둘째, 모든 사람은 양생의 십자법을 명심해야 한다. 자족하고, 두 눈은 먼 곳을 바라보고, 세 끼는 제한되어 있고, 사계절은 게으름을 피우지 않고, 오곡은 모두 먹고, 육욕은 자제하고, 7 점 겸손, 사방이 상냥하고, 구희술과 술은 매우 개방적이다. 하루 6 일 1: 아침 조깅, 아침 소욕, 정오 낮잠, 오후 조깅 한 바퀴, 저녁 작은 잔, 밤에 좋은 꿈 꾸세요. 건강하세요!
셋째, 따뜻한 봄 힌트 퍼레이드: 평화, 주의; 고민, 편안함; 행운, 보수; 걱정, 출열; 몸이 건강하고, 용감하게 앞으로 나아가고, 행복으로 출발하라! 마음을 가라앉히고 하나, 둘, 셋, 네 곡의 건강한 노래를 불러라!
넷째, 건강지식, 유리잔으로 물을 마신다: 유리잔은 투명하고 아름다울 뿐이라고 생각하지 마라. 모든 소재의 컵 중에서 유리잔이 가장 건강하다. 유리에는 유기 화학 물질이 함유되어 있지 않다. 사람들이 유리잔으로 물이나 다른 음료를 마실 때, 화학물질이 뱃속으로 마시는 것에 대해 걱정할 필요가 없고, 유리컵의 표면이 매끄럽고 청소하기 쉬우므로, 사람들이 유리잔으로 물을 마시는 것이 가장 건강하고 안전하다.
5. 아침에 일찍 일어나서 저녁에 일찍 자요. 7 점 배불리 먹고 야외에서 조깅하다. 어려움에 처했을 때 조급해하지 말고 영원히 얼굴에 미소를 지으세요. 일과 휴식의 결합을 잘 해야지, 절대 과체중이 되어서는 안 된다. 네가 하기만 하면 청춘은 영원히 늙지 않을 것이다.
6. 닭날개찜: 닭날개를 끓는 물에 붓고 생강을 조금 넣고 2 분 후에 닭날개를 건져내고, 찬물을 씻어서 얼음물에 넣어 10 분, 향할로겐을 건져 냉장고에 넣어 2 시간 동안 담근다.
7. 설에는 비계 1, 비계를 적게 먹고, 살가죽과 비계를 먹지 않는다. 2. 여분의 기름을 추가하지 마십시오. 크림과 사카린은 열량이 높다. 3. 물을 아껴 기름을 제거하지 말고 물 한 그릇을 준비하여 기름물을 제거한다. 4. 양파와 고기 거품을 생략하고 식전에 맑은 국물을 마셔 식사량을 줄이고, 4. 땅콩씨를 근절하고 달콤한 음료를 피하며, 마지막으로 밑바닥의 과일 쿠션을 먹는다. 살이 찌고 싶지 않은 친구는 음식에 주의해야 한다!
8. 커피 마시는 지식 1, 뜨거울 때 마셔요. 91-96 C 가 오리지널, 85-88 C 가 최고예요. 2. 블랙커피를 한 모금 마시고 순수한 식감의 매력을 느껴보세요! 3. 마시기 전에 얼음물 한 모금을 마시면 커피의 맛이 또렷하게 떠오른다. 4, 설탕을 넣지 않고 원설탕을 넣는다. 5. 커피 스푼은 커피를 젓는 데만 쓰이는 것이지, 커피를 떠내는 데는 쓰이는 것이 아니다. 6. 우유 거품의 콜레스테롤 함량이 매우 높기 때문에 신선한 우유로 양념을 하는 것이 가장 적합하다.
9. 샤브샤브를 건강하게 먹으면 날씨가 추울 때 샤브샤브가 음식의 첫 번째 선택입니다. 샤브샤브를 건강하게 먹고, 주의: 1 너무 빨리 먹으면 소화관을 다치게 한다. 2 생연병 입구를 탐하다. 3 생숙하면 오염되기 쉽다. 4 냉열이 번갈아 위를 다치다. 5 장 맛이 무겁고 소금이 기준을 초과했다. 6 먼저 고기를 먹고 음식을 먹으면 지방을 너무 많이 먹기 쉽다. 7 주식을 먹지 않으면 균형을 잡기가 어렵다. 불에 기름을 붓는 것은 건강을 유지하기가 어렵다.
