹고 소금을 적게 먹고 요리를 적게 합니다. 둘째, 적당량의 운동. 셋째, 과음과 흡연을 피하고 규칙적인 생활을 한다. 넷째, 동맥경화, 고혈압, 비만 등 생활방식 질환을 예방하고 조기치료를 조기에 발견했다. 다섯째, 넘어지지 않도록 주의하세요. 머리 부상은 치매를 일으킬 수 있습니다. 노인들은 필요할 때 지팡이를 사용해야 한다. 여섯째, 노인들은 재미있는 일을 많이 하고 공익활동과 사회활동에 많이 참여하여 뇌신경을 증강시켜야 한다. 일곱째, 지능을 떨어뜨리는 것을 막기 위해 뇌를 적극적으로 써야 한다. 읽기, 바둑, 일기 쓰기, 편지 쓰기는 모두 정신력에 도움이 되는 간단한 방법이다. 여덟째, 수시로 사람을 주시하고, 좋은 인간관계를 유지하고, 자신의 생존가치를 찾는다. 아홉 번째, 젊은 마음을 유지하고 자신을 잘 꾸미세요. 열 번째, 즐거운 마음으로 살다.
4. 노인들은 어떻게 감기를 예방합니까?
A: 우선, 기후 변화, 특히 차가운 공기가 습격할 때는 옷의 증감에 주의해야 한다. 특히 겨울철 처음으로 기온이 내려간 뒤 감기에 가장 걸리기 쉬우니 보온에 주의해야 한다. 둘째, 가을과 겨울에 외출할 때는 마스크를 써야 한다. 특히 만성 기관지염, 폐기종, 폐심병, 기관지 천식 환자는 찬 공기가 상호흡기를 직접 자극하여 질병을 일으키는 것을 방지하는 데 더욱 주의해야 한다. 겨울에 야외 운동을 할 때는 추위를 피해야 한다. 셋째, 감기 환자와의 접촉이나 대면 대화를 피하고 감기가 유행할 때 공공장소에 가지 않도록 노력하십시오. 방은 통풍을 해야 하고, 겨울에는 정기적으로 창문을 열어 공기를 순환해야 하지만, 찬 공기가 계속 불어와 감기를 일으키지 않도록 바람구멍에 머물지 마라. 넷째, 감기에 걸리기 쉬운 노인의 경우, 가능하다면 매년 가을에 독감 백신을 주사하거나 기체의 저항력을 증가시키는 약물 (예: 송아지 흉선종) 을 주사하거나 판란근 등 항바이러스제를 적절히 복용할 수 있다. 다섯째, 비타민 C 가 함유된 과일과 채소를 많이 먹으면 감기 예방에 도움이 된다.
골다공증을 예방하는 방법?
A: 골다공증의 원인 인자가 많습니다. 예방을 위해서는 각종 발병 요인을 차단해야 하지만 발병 요인인 유전적 인종적 차이를 차단하기는 어렵다. 따라서 환경 개선, 생활방식 조정, 헬스 운동을 통해 예방할 수 있으며 성호르몬 대체요법이 예방에 유익한 조치가 된다.
노인을 질식시키는 방법?
답: 노인이 질식할 때 환자가 누워 있다면, 구조자는 즉시 손과 환자의 검돌 (속칭 가슴으로 알려짐) 으로 맹렬한 상향 충격을 준다. 환자가 앉아 있거나 서 있는 경우, 구조자는 구조자 뒤에 서서 양손으로 허리를 감싸고 한 손으로 주먹을 쥐고 엄지손가락과 손바닥뼈관절의 돌출점이 환자의 복부 중앙선 윗부분에 눌려 있고, 다른 한 손은 주먹에 눌려 빠른 속도로 안쪽으로 6- 10 번 충격을 가해야 한다. 격렬하게 빠르게 움직이고, 긴장을 풀고, 음식이 분출될 때까지 이 동작을 반복한다.
