1. 냉수
찬물이든 깨끗한 물이든 아침에는 공복에 마시지 않는 것이 좋다. 한의사는 아침이 양기가 싹트고 양불이 싹트는 단계라고 생각한다. 냉수 한 잔은 인체 내 물불 대전으로 이어질 수 있고, 초생의 양화는 물에 상처를 입어 장기적으로 몸에 좋지 않다.
소금물
아침에 담염수를 마시면 하루 소금 섭취량이 증가하고, 목을 축이는 효과가 부족해 오히려 갈증을 느낄 수 있다. 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 등 소금 섭취를 조절해야 하는 환자에게 신장 기능이 좋지 않은 사람은 담염수를 마셔서는 안 된다.
술을 마시다
청량 음료, 콜라 등 탄산음료에는 대부분 구연산이 함유되어 있어 구연산은 인체의 신진대사에서 칼슘 배출을 가속화하고 혈중 칼슘 함량을 낮추기 때문이다. 장기간 마시면 칼슘 결핍을 초래할 수 있다. 다른 음료는 이뇨작용이 있다. 아침에 그것들을 마시면 몸에 부족한 수분을 효과적으로 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 물에 대한 신체의 수요를 증가시켜 체내의 물 부족을 초래할 수 있다.
주스
신선한 과일 압착은 마무리에 속한다. 이 과정에서 과일의 세포벽은 파괴되고 과당, 포도당 등이 방출되어 인체에 더 쉽게 흡수된다. 또한 과육을 다시 걸러내면 과일과 채소의 식이섬유를 잃게 됩니다. 이런 쥬스는 영양성분이 첨가된 설탕물 한 잔에 해당한다.
5. 밤차
잘 우려낸 차를 너무 오래 두면 미량의 아미노산, 당류 등이 세균과 곰팡이의 영양물질이 된다. 그리고 찻잎에 함유된 차 폴리 페놀, 비타민 등 영양성분은 산화되어 영양보건의 가치가 크게 떨어진다. 그래서 일어나서 전날 밤에 우려낸 차를 계속 마시면 안 된다.
아침에 물 한 잔이 올바른 음주 방식이다.
1 .. 공짜로 마셨어요
끓는 물은 천연수가 다층 정화 처리를 거친 후 끓여서 만든 것이다. 물 속의 미생물은 이미 고온에 의해 죽임을 당했고, 물 속의 칼슘과 마그네슘은 건강에 매우 유익하다. 연구에 따르면 칼슘 마그네슘 등의 원소를 함유한 경수는 심혈관 질환을 예방할 수 있다.
홀짝홀짝
아침에 물을 마시는 것은 공복에 한 입씩 마시는 것이 가장 좋다. 물을 마실 때마다 100 ml 을 초과하지 말고 시간당 1000 ml 을 초과하지 마십시오. 물을 너무 빨리 마시면 몸에 해롭기 때문입니다.
미지근한 물을 마시다
아침에 물을 마시는 온도는 신경을 쓰는데, 20 ~ 25 C 의 끓인 물이 가장 좋아 위장관에 대한 자극을 줄일 수 있다. 연구에 따르면 20 ~ 25 C 로 냉각된 끓는 물은 세포막을 관통하여 신진대사를 촉진하고 인체의 면역 기능을 강화하는 것으로 나타났다. 물론, 우리는 온도를 측정하는 데 신경 쓸 필요가 없습니다. 물이 얼지 않고 입을 데지 않도록 보장하기만 하면 됩니다.
아침에도 이런 일을 할 수 있습니다.
1 ..? 손과 손가락으로 머리카락 빗질 1 분: 뇌의 혈류를 증가시켜 머리카락을 새까맣게 빛나게 할 수 있다.
2.? 열이 날 때까지 귓바퀴 1 분을 가볍게 마사지한다. 귀의 혈은 전신혈에 해당하므로 이명 건망증에 특히 좋다.
3.? 눈 돌리기 1 분: 시계 방향으로 돌리거나 되돌릴 수 있습니다. 이런 방법은 정신을 차리고 눈 근육을 단련할 수 있다.
4.? 타악기 1 분: 타악기는 치아를 튼튼하게 하고, 혀는 신경계를 더욱 민감하게 하여 감도를 높입니다.
5.? 팔다리 늘이기 1 분: 혈액이 신속하게 전신에 도달하게 하고, 심장과 뇌에 충분한 산소와 혈액을 공급하고, 심뇌혈관 질환을 예방하며, 사지의 유연성을 높일 수 있다.
6.? 배꼽 1 분 부드럽게 문지르기: 양손손바닥이 번갈아 배꼽을 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로 비비거나 회전합니다. 위장 기능을 증강시켜 소화 흡수를 돕는다.
7.? 항문 1 분: 치질 예방 및 치료, 전립선 증식.
8.? 발바닥 끌기 1 분: 발은 인류의 두 번째 심장입니다. 발바닥을 끌면 온몸의 혈액순환을 촉진하고 경락을 활발히 하고, 정신을 안정시키고, 혈관을 늘리고, 내장을 조절하고, 만병을 없앨 수 있다.
9.? 좌우 회전 1 분: 활성 척추, 관절, 허리 근육. 몸을 튼튼하게 하는 효능이 있다. 신장과 심폐기능이 좋지 않은 사람들은 식수 요구 사항에 각별한 주의를 기울이고 의사의 지도 아래 식수 습관을 조정해야 한다는 점을 명심해야 한다.