X. 채소는 농약 잔류 물 1 을 어떻게 제거합니까? 알칼리 세척: 먼저 물에 염기가루 한 스푼 (무수탄산나트륨) 이나 얼음알칼리 (결정탄산나트륨) 를 넣고 골고루 섞은 후 야채를 넣는다. 5-6 분 정도 물에 담가 알칼리성 물을 쏟은 다음 맑은 물로 깨끗이 씻어내세요. 2. 잿가루나 아이스알칼리가 없으면 소다로 대체할 수 있지만 보통 15 분 정도 소요돼 침지 시간을 연장한다. 과일과 채소 전용 세제에 담근다.
11. 식사 후에 이런 일을 하지 마세요: 1. 즉시 과일을 먹어라. 2. 바로 차를 마셔요. 3. 즉시 담배를 피우세요. 4. 바로 탄산음료를 마셔요. 5. 바로 사탕을 먹어요. 6. 즉시 운동을 합니다.
12. 초기의 봄바람, 햇살이 맑고, 번창하고, 만물이 싹트고, 근골을 풀고, 마음을 넓히고, 오랫동안 누워 상처를 입히고, 지방이 쌓이고, 독소가 얼어붙고, 환자가 번식한다. 기분이 낙관적이고, 스스로 위세를 부리지 않고, 천성을 자양한다. 산책은 버드나무를 보고, 기혈이 원활하고, 음의 산소 이온을 조절하여 체질을 증강시킨다. 숲 속에서 성품을 도야하고 물가를 걷고, 정신이 왕성하고, 봄이 따뜻하고 꽃이 피고, 건강하고 장수한다.
13. 운전은 눈부츠를 신지 않는 것이 좋습니다. 춘윈 최고봉이 오니 차를 몰고 집으로 돌아가기로 선택한 친구들은 주의해야 한다. 운전할 때는 스노우 부츠를 신지 않는 것이 좋다. 스노우 부츠의 밑창이 두껍기 때문에 신발의 무게를 증가시켜 브레이크의 발감에 영향을 줍니다. 둘째, 스노우 부츠는 발목의 유연성에 영향을 주어 페달 아래에 끼어 브레이크를 밟지 못한다. 브레이크가 제때에 걸리지 않으면 추돌하기 쉽다. 설을 쇨 때 안전에 주의하세요, 주변의 차우들에게 넘기는 것을 잊지 마세요!
14. 아침에 뭐 마실래요? 두유: 지방, 혈당, 빈혈을 두려워하는 사람에게 적합합니다. 순수한 우유: 대부분의 사람들에게 적합합니다. 주식과 견과류가 필요합니다. 조식 우유: 유당 불내증에 적합하며 포만감이 필요한 사람들. 죽: 쌀죽과 산약죽은 위를 키워야 하는 사람들에게 따뜻합니다. 과일과 야채 주스: 창자 해독이 필요한 사람들에게 적합합니다. 아침을 잘 먹고 건강하세요!
15. 생활팁: 이른 봄에는 기온이 불안정합니다. 보온방한에 주의하세요. 식초마늘을 많이 먹으면 외감질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 알레르기 체질은 꽃가루 등 알레르기 항원을 피하고 외출할 때 마스크를 착용하는 것이 더 안전하다. 신체 자질과 야외 활동을 강화하는 것은 각종 체육 단련과 육체노동을 포함해 기체 면역력을 강화하는 데 매우 중요하다. 자신의 취향에 따라 달리기, 소풍, 공 치기, 체조, 태극권에 참가할 수 있다. 건강한 봄과 즐거운 한 해!
16. 설날에 비계를 먹는 묘법: 비계를 적게 먹고, 기름을 추가하지 말고, 물을 절약하지 말고, 기름을 제거하지 말고, 파를 생략하고, 국물을 마시고, 땅콩씨를 없애고, 음식을 너무 많이 주문하지 말고, 단음료, 밑과일을 삼가라.
17, 봄 음식은 담백해야 하고, 비장을 튼튼하게 하고 간을 기르는 데 중점을 두어야 한다. 꿀 우유 영양, 양고기 게에서 멀리; 동물의 내장을 많이 먹고, 구강 건조, 구각염을 예방할 수 있다. 붉은 과일과 채소는 면역력을 강화하고, 음식은 기름을 피하고, 자극을 피한다. 건강하세요!