노인 보건의 8 대 금기
1, 너무 일찍 외출하지 마세요. 겨울 새벽에는 실외 온도가 가장 낮아 외출할 때 감기와 심혈관 질환을 일으키기 쉽다. 노인들은 10 am 이후 야외 활동을 선택해야 한다. 그리고 외출할 때는 땀을 흘린 후 옷을 많이 챙겨 갈아입어야 한다. 활동을 멈춘 후 즉시 옷을 입고 땀을 닦아서 감기에 걸리지 않도록 해야 한다. 추위로 인한 가벼운 감기의 경우 생강100-200g 으로 큰 냄비의 물을 끓여 목욕하면 치료할 수 있다.
2, 햇빛이 너무 오래 비치는 것을 피하십시오. 햇볕을 적당히 쬐려면 1-2 시간이 적당하다. 손룡이 너무 많이 노출되면 피부가 손상되고 인체의 천연장벽이 파괴되며 대기 중의 유해 화학물질과 미생물이 기회를 틈타 인체에 침입하여 감염을 일으키고 시력이 떨어질 수 있다.
3, 목욕 시간이 너무 길다는 것을 피하십시오. 겨울에는 공기가 건조하고 춥습니다. 매일 목욕하면 몸이 더 건조하고 껍질이 벗겨집니다. 사실 노인들은 겨울에 다음 날 목욕 1 번, 3 ~ 4 일 1 번을 할 수 있다.
4. 너무 많이 놀지 마세요. 적당한 체육 운동은 몸을 튼튼하게 하고, 질병을 예방하고, 노화를 방지하는 중요한 수단이다. 그러나 노인들은 격렬한 운동을 해서는 안 된다. 그들은 조깅, 자전거 타기, 태극권 등 적당한 운동을 선택해야 한다. 시골에서 천천히 걸으며 신선한 공기를 마시는 것이 가장 좋다.
5, 열 손실을 피하십시오. 겨울에는 날씨가 추워서 노인은 추위를 탄다. 그들은 온수봉지로 옆에 누워 있는 것을 좋아해서 피부 홍반이나 화상을 일으킬 수 있기 때문에 실온이18-25 C 에 도달하는 한. 가급적 불을 피워 난방을 하지 마라, 특히 실내는 공기 흐름이 원활하지 않아 사고를 일으키는 것을 방지한다.
6. 머리를 가리고 자는 것을 피하십시오. 이는 침대 안의 산소 함량을 낮추고 이산화탄소를 증가시켜 인체의 정상적인 호흡에 영향을 미치며 질식을 일으키거나 심뇌혈관 질환을 유발할 수 있다. 그래서 올바른 수면 방식은 오른쪽으로 눕고, 베개는 낮고, 머리는 이불 밖에 드러나고, 다리는 구부려 뻗는다. 밤에 수면의 질이 좋지 않은 것을 발견하면, 깨어난 후 꿈을 기억하지 못하면 신장이 허약하다는 것을 알 수 있다. 백합 족발로 국을 자주 끓이면 완화된다.
7. 금기? 작은 병? 죽었어. 노인이 감기, 기침, 두통, 심장 두근거림 등을 만나면. 작은 병? 겨울에는 제때에 치료해서, 미연에 방지해야 한다. 겨울은 심혈관 질환의 좋은 계절이기 때문에, 왕왕 큰 병의 원인이다.
8, 좋은 술을 삼가세요. 겨울에는 노인이 담배를 피우면서 이야기를 나누면서 텔레비전을 보는 것을 좋아한다. 문이 닫혀 있기 때문에 연기가 쉽게 퍼지지 않아 인체에 큰 피해를 입힌다. 장기 연기 축적은 인체에 더 큰 영향을 미친다. 어떤 노인들은 추위를 막기 위해 술을 마시고, 술에 중독되고, 자주 술에 취한다. 겨울철 실내외 온도차가 커서 음주 후 몸이 허약하고, 외한의 악이 기회를 틈타 침입하고, 한열이 뒤섞여 심장, 뇌, 폐에 손상을 입힌다.
임채지는 노인이 자주 이를 두드리고 귀를 막고 손가락으로 두피를 두드려야 한다고 마지막으로 말했다. 사실 생활에는 질병을 예방하고 과도한 치료로 인한 피해를 줄일 수 있는 비결이 많다. 이것이 한의사 양생문화의 정수다. -응?
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