1, 릴랙스 위주: 이근경은 다른 기공처럼 호흡에 대한 통제를 강조하지 않고 릴랙스를 위주로 한다. 몸의 긴장을 통해 몸과 감정을 풀고 심신의 즐거움과 균형을 가져올 수 있다.
2. 심신 통합을 핵심으로 한다: 이근경의 핵심 이념은' 심신 일체' 로 심신 조화를 통해 심신 단결의 목적을 달성한다.
3. 기혈을 중시하는 운동: 이근경은 기혈의 순환을 강조하고 각종 신체자세를 연습함으로써 기혈의 운동을 촉진시켜 신체건강을 증진시킨다.
4. 온몸의 깊이 스트레칭: 이근경 체조는 몸의 스트레칭을 중시하고, 동작에서 전신운동을 이끌고, 근골의 탄력과 부드러움을 강화한다.
5. 온몸을 이완시키는 것을 목적으로 한다: 이근경을 연습하는 과정에서 중요한 목표는 모든 사람의 몸을 편안하고 편안하게 하고, 몸의 긴장과 통증을 줄이며, 모든 사람의 정신건강을 높이는 것이다.
6. 정신단련에 치중하다:' 이근경' 은 신체건강뿐만 아니라 정신성장에도 치중하고, 신체와 정신의 두 가지 차원에서 균형 발전을 주장하며, 개인의 도덕수준과 삶의 질을 향상시킨다.
7. 기교는 배우기 쉽다:' 이근경' 의 기교는 학생들에게 매우 배우기 쉽다. 반복적인 연습을 통해, 그들은 점차 그들의 물리적 용도를 심화시키고 향상시킬 것이다.
이근경 방법
이근경은 24 식으로 구성되어 있으며, 주요 연습으로는 역, 쪼그려 앉기, 노점, 연습, 토가 있어 전신근육을 지탱하고 단련하고, 오장육부와 외호흡기 시스템이 완벽하게 조화를 이룬다. 몸이라는 복잡한 변화에 대한 훈련을 통해 신체 운동이 일반인을 넘어설 때 생기는 자극은 신체가 스트레스와 바이러스에 저항하는 능력이 향상되고 신체가 건강과 자기회복을 조절하는 능력도 향상된다는 것이다.
이근경도 심리적 자질과 심리건강을 향상시키는 분야에 점점 더 많이 적용되고 있다. 이근경은 스트레스 해소, 신체 단련 능력 향상, 불안 완화 등 불편함을 완화하고 신체 건강을 촉진하는 데 도움이 된다.