18, ① 아이크림을 손가락 복부에 바르고 눈부터 시작하여 눈 주위의 피부를 살살 눌러주며 너무 세게 힘을 주지 마라. ② 현재 혈을 눌러 부종을 줄입니다. ③ 눈을 따라 관자놀이까지 눌러주면 안대를 개선하는 데 도움이 된다. ④ 마지막으로 눈썹을 살살 눌러 눈가 피부를 완화한다.
19. 이른 봄 날씨가 건조하여 몸속의 4 불을 교묘하게 박멸한다. 위팽창, 녹두죽 위불, 눈이 건조하고 구기자국화가 간불을 제거한다. 마음이 초조하고, 빙당연밥이 마음을 가라앉히고, 목을 축이고, 돼지 간 돼지 폐는 폐불을 맑게 한다. 건강하세요!
20, 5 분 동안 침대에 누워 있으면 현기증을 예방하는 데 도움이 된다. 밤에 잠을 잘 때 몸의 각 부분과 관절은 모두 반수면 상태에 있다. 당장 일어나면 현기증, 심장 두근거림, 사지가 약하고 반응이 둔해진다.
21. 감기는 반드시 병원에 갈 필요는 없다. ① 따뜻한 물 한 잔을 마신다. 2 목이 아프면 꿀 한 숟가락+소금 한 줌+레몬즙 몇 방울; 3 5 큰 생강+흑설탕 끓는 물; 4 뜨거운 물에 발을 담그고 온몸에 땀이 난다. ⑤ 따뜻한 물을 계속 마시고 화장실에 몇 번 간다. 6 이불을 덮고 자다. ⑦ 다음날 생강과 흑설탕으로 계속 공고히 한다. 이것은 기본적으로 좋다, 관심 있는 친구에게 전해라! 날씨가 추워졌으니 몸조심하세요. 건강하세요!
22 일, 봄, 그래서 아태 지 천, jiankang liedi 형성; 요가를 연습하고 행복한 바다를 넓히십시오. 보온에 더 많은 관심을 기울이면 행복의 핵심이 나타납니다. 조깅은 가식을 하고, 가급적 집순이는 하지 않는다.
스물셋, 초봄이 언뜻 따뜻해도 추우니 옷을 벗지 않도록 조심해라. 따스한 봄빛을 목욕하고, 낚시하러 가고, 산책을 가서 꽃을 감상하다. 봄건조는 쉽게 화를 내고, 물을 많이 마시고 꿀을 조금 넣는다. 많이 마시면 체액을 보충하고, 신진대사를 촉진하고, 소화흡수에 유리하며, 모든 독소를 배제할 수 있다. 나가서 걷고, 완전히 긴장을 푸는 것도 괜찮다. 양생보건에 치중하고 건강하게 장수하다. 그리고,
24. 건강한 생활: 1, 밀크티를 적게 마시고 갓 구운 빵은 먹지 않는다. 2. 물을 마셔요. 낮이 많고 밤이 적어요. 3. 5 시 이후에는 성찬을 적게 먹고, 매일 술을 한 잔 이상 마시지 않는다. 4. 캡슐을 복용할 때 찬물을 사용하지 마십시오. 5. 충전 전원에서 멀리 떨어지십시오. 6. 휴대폰 배터리가 한 칸 남았을 때 전화하지 마세요. 왼쪽 귀로 전화를 받아라, 그렇지 않으면 직접 뇌를 다치게 할 것이다. 아끼는 모든 사람에게.
25. 춘윈 차가 가장 힘들어요. 멀미를 막기 위해 몇 가지 방법을 가르쳐 드릴게요. ① 신선한 생강: 신선한 생강 몇 조각을 가져가서 콧구멍 아래 냄새를 맡거나 배꼽에 붙이세요. ② 귤껍질: 차에 오르기 65,438+0 시간 전에 신선한 귤껍질 표면이 바깥쪽으로 접혀서 콧구멍에서 짜내면 향기로운 기름안개가 피부에 뿜어져 나온다. ③ 풍유정: 탈 때 관자놀이나 풍지혈에 풍유정을 바른다. 식초 4: 버스를 타기 전에 식초를 넣은 따뜻한 물 한 잔 마셔요.
