첫째, 아침 식사
1. 주식: 섬유질이 높은 찐빵이나 과자와 같은 섬유질이 높은 주식입니다.
2. 부식품:
삶은 계란이나 데친 계란 하나.
연두유, 우유, 쌀죽 중 하나를 선택하세요.
③ 시원한 채소.
2. 점심
1. 주식입니다: 섬유밥, 섬유가 많은 찐빵, 섬유가 많은 국수 또는 기타 섬유질이 많은 주식입니다.
2. 부식품:
상황에 따라 살코기, 생선, 닭, 오리를 선택할 수 있다.
볶음 요리, 냉채, 콩제품 등.
3. 메인 식사
1, 주식:
고섬유 주식으로, 고섬유 찐빵, 고섬유밥 등이 있습니다.
죽을 좋아하는 사람은 개인의 습관에 따라 쌀죽, 녹두죽, 팥죽을 고를 수 있다.
2. 부식품:
야채, 콩제품 등.
닭과 오리 생선은 개인의 취향에 따라 선택할 수 있다.
밤에 자기 전에 순우유 한 잔, 300 ml 정도 마셔요.
5. 설명
1, 매일의 주식은 반드시 충분히 먹어야 한다. 300 그램 이상이다.
2. 매일 먹는 채소는 반드시 당뇨병식이요법규칙에 규정된 품종에 따라 선택해야 하며, 반드시 500 그램 이상을 먹어야 한다.
3. 네가 매일 먹는 채소와 부식품의 종류는 단조롭지 않고 다양해야 한다.
4. 소금은 6 그램을 넘지 않고 식용유는 식물성 기름으로 18 그램을 넘지 않는다.
5. 일상주식은 쌀과 밀가루를 섞어야 건강하다. 즉 하루 2 끼 밥 주식과 1 국수 주식이다. 또는 밥 주식 1 인분과 국수 주식 2 인분 주세요.
6. 한의사 양생이론은 "땀이 배설되고, 물이 충분히 마셔야 당뇨병 환자가 오래 살 수 있다" 고 생각한다. 따라서 당뇨병 환자는 과학적이고 합리적인 식생활을 기초로 매일 충분한 물을 마셔야 하며, 목이 마를 때까지 너무 많이 마시지 말아야 한다.
비만 당뇨병 음식
첫째, 아침 식사:
주식 식품: 50 g ~ 100 g (건조) 고섬유 찐빵이나 화롤.
부식품:
1, 두유 200~300 밀리리터.
2, 냉채 100g ~ 150g
2. 점심:
주식: 75g ~ 100g 고섬유밥, 고섬유만터우 또는 기타 고섬유주식입니다. (건조 제품)
부식품:
1, 살코기, 닭오리 생선 등. 50 그램을 넘지 않아야 한다
2, 야채 200g ~ 250g, 볶음이나 무침.
두부, 계란 등. (계란 1 개 이하)
3. 저녁 식사:
주식:
1, 섬유가 많은 밥, 섬유가 많은 찐빵이나 과자 등 섬유주 50 g ~ 100 g (건품) 입니다.
2, 쌀죽, 녹두죽, 팥죽 등. , 식사 당 25g 을 선택하십시오. (건조)
부식품:
1, 살코기는 25 그램을 넘지 않습니다.
2, 야채 200g ~ 250g, 볶음이나 무침.
밤에 자기 전에 신선한 순우유 300 밀리리터를 한 잔 정도 마셔요.
5. 설명:
1. 매일 먹는 채소는 당뇨병 식이요법 규칙에 명시된 품종에 따라 선택해야 한다.
2. 네가 매일 먹는 채소와 부식품의 종류는 단조롭지 않고 다양해야 한다.
3. 식용유 (식물성 기름) 는 매일 10g 를 초과하지 말고 소금은 6g 를 초과하지 마십시오.
4. 오전과 오후에 식사와 함께 과일을 먹을 수 있지만 과용하지 말고 100g 를 초과하지 마세요. 수박, 딸기, 비파, 배, 복숭아, 파인애플, 사과 등 당량이 낮은 과일 (당량 14% 이하) 을 선택하세요.
5. 일상주식은 쌀과 밀가루를 섞어야 건강합니다. 즉 하루에 밥 두 끼의 주식과 국수 한 끼의 주식입니다. 또는 밥 주식 1 개와 국수 주식 2 인분 주세요.
6. 한의사 양생이론은 "땀이 배설되고, 물이 충분히 마셔야 당뇨병 환자가 오래 살 수 있다" 고 생각한다. 따라서 당뇨병 환자는 합리적인 식사를 기초로 매일 충분한 물을 마셔야 하며, 목이 마를 때까지 너무 많이 마시지 말아야 한다.
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