양허한 사람은 평소에 추위, 쓴맛, 추위, 끈적끈적한 물건을 많이 먹어서는 안 된다. 한여름에도 달팽이, 게, 수박, 오이, 여주, 동과, 셀러리, 녹두, 잠두, 녹차, 냉동음료 등 너무 차가운 제품은 먹지 마세요. 음식에 대해 이야기하는 것을 위주로, 평소에 야외 활동을 많이 하고, 햇볕을 많이 쬐고, 꾸준히 운동을 한다. 먹기 좋다: 채소, 과일, 특히 건비리습, 가래 제거 작용을 하는 음식 (예: 백무, 물, 김, 해파리, 양파, 은행, 렌즈 콩, 팥, 잠두, 배추 등). 음식은 담백함을 위주로 김, 표고버섯, 다시마, 동과, 겨자, 부추, 배추를 곁들여야 한다. 금기: 카라멜, 석류, 대추, 유자, 비파, 설탕, 기름진 음식, 끈적끈적한 음식, 느끼한 산, 비료감, 걸쭉함, 술을 피하고 폭식, 과식, 과식, 과식, 과식, 과식감, 과식감, 걸쭉함, 알코올, 제한 매실',' 갑어' 도 달팽이, 오리, 홍합, 굴, 배, 산사, 사탕무, 구기자, 해산물, 단음료, 설탕, 엿 등을 적게 먹거나 피해야 한다. , 그리고 소금 섭취를 제한해야 한다.
위를 기르고 세 걸음 걷다.
1, 아침 식사가 따끈따끈하다.
"아침에 차가운 물을 마시고 변비를 완화하거나 야채 주스 한 잔을 마시는 것을 좋아하는 사람들이 많다. 이렇게 하면 채소 영양을 흡수하고 체내 폐기물을 제거할 수 있다고 한다. 하지만 아침에 먹고, 차가운 음식을 마시면 체내의 각 시스템이 더 수축되고, 혈액순환이 나빠지기 때문에 아침 첫 번째 음식은 따뜻한 음식이어야 한다. 어느 날 밤, 위가 깨어나면 우리가 먹는 음식을 소화하기 위해 최선을 다하기 때문에 아침은 잘 먹어야 할 뿐만 아니라 적당한 시간에 먹어야 한다. 기본적으로 아침 식사 시간은 일어나서 30 분 후에 시리얼 주식 (예: 뜨거운 죽, 뜨거운 오트밀, 뜨거운 두유, 야채, 빵, 과일 소량) 을 먹어야 하지만 육류를 먹기에는 적합하지 않다. 아침을 먹지 않거나 아침 식사의 질이 좋지 않으면 정신 위축, 안색 불량, 심지어 위경기혈이 부족하다는 점을 명심해야 한다.
2, 천천히 씹는 것이 음식보다 더 보양됩니다.
위는 음식을 연마하고 초보적으로 소화하는 기관이기 때문에 음식은 위에 일정 시간 머무를 수 있고, 음식의 큰 알갱이는 위의 꿈틀거림과 위액의 소화를 통해 작은 알갱이로 변한다. 음식의 작은 알갱이는 소분자로 분해되어 소화관 점막을 통해 혈액으로 순조롭게 들어가고, 다른 대분자는 배설물로만 배출될 수 있다. 위장관에 들어가는 영양소가 액체나 덩어리 모양의 작은 입자라면 빨리 소화되어 흡수되지 않을까요? 이것이 천천히 씹는 것이 음식보다 영양이 많은 이유이다.
3. 여자는 35 세가 되기 전에 좋은 위가 있어야 한다.
35 세 이후에는 여성이 눈에 띄게 늙고, 피부는 10 대처럼 촉촉하지 않다. 이 시기에 여성의 발양명 위경기혈이 떨어지기 때문이다. 즉 위경의 기능이 떨어지기 시작하면서 자연스럽게 얼굴의 노화를 초래할 수 있기 때문이다. 젊은 시절 양명경을 보양하는 것-위경을 자주 두드려야 조로함을 막을 수 있다. 쇄골 아래, 유방, 복부, 하체 앞, 발목, 종아리 바깥쪽 정강이뼈와 두 번째 발가락의 연결까지.
따뜻한 위 음식:
은 잉어: 복통을 완화하는 데 사용되며 비장과 위장을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 소화불량으로 인한 위한통이나 만성 위염에 특히 적합하다.
갈치: 보익오장, 풍살충, 특히 비위 허약, 소화불량에 적합하다.
뚱뚱한 물고기: 따뜻한 위 보충 결핍, 가래 항 천식 효과가 있습니다. 체질이 약한 사람은 통통한 생선 머리를 먹는 것이 가장 좋다. 위를 따뜻하게 하고 이명 현기증을 치료할 수 있다.
양고기: 맛이 달콤하고 지방, 단백질, 탄수화물, 무기염, 칼슘, 인, 철 등 인체에 필요한 영양소가 풍부하다. 겨울철 추위를 막고, 보익장양을 보충하는 좋은 상품으로 자주 쓰이며, 온중, 신장결핍, 에피타이저, 추위를 막는 제습 효능이 있다.
새우: 겨울에 신장이 허술하고 추위를 두려워하는 사람에게 아주 잘 어울려요. 단백질, 탄수화물, 지방, 칼슘, 인, 철 등의 성분이 풍부해 신장장양, 음건위, 혈관을 뚫는 효능이 있다.
호두: 40 ~ 50% 의 지방을 함유하고 있으며 대부분 불포화지방산이다. 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화와 고혈압을 예방하는 역할을 한다. 호두알은 또한 풍부한 레시틴과 비타민 E 를 함유하고 있어 세포 활성화를 강화하고 조혈 기능을 촉진하며 식욕을 자극하는 역할을 한다. 이것들은 모두 건강을 증진하고 추위를 막는 데 큰 도움이 된다.
밤: 밤맛이 달고, 미지근하고, 비장, 위, 신장에 들어가면 위를 튼튼하게 하고, 힘줄을 강하게 하여 활혈하는 효능이 있다. 비장과 위 결핍 추위로 인한 만성 설사.
두 가지 음료가 있는데 너는 많이 마셔야 한다. 하나는 우유이고, 다른 하나는 뜨거운 물이다. 아침에는 공복에 우유를 마시지 말고 아침 식사 후 1-2 시간 후에 우유를 마셔요. 위장에 음식이 있어 공복에 우유를 마시는 단점을 막는다. 둘째, 우유를 마시기 전에 찐빵과 같은 녹말이 많은 음식을 먹는다. 셋째, 아침에 우유를 마실 때 찐빵, 밥, 빵, 과자, 간식 등 전분류 음식을 동시에 먹어야 한다. 우유가 사람의 위에 오래 머물도록 하고, 우유와 위액이 충분히 가수 분해되어 단백질이 잘 소화되고 흡수된다.
위가 좋지 않으면 적게 먹고 많이 먹어라.
땅콩은 날것으로 먹는 것이 가장 좋다. 식사 전에 4 ~ 6 알을 먹어요. 너무 많이 먹으면 위가 상한다.
대추, 두부, 배추, 우유, 당근, 건비, 위
사과, 유자, 포도, 오렌지, 파인애플은 지방이 쌓이는 것을 막고, 강심익기, 생진이 갈증을 가라앉히는 것을 막는다.
호두, 헤이즐넛, 소나무 견과류, 계원, 땅콩 등의 견과류 식품은 미량 원소를 제때에 보충하여 골격 건강에 좋다.
땅콩과 꿀은 위를 기르는 것이다.
홍차+꿀은 매우 보양하다.