1. 목이 마르면: 담염수를 마시고, 꿀 배 크림을 복용하고, 귤껍질당차를 마신다. 인후통이 심할 때: 생배를 자주 먹는다. 3. 입에 물집이 생긴다: 생강 몇 조각을 썰어 입구에서 씹고, 안연고를 짜서 입과 입술의 통증에 바른다. 입술 건조 균열: 오이 키위 과일 주스.
26. 여성은 30 세부터 골격 보건을 중시해야 한다. 칼슘을 적당히 보충하는 것 외에도, 헬스장 기구를 이용해 여러 부위의 근육을 단련시켜 근육력을 훈련시켜 뼈가 노화되는 것을 방지하는 등 적절한 운동을 해야 한다.
27. 많은 사람들이 목구멍에 약간의 불편함이 있어서 스스로 목구멍을 복용해서는 안 된다. 눈에 띄는 염증이 없는 상태에서 목구멍을 함부로 복용하면 구강과 인후내 정상 균군의 성장을 억제하고 구강 내 환경을 교란시켜 균군의 불균형을 일으켜 비병균이 허황되어 질병이 발생하게 된다.
일찍 자고, 적게 먹고, 적당량의 운동을 하고, 스스로 고민하지 마라. 어려움에 직면하여 가급적 미소를 짓다. 네가 외로울 때, 한 친구를 찾아 너를 껴안아라. 사계절이 환생하여 더 이상 젊지 않다. 인생 백년, 건강과 행복이 가장 중요하다.
햇볕을 쬐면 칼슘을 보충하는 데 도움이 되는 유머러스한 문장
2022 일광욕은 칼슘 보충에 도움이 된다. 1 .. 빛은 생명을 낳고, 햇빛은 의무를 지키며, 익숙한 곳에서 솟아오른다. 좋은 아침, 떠오르는 태양!
2. 손에 든 녹차는 아직 뜨거워서 손바닥을 따뜻하게 합니다. 나는 창문 유리에 머리를 기대어서 머리를 뒤로 젖히고 태양을 향하게 했다. 내 눈꺼풀이 태양과의 친밀한 접촉을 가로막는다고 생각하지 마라. 햇빛이 내 머리카락과 얼굴을 비추었다. 눈꺼풀을 통해 어둠 속에서 따뜻한 노란색과 눈부신 빨간색을 느낄 수 있다.
아이고, 여름바람이 춥긴 한데 햇볕을 쬐지 마세요.
나는 너를 데리고 햇볕을 쬐고 세월을 쬐고 싶다.
너의 미소와 너의 아름다움은 겨울의 햇살처럼 내 마음을 따뜻하게 했다.
6. 미풍과 정신을 잊다. 나는 너와 함께 햇빛 아래서 자고 싶다.
7. 세상에 와서 햇볕을 쬐고 사랑하는 사람과 거리를 걷는다.
8. 따뜻한 햇살이 틈을 통과하는 맛: 편안하고 길다. 자단의 맑은 향기가 여름날, 하늘과 땅 사이의 모든 공허함으로 가득 차 있으며, 한때 헤아릴 수 없었던 외로움과 찰랑거리는 그림자로 가득 차 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
9. 석양의 잔광이 나를 가장 매료시킨다. 석양이 지기 전에 주황색의 빛을 발하는 것은 어둠 속의 희미한 촛불과 비슷하다. 그러나 촛불이 뛰는 화염도 없고 촛불의 흐릿한 색깔도 없다. 그것은 분명하고 확고하다.
10. 슬프면 나와 함께 햇볕을 쬐세요.
1 1. 자신을 작은 몸에 두지 마라. 자신을 데리고 나가서 햇볕을 쬐다. 안전할 수도 있습니다.
12. 오후에 게으른 일광욕을 하며 파트너 다리에 누워 있다.
13. 겨울에는 일광욕을 좋아하지만 여전히 늙지 않습니다. 지금은 정말 산과 물이 오지 않고, 도시 경치와 바다에 집착하고 있다.
14. 얼른 집으로 돌아가 이불을 꺼내라. 손, 이불은 기분이 좋아질 거야, 히히. 허허, 이때 나는 탐욕스러운 아이 같다. 햇빛이 영원히 이렇게 되기를 바랍니다. 나는 시간이 이 순간에 오래 머물길 바란다. 얼마나 좋은가! 날씨가 맑고 따뜻하며 기분이 맑고 따뜻하다.
