누가 나에게 헬스 팁을 좀 알려주겠니?

코막힘으로 미간을 누르는 것은 간단하고 빠른 방법으로 코의 막힘을 해소할 수 있다. 혀로 입의 윗부분을 계속 밀고 한 손가락으로 미간을 누르는 것이다. 20 초 후에 코가 잘 통하기 시작한다. 또는 코 양쪽의 항영혈을 눌러주세요. 폭음 폭식은 복부를 통주한다: 폭음 폭식으로 복부가 팽창하고 위통이 불편하면 두 손을 교차시켜 배꼽을 중심으로 아태지환을 시계 방향으로 36, 시계 반대 방향으로 36 을 그릴 수 있다. 이 방법은 붓기를 가라앉히고 통증을 가라앉힐 수 있고 식욕을 증진시킬 수 있다. 얼음은 화상통증을 완화한다: 실수로 손가락을 화상을 입었을 때 즉시 피부를 청소하고 손바닥으로 부상 부위를 살살 눌렀다가 얼음찜질을 하면 얼음이 통증을 빠르게 완화한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 얼음명언) 이런 자연적인 방법은 화상을 입은 피부를 상온으로 회복시키고 물집이 생기기 쉽지 않다. 손가락 하나로 지혈을 할 수 있다. 가장 좋은 지혈 방법은 잇몸에 솜을 넣고 바로 뒤에 있는 다음 힘껏 누르는 것이다. 대부분의 혈액은 횡격막 앞 (코를 분리하는 연골벽) 에서 나왔기 때문에 누르는 사람이 지혈을 할 수 있기 때문이다. 범산이 왼쪽으로 눕는다: 저녁 식사 후 범산이 느껴지면 왼쪽으로 눕는다. 식도와 위는 일정한 각도로 연결되어 있기 때문에 오른쪽으로 누울 때 위가 식도보다 높아서 위산이 식도로 흐를 수 있다. 좌측으로 눕을 때 위가 식도보다 낮아 위산 역류에 걸릴 가능성이 적다. 입으로 웃으면 종종 뇌가 강화된다. 웃음은 입의 연속 발음을 통해 표현된다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 짧고 강력한 호흡 동작과 함께 웃음은 인체, 특히 뇌에게는 진정한' 생화학 폭풍' 이다. 1 분의 웃음소리는 45 분의 이완 활동에 비할 수 있어 뇌 기능을 더욱 강화시킨다. 호흡 예방 근시 연습: 유전적 요인 외에 근시는 보통' 근점 긴장' 으로 인해 발생한다. 예를 들어 컴퓨터 화면을 너무 오래 쳐다보는 것과 같다. 예방방법은 한두 시간마다 눈을 감고 온몸의 근육을 조여 심호흡을 한 다음 몇 초 후에 숨을 내쉬면서 방금 조여 준 근육을 풀어주는 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예방명언) 주먹을 자주 쥐면 정신을 차릴 수 있다. 기공 양생 중' 꽉 쥐고 있다' 는 것은 정기가 마음대로 빠져나가지 않도록 하는 것이다. 여가 시간에 주먹을 쥐는 것은' 기운을 기르고 예기를 쌓는' 방법이다. 사람이 피곤하면 주먹을 꽉 쥐고, 손바닥에 땀이 날 때까지 온몸을 약간 힘을 주어 땀을 흘릴 수 있다. 이때 나는 매우 피곤하고, 살이 많이 빠지고, 머리는 맑게 느껴질 것이다. 두 팔로 무릎을 안고 앉아 요통을 완화한다. 두 팔은 자연스럽게 무릎을 안고 앉아 척추 관절과 근육 인대를 이완시킨다. 밤에 잠자리에 들기 전이나 아침에 일어나기 전에 무릎을 꿇고 2 ~ 3 분 정도 앉아 있으면 만성 요통 환자의 증상을 완화할 수 있다. 운동 초기에는 허리 통증이 발생할 수 있지만 보통 2 ~ 3 일 동안 사라진다. 고개를 흔들어 손마를 완화하다: 중장년층의 팔이 무감각해지는 것은 대부분 경추 관절 증식으로 인한 것이다. 목과 고개를 자주 흔들면 팔의 무감각을 완화시킬 수 있다. 연습: 앉아 있거나 서 있을 때 목을 좌우로 몇 번 돌리고 고개를 몇 번 숙이고 몇 번 더 좌우로 흔들어주세요. 동작이 가볍고, 느리고, 흔들리는 횟수가 적어야 한다.