곡빙헬스
태극권은 부드럽고 온화한 운동으로 남녀노소 모두에게 적합하다. 표면적으로 보면 볼만한 것은 없지만 건강에 좋은 역할을 한다. 태극권의 연습 중의 신체 자세는 온몸이 부드러워야 하고 느슨해야 한다. 이런 부드러움에는 소나무의 장점이 있어 호흡이 자연히 깊고 기혈의 유행은 자연스럽게 잘 통하므로 병을 제거하고 몸을 강하게 하는 효능이 있다.
대내외
태극권은 유동적이다. 온몸에 자동인 부위가 하나도 없고, 움직이지 않는 부위도 없고, 경거망동하거나 늦거나 이른 부분도 없다. 장강이 끊임없이 도도한 것처럼, 또 실크 한 가닥을 잣는 것처럼, 끊임없이 흐르고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 볼록 오목, 중단, 안정, 정적, 부드러움, 원활함이 없기 때문에 신경의 명맥을 제자리에 두고 적절한 배양을 받아 신체의 세포와 혈구가 자연스럽게 헬스 기능을 발휘할 수 있게 한다.
가스 출입은 부드러운 동작으로 작동하므로 심호흡을 하고 복부까지 직통할 수 있어 원활합니다. 그 동작은 숨을 쉬면서 스트레칭을 하는 것이기 때문에 매우 조화롭다. 이것은 움직임과 호흡의 상호 작용, 심신의 내외 수련이라고 한다.
기뻐하다
자주 연습하면 중기를 키우고, 중기를 충실하게 하고, 안색을 바꾸고, 안색을 붉히고, 머리를 맑게 하고, 머리가 예민하고, 혈액이 편안하고, 정력이 왕성하게 할 수 있다. 그래서 연습하지 않으면 대단하고, 연습하지 않으면 빠르다. 뚜껑은 기혈이 허약하고, 정신이 위축되고, 정신이 강건하고 빠른 사람을 본 적이 없다.
복안은 뇌를 너무 많이 쓰면 정신이 흐리멍덩하고, 정신이 지치고, 장기적으로는 신경쇠약과 불면증이 생길 수 있다. 태극권을 자주 연습하면 피할 수 있다.
힘을 너무 세게 쓰면, 시간이 지남에 따라 손실이 매우 커서, 태극권을 자주 연습하는 사람은 면제된다.
너무 많이 생각하고 가슴에 우울증이 가득하다면, 당신은 오랫동안 병에 걸릴 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언) 태극권을 자주 연습하면 피할 수 있다.
그러한 태도는 거칠고 오만하여 장기적으로 법을 어기고 규율을 어지럽히는 것이다. 예를 들면 태극권을 자주 연습하는 사람은 면제될 수 있다. 게이 태극전은 성품을 도야시키는 역할을 한다.
기혈불화, 고혈압, 동맥경화, 충혈이나 수척함, 장기 공포위기, 예를 들어 태극권을 자주 연습하면 피할 수 있다.