15. 나도 해바라기 위에 누워 싶다. 슬프더라도 적어도 햇빛은 있다.
16. 나도 해바라기 위에 누워 싶다. 슬프더라도 적어도 햇빛은 있다.
17. 정원의 은행잎은 노랗고 황금빛 난초가 만발했다. 은퇴는 심신의 즐거움과 무관하며, 때로는 햇볕을 쬐는 여가도 있다.
18. 매일 불평을 꺼내서 햇볕을 쬐면 칼슘이 부족하지 않고, 그 나쁜 생각들을 모두 증발시켜 우리의 마음을 햇빛으로 가득 채우게 한다. -응?
19. 뜨거운 태양이 그의 검은 등줄기를 기름처럼 내리쬐었다.
20. 아래층 고양이 몇 마리, 매일의 생활은 햇볕을 쬐고, 싹을 팔고, 화기애애하다! -응?
2022 년에는 일광욕이 칼슘 보충에 도움이 되었다. 제 2 장: 2 1. 맑은 날은 농촌에 있다. 햇볕을 쬐어 바람을 쐬다.
22. 햇빛이 없는 날, 나는 내가 경험한 햇빛을 되새기고, 새로운 햇빛을 기대한다. 화창한 날, 나는 햇빛을 즐긴다 ... 네가 햇빛 냄새를 맡았는지 모르겠다. 만약 네가 아직 없다면, 잠시 시간을 내서 냄새를 맡아라. 너는 반드시 많은 것을 수확할 것이다.
23. 햇빛 아래서 멍하니 있는 좋은 날씨. 매일 불평을 꺼내서 햇볕을 쬐면 칼슘이 부족하지 않을 것이다.
24. 당신이 여자라는 것을 기억하세요. 슬프면 울고, 힘껏 울고, 자정에 꿈을 꾸고, 네 맘대로 해. 그럼 네가 여자라는 걸 잊어버려. 햇빛 아래 서서, 너는 무엇이 강한지 알아야 한다.
25. 간단한 음절. 공기가 아닙니다. 색이 아닙니다. 혈액 속의 냄새나 세포가 아니다. 빨강, 오렌지, 노랑, 짙은 보라색 햇빛이 아닙니다. 기복이 있는 산맥이나 움푹 패인 계곡이 아니다. 이것은 타이트한 외투가 아니다. 머리카락이나 속눈썹이 아닙니다. 감정이 아닙니다. 회한의 느낌. 어쩔 수 없는 정서. 시큼하고 부드러운 감정이 솟아올라 자신을 침수시켰다.
26. 가능한 좋은 기분을 유지하고 좋은 기분으로 좋은 것을 맞이한다.
27. 햇빛이 몸을 따뜻하게 비추고, 최근 며칠 동안의 음울함과 억압이 점점 사라지고, 기분도 점점 따뜻해진다. 나는 정말 이 풀밭에 누워 싶다. 그 벌처럼 조용하고 아름답게 자고 싶다. 그러나 나는 이것이 단지 사치일 뿐이라는 것을 알고 있다. 더욱이 지난날의 차와 행인이 나의 꿈을 방해할 수 있다는 것은 말할 것도 없고, 혼자 풀밭에서 자는 것은 매우 우아하지 않다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
28. 이 세상에서 시간 외에 태양도 공평합니다. 나는 너의 재산이 부족해서 너에게 햇빛을 빚지지 않을 것이고, 너의 생김새가 좋지 않아 너의 머리에 비치지도 않을 것이다.
29. 나는 정말 나가서 햇볕을 쬐고 싶다. 만약 내가 검게 그을렸다면, 아무도 나를 바보라고 부르지 않았을 것이다.
30. 여름의 햇빛은 따뜻하고 열정과 활력을 준다. 가장 따뜻한 손으로 나무를 어루만져 무럭무럭 자라게 한다. 우리를 녹색 세계로 인도합니다.
3 1. 나는 겨울에 느긋하게 책상에 누워 햇볕을 쬐고, 몰래 졸고, 이불에 둘러싸여 뜨거운 밀크티를 마시는 것을 좋아한다.
