매일 까치발을 견지하고, 한 달 안에 당신의 몸은 몇 배의 수익을 거둘 수도 있고, 일찍 아는 것이 좋을 수도 있습니다.
어떤 친구들은 까치발로도 운동을 할 수 있는 이유를 잘 이해하지 못한다. 여러분들이 발끝을 얕보지 않기를 바랍니다. 사실, 그것은 8 단 항금 중 마지막 단락이라는 비교적 서양적인 견해를 가지고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 자신감명언) 그리고 뒤에 일곱 병이 있다는 옛말이 있다. 요즘 이런 부주의한 동작이 견지할 수 있다면, 우리에게도 좋은 건강 효과를 가져다 줄 것이다.
네티즌 @ 샤르자 상하이 물 같음? 발돋움하면 어렸을 때 돈을 지불한 어머니를 쳐다보던 경험이 생각난다. 이제 저는 어린 시절부터 건강 의식을 가지고 있다고 생각합니다. 하하하하하하하
네티즌 @ 경경 경경: 저는 이 동작이 아주 좋다고 생각합니다. 나는 집에서 할 수 있다. 일부 노인들에게 나는 집에서 발돋움하면 운동 효과를 얻을 수 있다. 몸에 좋으니 가족들은 안심할 수 있다.
네티즌 @ 그래? 발바닥에 경락혈이 많다고 했잖아? 이 동작은 반드시 일정한 역할을 할 것이지만, 반드시 견지해야 효과를 볼 수 있다. 방금 너와 이틀 동안 뛰었는데, 바로 살이 빠져서는 안 된다.
변쇼는 이제 모든 사람에게 이런 방법을 소개한다. 두 발을 함께 들어 올리고 발꿈치를 가볍게 내려놓는다. 평소에 걸을 때, 혹은 앉아 있을 때, 적당한 일을 할 수 있다. 발가락을 받칠 때, 우리 하체의 혈류는 매우 원활하여 활동, 사지, 뇌에 어느 정도 역할을 할 수 있다. 또 우리에게 어떤 좋은 점을 가져다 줄 수 있을까? 변쇼를 봅시다.
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먼저 날씬한 다리 모양 역할을 할 수 있는데, 어떤 여자들에게는 확실히 좋다. 평소 하이힐 신는 것을 좋아해서 종아리 전체가 하루 종일 팽팽한 상태로 종아리를 두껍게 하기 쉽다. 발끝을 자주 까치발을 하면 사지의 활동도를 높이고 혈액순환을 촉진하며 팽팽한 종아리에 양성 자극을 줄 수 있다. 지방을 소모하는 동시에 종아리의 탄력을 높여 종아리 모양을 도울 수 있다.
또한 정맥곡도 예방할 수 있다. 일부 직장인들은 사무실에서 하루 종일 앉아 하체 운동이 적고 혈액순환이 느려지고 몸에도 영향을 미친다. 우리가 앉아 있을 때, 우리는 발끝을 돋우고, 다리를 풀고, 혈액순환을 촉진하고, 피로를 푸는 데 도움을 줄 수 있다. 심장과 혈관의 건강도 정맥곡을 예방하는 데 도움이 되기 때문이다.
둘째, 변쇼는 뇌졸중 예방의 효능이 있다는 것을 알려 드리고자 합니다. 만약 우리가 좋은 음식과 휴식을 취하지 않는다면, 우리 몸에 문제가 생기기 쉬우므로, 우리는 당연히 운동을 많이 해야 한다. 어떤 과격한 운동은 스스로 할 수 없고, 발가락을 깔아 볼 수도 있다. 우리 자신의 혈액순환에 좋다. 신진대사를 가속화하고 뇌의 혈액순환을 효과적으로 자극해 뇌졸중을 예방하는 데 좋은 건강 역할을 할 수 있다.
위의 네티즌이 말했듯이, 우리 발바닥에는 많은 혈과 경락이 있다. 우리는 늘 발끝이라는 동작을 고수한다. 1 한 달 안에 당신의 몸은 좋은 변화를 많이 가질 수 있습니다. 예를 들어, 신장기를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리의 발바닥은 신장경 분포가 비교적 큰 부위이기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 우리는 발가락을 깔 때 발바닥 안쪽과 발바닥 엄지발가락을 마사지할 수 있는데, 이것은 우리 발의 삼음경이 지나가는 부위이다.
게다가, 변쇼는 이런 까치발 동작이 발목 관절을 강화하는 데도 도움이 된다고 생각한다. 이것은 일부 노인들에게 더 적합하다. 다리가 민첩하지 않아 큰 운동을 할 수 없기 때문이다. 집에서 까치발을 연습하면 다리 유연성도 높일 수 있다. 발끝의 이 동작은 발목 관절의 안정성을 높이고 발목 관절의 근육을 단련시켜 삔과 무릎 마모 문제를 피할 수 있다. 노인들에게 정말 좋습니다.
그래서 평범하게 보이는 작은 동작이 버티면 우리 몸에 큰 변화를 가져올 수 있다. 이렇게 많은 복지가 너를 설레게 하기에 충분하지 않니? 우리 함께 운동을 좀 합시다.