모든 약은 근본을 치료하지 않는 것이다. 모든 질병에 대해 중의든 서의든, 모두 틀렸다. 잘못된 결과가 나왔기 때문이다. (알버트 아인슈타인, 건강명언) 잘못된 원인을 제거하지 않으면 잘못된 결과는 근절되지 않을 것이다. 건강의 근본은 마음속에 있다. 모든 방법은 마음에서 나온 것이다. 심장은 깨끗하기 때문에 병이 나면 자신의 복구 시스템에 의지하여 자신의 질병을 고쳐야 한다. 사실 사람과 동물은 똑같다. 동물의 병은 모두 같다.
3. 정확한 관념은 비싼 약과 위험한 수술보다 환자가 질병을 없애는 데 더 도움이 된다. 올바른 관념이 있으면 올바른 결정이 있고, 올바른 행동이 있으면 많은 질병을 예방할 수 있다.
한 사람의 모든 지혜는 책에서 배운 것이 아니라 자신의 적성심과 청정한 마음 (즉 불가가 말하는 보리심) 에서 얻은 것이다.
사람은 모든 생물 중에서 가장 완벽한 정신이다. 건강한 몸은 태어날 때부터 충분하다. 사람의 건강 상태 조정은 외부 요인이 아니라 인체 자체의 조정 복구 시스템에 달려 있으며, 외부 요인은 보조 역할만 할 수 있다.
6 인의 병현상은 대부분 인체가 체내 쓰레기를 조절하고 청소할 때 나타나는 현상으로, 인체가 자동으로 균형을 조절하는 상태이므로 정상적인 생리현상으로 여겨야 하며, 병인으로 배제해서는 안 된다. 그러므로 사람은 병이 났을 때 원한과 원한이 있어서는 안 된다. 그들은 반드시 마음이 평온하고, 마음이 평온하고, 기혈이 원활하고, 만병이 모두 없어져야 한다.
일곱 사람의 건강은 두 가지 요소: 1) 기혈이 충분하다. 2) 경락이 원활하다 (혈관과 쓰레기 배출 통로 포함).
8 기혈이 충분하다는 것은 충분한 음식과 담즙, 필요한 시간 동안 고퀄리티 수면 (날이 어두워진 후 ~ 자정 1: 40), 좋은 생활습관 (이때 뇌는 전혀 작동하지 않고 자율신경에 의해 지배됨) 에 달려 있다.
9 경락 개통 필요: 맑은 마음. 모든 세속적인 욕망은 순결한 마음을 파괴하여 경락의 정상적인 운행을 파괴한다.
10 건강한 몸을 유지하기 위해서는' 증수 (기혈 증가)' 뿐만 아니라' 절지 (혈기 손실 감소)' 도 해야 한다.
1 1 음식물이 과도하게 증가하면 혈기가 증가할 뿐만 아니라 체내의 쓰레기 부담이 될 뿐만 아니라, 오히려 혈기 소비로 청소해야 한다. 오장은 혈기 가공 공장이다. 음식은 원료이고, 그 가공능력은 제한되어 있고, 음식은 무한하기 때문에 음식의 양을 조절해야 한다.
12 적절한 운동은 사람의 혈액순환을 도울 수 있지만 사람의 피도 소모한다. 인체의 미세순환은 주로 긴장을 풀어 이뤄야 하는데, 이것도 건강에 필수적이다.
13 인체에 쓰레기가 많을수록 더 많은 혈기가 필요합니다. 그러나 혈기는 쓰레기가 많아지고 혈관이 막혀 감소하여 악순환을 형성하는 것도 인체의 노화의 메커니즘이다. 따라서 사람이 건강하고 늙지 않으려면: 1) 체내의 쓰레기를 줄여야 한다. 2) 혈관과 경락의 개통을 증가시킨다. 3) 체내 기혈을 증가시킨다.
14 약물과 검사 데이터를 믿는 것보다 자신의 감각과 자기 조절 능력을 믿는 것이 낫다. 하지만 이 모든 것을 분별하려면 깨달음을 얻어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 지혜명언)
15 건강은 마음가짐을 조절하는 것으로 시작한다. 건강을 위해 부처를 배우다. 부처님을 배우는 기쁨은 인생의 가장 높은 즐거움이다.
16 만성병 있는 사람에게는 기혈이 충분할 경우에만 질병이 나타난다 (하나는 여기에 소개된 기혈을 보충하는 방법이고, 다른 하나는 자리를 통해 행동하는 것이다). 그래서 쿵푸를 연습하는 사람은 일정한 경지에 이르면' 병' 이 생길 수 있다. 이때 너는 숨을 가라앉히고 마음을 가라앉히고 정공을 많이 해서 기혈을 늘리고 이 시기를 최대한 빨리 보내야 한다.
17 명이 양생법을 위반했다. 그들은 즉시 병에 걸리지 않을 수도 있지만 습관이 형성되면 병에 걸릴 확률이 크게 높아진다. 그것은 교통 규칙과 같습니다. 교통 규칙을 위반하면 사고가 발생하지 않을 수도 있지만 위험은 분명합니다.
왜 18 명이 어느 정도의 갈증을 유지해야 합니까? 사실 이것이 바로' 가상' 의 묘용이다. 도가는 공허가 정신적인 것이라고 말한다. 겸손이 사람을 진보하게 하고 자만이 사람을 뒤처지게 하는 것과 같기 때문에, 사람은 항상' 빈' 상태를 유지해야 깨어 있고 건강을 유지할 수 있다.
19 사람이 건강을 원한다면 몸에 충분한 것이 있어야 한다.