32. 요 몇 년 동안 나는 많은 이야기를 보았다. 잔혹함, 아름다움, 메스꺼움, 부드러움, 벨벳, 어둠, 동기 부여가 있다. 어떤 사람은 몸소 경험하고, 어떤 사람은 듣기도 한다. 혹은 나에게 일어났거나, 당사자가 언급했거나, 단지 여행 중에 한 번 만난 낯선 사람의 말을 들었을 뿐이다. (토마스 A. 에디슨, 일명언) 나는 항상 아주 꼼꼼하게 기억한다. 마치 소중한 선물을 기억하고 가방에 넣고 충분히 쉬었다가 가져가는 것과 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 그들은 무게가 없지만 포만감을 느끼게 한다. 가끔 이 이야기들을 뒤집어서 햇볕을 쬐고 다시 한 번 읽는다. 이렇게 장관을 보는 것은 마치 꿈속에 사는 것과 같다. 서늘하고 충성스럽지 않은 것은 나다, 눈물을 흘리는 것은 나다. 저는 이야기꾼이자 내부자입니다.
33. 일광욕을 묘사하는 유머러스한 문장
나는 너를 기절시키고, 너를 데리고 가고 싶다. 나는 너를 데리고 햇볕을 쬐고 싶다.
35. 봄의 숨결은 햇살, 새꽃 향기, 햇살이 행운을 가져온다.
36. 조각 뒤에 앉아 햇볕을 쬐는 노인이 내 청춘을 훔쳐 갔나요?
37. 나는 밝은 낙지창이 있기를 바란다. 나는 매일 햇볕을 쬐고, 나의 모든 것을 바닥에 놓고, 옛 시절을 다시 부를 수 있기를 바란다.
38. 기분이 옷과 같다. 더러워지면 가져가서 씻고 햇볕을 쬐면 모든 것이 좋아진다.
39. 인간으로서 반드시 돈이 있을 필요는 없고 멋있을 필요도 없다. 너는 햇볕을 쬐는 시간이 있다.
40. 나는 좋은 소망을 남길 것이다. 나이가 들면 이야기를 할 수 있고, 햇볕을 쬐어도 된다.
달리기를 꾸준히 하면 몸의 정서를 단련하는 데 도움이 된다.
달리기를 꾸준히 하면 기분을 단련하는 데 도움이 된다. 1. 그는 바람처럼 빨라서 눈 깜짝할 사이에 사라졌다.
2. 다음날 달리기 헬스를 마칩니다. 아침 식사로 우유 한 잔, 계란 하나, 달콤한 빵 롤 하나 주세요.
시간은 생명이고, 행동은 생명이다.
달리고 쫓아라. 너는 호랑이와 표범보다 강하다.
달릴 수 없을 때마다 배에 타이어 한 바퀴가 있는 것을 느꼈고, 또 무궁무진한 동력이 생겼다.
밖이 계속 흐린 것 같아 춥다. 비가 올지 모르겠지만 달리기를 하고 싶다. 만약 내가 추운 날씨에 달리기를 견지할 수 있다면, 그것은 진정한 견지이다.
7. 체조와 음악을 똑같이 중시해야 완전한 인격이 될 수 있다. 체조는 몸을 단련할 수 있고, 음악은 정신을 도야할 수 있기 때문이다.
8. 게으름은 녹슬듯 열심히 일하는 것보다 몸을 더 소모한다.
9. 청춘은 일종의 달리기이다.
10. 멈춰서 더 나은 삶을 즐겨라. 그리고 당신의 발걸음을 내딛는 것은 이 감상의 시간을 좀 더 오래 끌고 싶다는 것입니다.
1 1
12. 몇 달 동안 양말을 빨지 않았어요. 집으로 뛰어간 후, 나는 양말을 벗고 벽에 던졌고, 양말은 벽에 달라붙었다.
13. 달리기는 나의 아픈 마음을 옮겼다!
14. 심장 박동이 빨라지고 얼굴이 빨개지는 느낌은 큰 태양 아래서 운동해야만 느낄 수 있는 느낌이다.
15. 바보만이 다른 사람과 비교한다. 나는 단지 나 자신을 이기기만 하면 된다.
16. 출발 총소리가 울리면 모든 것이 달라질 것이고, 세상도 다를 것이다. 달리기를 제외하고.
17. 건강은 행복의 주요 요인이고 운동은 건강의 중요한 보증이다.
