1, 일찍 자고, 담경을 두드리고, 심경을 마사지하고, 나타난 이후로 많은 사람들이 연습을 하고 있다. 특히 일찍 자고, 자연의 정취 법칙에 순응하고, 몸을 스스로 보수하고, 혈기를 늘리는 것은 무위의 최고 경지에 이르렀다고 할 수 있다. 비장위는 모레의 근본이며 기혈화생의 원천이다. 비위가 좋지 않아 보충한 음식은 충분한 혈기로 변할 수 없다. 오히려 소화가 잘 안 되는 쓰레기가 되기 쉽고, 체내 어디에나 있다. 따라서 비장과 위를 조절하는 것은 양혈익기의 우선 순위이다.
2, 비장과 위장은 후천적인 근본이며, 기혈화생의 원천이다. 비위가 좋지 않아 보충한 음식은 충분한 혈기로 변할 수 없다. 오히려 소화가 잘 안 되는 쓰레기가 되기 쉽고, 체내 어디에나 있다. 따라서 비장과 위를 조절하는 것은 양혈익기의 우선 순위이다.
3, 생강 대추 흑설탕 생강 육칠조각, 대추 사오조각, 흑설탕 한 숟가락, 물을 넣고 한 잔 끓인다. 이런 식이요법은 위장을 따뜻하게 하고, 온경보혈을 할 수 있어 비위가 허한 사람에게 매우 적합하다. 이 처방은 반드시 아침이나 정오 이전에 마셔야 한다는 점을 강조해야 한다. 정오 이후에는 인체의 혈기가 자주 모이기 때문이다 (감소). 이는 이 처방의 의미에 어긋난다. 복부팽창을 자주 하는 사람은 대추를 넣지 않고 국을 끓일 수 있다.
4, 쇠고기 수프 또는 쇠고기 스튜 "황제 내경" 은 말했다: 비장의 가축은 소이다. 즉, 소는 비장에 가장 적합한 가축이고, 쇠고기는 비장이 가장 좋아하는 육류이다. 본초강목' 은 쇠고기성이 미지근하고, 평중익기, 비위를 보양하는 것으로 보고 있다. 한의사는 쇠고기가 체결핍, 수척, 비장 결핍 등의 질병도 치료할 수 있다고 생각한다. 쇠고기를 푹 삶아 (3 시간 이상, 이렇게 쉽게 흡수할 수 있음), 기름을 제거하고 국물을 먹고 고기를 먹으면 손실을 크게 메울 수 있다. 만약 네가 비위가 약하다면, 가족들에게 쇠고기를 먹게 해라. 결국 쇠고기의 섬유질은 비교적 굵기 때문에, 너 같은 비위가 약한 사람에게는 확실히 적지 않은 부담이다. 너는 기름만 빼면 되고, 국을 마시면 된다. 오랜 스튜를 거쳐 쇠고기의 영양은 기본적으로 수프에 들어 있기 때문이다.