2. 아침에 일어나서 먼저 물 한 잔 마셔요. 대장해독을 돕고 대장의' 생산성' 을 높이며 물을 마시면 몸에 유실된 수분을 보충할 수 있다. 사람의 대장에는 대량의 독소가 축적되었다. 제때에 배출하지 않으면 다이어트에 영향을 줄 뿐만 아니라 피부를 어둡게 하고 여드름이 날 수 있다.
3. 제때에 아침을 먹어요. 아침 7 시부터 9 시까지는 위장 디톡스 시간이므로, 이 시기의 아침 식사는 매우 특별합니다. 특히 위장의 경우, 아침식사는 위장을 보조하는 데 사용해야 합니다. 또한 아침식사는 차가운 음료를 마시지 말고 차가운 음식을 먹지 말라는 것을 기억해야 한다. 그렇지 않으면 위장에 자극을 줄 수 있다.
4. 일과 휴식의 결합, 불규칙한 생활, 수면 부족, 과식, 과음, 과도한 음주, 과로는 신체의 대외 악의 저항력을 떨어뜨려 유병률을 높일 수 있다. 따라서 일상생활에서는 일과 휴식을 결합해야 음양의 균형을 유지하고 기혈을 원활히 유지할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 일렉트로닉, 일렉트로닉, 일렉트로닉, 일렉트로닉, 일렉트로닉)
확장 데이터:
나쁜 생활 습관은 노화를 가속화한다.
1, 밤새워
밤을 새는 것은 요즘 젊은이들에게 매우 흔하다. 업무압력으로 밤을 새워야 하는 사람도 있고, 재미를 위해 밤을 새워야 하는 사람도 있다. 이것들은 신체에 큰 해를 끼치며, 가장 심각한 것은 노화를 가속화하는 것이다. 왜냐하면 신체의 모든 장기는 잠을 잘 때만 휴식과 자기회복을 할 수 있기 때문이다. 그들이 밤을 새면 장기 기능 장애를 일으켜 노화를 가속화할 수 있다.
2, 스트레스가 너무 커서 완화할 수 없다.
사람들의 생활수준이 높아졌지만 일과 생활의 상대적 스트레스도 커졌다. 이런 스트레스가 제때에 완화되지 않으면 체내 자유기반을 유발해 신체기능이 손상되고 노화가 가속화된다.
3. 아침을 안 먹어요
많은 사람들이 근무 시간이 촉박하여 점점 더 많은 사람들이 아침을 먹지 않는 습관을 갖게 되었다. 사실, 아침 식사 없이는 신체 활동에 필요한 에너지를 제공할 수 없기 때문에 건강에 매우 해롭다. 과거에는 신장결석의 병, 고혈당 등의 질병을 초래하고 노화를 가속화할 수 있었다.
4. 물을 적게 마셔요
물을 많이 마시면 디톡스와 혈액순환을 촉진시켜 심장과 신장에 좋은 보호 작용을 한다. 평소 물을 거의 마시지 않으면 신체의 신진대사가 느려지고, 반면 피부는 충분한 수분을 얻지 못하면 몸의 노화가 가속화된다.
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