18. 아플 때 최대한 회복하세요. 몸이 건강할 때, 너는 자주 운동을 해야 한다.
19. 자신을 믿어라, 너는 한계를 넘어 자아를 초월할 것이다! 자신을 믿고, 화이팅, 운동선수, 자신을 믿어라.
20. 너는 눈에 띄는 성적이 없을지도 모르지만, 너는 운동장에 너의 발자국을 남겼다. 어쩌면 당신은 어떤 상품도 가지고 있지 않을지도 모르지만, 우리는 마음속에 당신의 노력의 그림자를 남겼습니다.
2 1. 만약 네가 뚱뚱하다면, 너는 자주 달리기를 해야 한다. 못생기면 책을 많이 읽어야 한다.
달리기는 게으름을 극복하는 좋은 약이다.
달리기를 꾸준히 하면 몸의 정서를 단련하는 데 도움이 된다. 달리기를 자주 하면 감기 등 일부 세균에 대한 신체의 면역력을 높일 수 있다. 마라톤을 준비하지 않는 한, 고강도 달리기는 면역력을 높이지 않는다.
24. 매일 달리기를 외치다가 오늘 드디어 카드를 쳤다. 나는 출근처럼 매일 카드를 찍고 싶다.
25. 운동 후 기분이 좋은 날기, 모든 불쾌한 음악을 깡충 뛰세요!
26. 행복한 생활은 미풍비, 달리기, 달리기입니다.
27. 한 가지 고심할 때, 줄곧 갈피를 잡을 수 없고, 마음이 초조하고 우울하다. 멈추고, 아무것도 생각하지 않고, 훈련장, 헬스장, 혹은 길에서 운동을 합니다.
28. 울고 싶으면 운동장에서 뛰고 눈물은 땀으로 변해 증발한다. 나는 아무도 우는 것을 보는 것을 좋아하지 않는다.
29. 1 년을 달리는 것은 변화이고, 3 년을 달리는 것은 탈바꿈이고, 10 년을 달리는 것은 무한하다.
30. 예전에 뚱보가 있었는데 매일 달리기를 고집했다가 나중에 다이어트에 성공했다. 당신은요?
3 1 .. 땀을 흘리는 것 외에는 모든 것을 아껴요.
32. 나는 정말 느꼈다. 일정한 달리기량을 축적하고 일정한 속도에 도달하고 일정한 시간을 버티고 달리기를 할 때 정말 행복감이 있다. 귀에는 내가 좋아하는 음악과 이야기를 듣고 있다. 이것은 아마도 내가 달리기를 좋아하고 달리기를 고집하는 근본 원인 중 하나일 것이다.
33. 나는 룸메이트와 매일 밤 거리에서 30 분 동안 조깅을 하기로 약속했다. 우리가 한 달을 버텨냈는데, 효과가 정말 뚜렷하다. 우리는 거리의 바비큐 노점을 모두 먹었다.
34. 병을 앓고 약을 먹는 것은 일시적인 효과이다. 운동은 일종의 장기적인 방식이다.
그러나, 나는 진지한 일을 거의 고려하지 않는다. 나는 달리고, 단지 달린다.
36. 그녀는 열세 살 때부터 하이힐을 신고, 열여섯 살 때 7cm 의 하이힐을 신고 달리기를 할 수 있다. 하이힐을 신는 것은 플랫슈즈를 신는 것과 같다.
37. 몇 년을 견지하는 것이 좋다.
38. 그는 추락한 운석처럼 달렸다.
스포츠와 교육처럼 사람들을 더 건강하게 만들 수 있습니다.
40. 앞으로의 생활이 그림, 운동, 피아노 연주, 식사, 잠만 그릴 수 있기를 바랍니다.
4 1. 가장 좋은 습관은 운동이다.
42. 기억하세요? 그 몇 년 동안 우리는 함께 달리기를 하다가 벌을 받았고, 석양이 전교에서 정복을 불렀다.
43. 저는 이미 발을 담그고, 차를 마시고, 구기자원풀을 마시고, 플라스틱 속옷을 입고, 야장+재미로 달리는 길을 걷기 시작했습니다. 잘 살고 건강을 유지하다.
클래식 굿나잇 어록 이야기 기분: 어느 날, 당신이 겪는 고통이 당신을 도울 것입니다.
1, 강인한 사람은 모든 것을 대처할 수는 없지만 모든 상처를 무시할 수 있다.
2. 해결할 수 없는 일이 생기면 아이에게 물어보세요. 아이가 불쑥 내뱉은 의견은 종종 가장 정확하고 실제적인 답이다. 총발
3. 많은 경우 우리를 불행하게 만드는 것은 사실 사소한 일이다. 우리는 코끼리 한 마리를 피할 수 있지만, 우리는 파리 한 마리를 피할 수 없다.
4. 만약 당신이 점점 냉막 되 고 있어, 당신은 당신이 자란 줄 알았는데, 하지만 당신은 하지 않았다. 자라면 부드러워야 하고, 온 세상에 부드러워야 한다. 성숙함은 많은 것을 내려놓고, 동정심이 많고, 좋은 눈으로 세상을 볼 수 있다는 것을 의미한다. 멜로로
5. 만약 어떤 사람이 자기가 싫어하는 일을 꼭 완성해야 한다면, 가장 좋은 방법은 빨리 하고 완성하는 것이다. 춤을 추다
6. 얻다가 잃어버리면 영원히 얻지 못하는 것보다 더 상처를 입는다. 연을 쫓는 사람
7, 이제 널 사랑해, 무시해. 나중에 나를 기억하면 너는 감당할 수 없다.
8. 인생은 한 무대와 같다. 막을 내릴 때까지 네가 얼마나 좋은지 알 수 없다.
9. 행복한 사람은 잃어서 분개하지 않고 자신이 가지고 있는 것에 감사한다.
10, 인생이 너무 촉박하니, 속도를 늦추고, 컴퓨터를 끄고, 몇 페이지를 보고, 잠시 머물러도 된다.
1 1. 일찍 자고 일찍 일어나면 또 다른 아름다움을 발견할 수 있다.
12, 언젠가 우리가 낯선 사람이 되면 다시 알게 될 거야.
13, 짐을 좀 버리면 이렇게 높이 날 수 있다는 것에 놀라실 겁니다.
14, 누구나 자신의 길을 가지고 있다. 평평하든 울퉁불퉁하든, 자신의 선택이라면 용감하게 걸어간다.
15. 포기하면 후회해서는 안 된다. 잃어버리면 기억하지 말아야 한다. 내려놓아야 할 것을 내려놓고 결말이 없는 연극을 그만두다.
16, 나는 평생 바른 길을 걷는 것보다 이리저리 뛰어다니며 무수히 쓰러질 것이다.
17, 웃음과 침묵은 두 가지 효과적인 무기다. 미소는 많은 문제를 해결할 수 있고, 침묵은 많은 문제를 피할 수 있다.
18, 잠시 지나가는 시간은 한 사람에게 모든 것이고, 나머지는 기쁨과 불행한 순간이다.
19, 사랑한다면, 생활이 곳곳에 귀여워요. 만약 네가 그것을 싫어한다면, 생활은 도처에서 얄미운 것이다. 감사하면 어디든 감사할 수 있어요. 네가 자라면 모든 것이 성장할 수 있다.
20. 즐겁게 사는 것이 최고의 보복이다. 와일드
2 1, 대부분의 사람들이 슬퍼하는 것은 자신이 없어서가 아니라 다른 사람이 얻었기 때문이다.
너의 발걸음이 아무리 느리더라도, 네가 가는 한, 너는 항상 진보를 볼 수 있다.
인내심을 가지고 강해야 한다. 언젠가 네가 겪은 고통이 너를 도울 것이다.
24. 나이가 들수록 신중하고, 예견성이 있을수록 취약해진다.
25. 성장은 시간뿐만 아니라 잃는 것을 두려워하지 않는 용기도 가지고 간다.
26. 세월이 고요하다면, 당신의 몸과 마음을 지탱하세요. 시간이 어둡다면 더 많이 경험하세요.
27. 가장 깊은 외로움은 오랜 시간이 아니라 마음속에 기대가 없다.
28. 당신이 끌리는 것은 진정한 당신입니다. 그래서, 여보, 당신은 더 좋아져야 합니다.
29. 내가 얘기했던 가장 긴 연애는 나르시시즘이다. 나는 나 자신을 사랑하고 연적은 없다.
30. 사람의 일생은 한 번 미쳐야 한다. 하나의 마음, 사랑, 여정, 또는 꿈을 위한 것이다.