1, 여자는 어떤 음양생을 먹습니까?
1, 연밥
연밥은 오장 () 을 보양하는 데 능하고, 12 경맥의 기혈을 소통시켜 기혈을 원활하고 썩지 않게 한다. 연밥에 함유된 황심 쑤닝 산화물은 비인두암에 억제 작용을 하는데, 이들은 연밥이 암을 예방하는 영양보건 기능을 구성한다.
2. 호박
호박은 전분, 단백질, 카로틴, 비타민 B, 비타민 C, 칼슘, 인을 함유하고 있다. 영양이 풍부하고 농촌 사람들이 자주 먹으며, 도시 사람들은 점점 더 중시하고 있다. 호박은 식용 가치가 높을 뿐만 아니라 무시할 수 없는 식이요법 효과도 있다. 남본초' 에 따르면 호박성온, 맛감, 독이 없다고 한다. 비장위, 폐익기, 가래 배농, 구충해독, 기침천식 치료, 폐종양 치료, 변비 치료, 이뇨미용 작용이 있습니다.
3. 실버
은이는 그 색깔이 은처럼 하얗고, 모양이 사람의 귀처럼 생겼기 때문에 붙여진 이름이며, 일명 은귀, 흰귀, 눈귀라고도 한다. 은이는 일반적으로 건품으로 만들어졌으며, 건조, 황백색, 꽃빛, 광택, 접착제 두께를 상품으로 한다. "은이는 음청열, 폐기침, 위생진, 보기혈, 신장강심, 건뇌 상쾌함, 피로 회복을 할 수 있다. 윤택하고 느끼하지 않은 약용 특징을 가지고 있다.
4. 팥
팥은 해열 해독, 비장과 위, 이뇨부종, 통풍으로 폐를 제거하고 배뇨곤란, 비장부종, 무좀등을 치료하는 데도 사용할 수 있다. 팥을 먹으면 양생할 수 있다. 왜냐하면 중국의 대부분 지역은 보통 기온이 높고 공기 습도가 높은 시간이 길기 때문이다. 이런 기후조건 하에서, 진급은 우선 비위를 조절해야 하며, 청열이습, 비장을 위주로 해야 한다. 팥은 위와 같은 효능을 가지고 있어 체내의 습한 악사를 제때 배출하여 비위 기능 회복을 촉진할 수 있다. 아울러 팥도 좋은 보혈작용이 있어 진급을 위한 토대를 마련할 수 있다.
5. 당근
당근은 비위를 보충할 수 있을 뿐만 아니라 간명목도 키울 수 있다. 당근에 들어 있는 카로틴과 비타민 A 는 지용성 물질로, 지방의 작용으로만 인체에 흡수되기 때문에 당근은 고기와 함께 볶거나 삶는 것이 좋다.
6. 현미
우리가 평소에 먹는 하얗고 부드러운 쌀은 정미라고 하는데, 쌀은 가공 과정에서 세밀하게 갈아서 외부 부분을 제거한 제품입니다. 쌀은 하얗고 섬세하지만, 좁미의 배아, 법랑질 부분, 정미의 껍질은 연마 과정에서 함께 마모되고 현미는 더 많은 영양과 비타민을 보존한다는 사실을 모를 수도 있다.
7. 가지
가지를 먹는 것이 가장 좋은 화재 제거 방법이다. 가지는 싸고 질 좋은 대중채소일 뿐만 아니라 좋은 식이요법이기도 하다. 한약은 가지성이 차갑고, 해열지혈, 붓기 진통, 기풍통락, 윤장익기 작용이 있어 이번 계절에 가지를 먹으면' 화열' 을 낮추고 가을건조를 없앨 수 있다고 보고 있다.
이들은 여전히 먹을 수 있습니다.
1, 구기자죽
재료: wolfberry 30g, 쌀 60g.
방법: 쌀을 반숙까지 끓인 다음 구기자를 넣고 죽을 끓여 하루에 한 그릇씩 먹는다.
효능: 구기자는 간 신장 보양, 보익목적 역할을 하며, 구기자죽이 어지럼증 이명 유정, 허리무릎이 시큰시큰한 환자에게 특히 적합하다. 봄에 구기자죽을 마시는 여성은 간을 기르는 역할을 한다.
2, 참마 율무죽
재료: 마 30g, 율무 30g, 대추 10, 쌀 약간, 설탕 조금.
제법: 마를 껍질을 벗기고 썰어 대추 율무 쌀과 함께 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣어 죽을 끓인다.
효능: 참마 율무죽이 습기를 없애고 비위를 보충하며 봄철 인체의 습기가 가중된다. 율무는 습기를 배제하고 체내 혈액순환과 수분대사를 촉진하는 데 도움이 되며, 아름다움을 사랑하는 여성에게 해독 양안 효과가 있다.
3, tremella 백합 바나나 수프
소재: 실버 건조 20g, 백합 100g, 바나나 2 개, 구기자 10g, 빙당 적당량.
제조법: 마른 은귀 거품 머리, 30 분 동안 깨끗이 씻고, 백합은 깨끗이 씻고, 바나나 슬라이스는 구기자와 얼음설탕과 함께 물에 넣어 30 분 동안 쪄서 사용한다.
효능: 은귀백합 바나나탕은 봄철 여성뿐만 아니라 기관지염, 폐렴, 폐기종 치료에도 좋다.
4, 꿀 국화 차
원료: 꿀 조금, 국화 다섯 송이.
방법: 먼저 국화를 찻잔에 넣고 끓인 물을 붓고, 끓인 물이 따뜻해질 때까지 기다렸다가 꿀을 넣어 꿀의 영양성분이 끓는 물에 파괴되는 것을 방지한다.
효능: 국화는 청간명목 작용을 하는데, 꿀은 인체의 면역력을 증강시킬 수 있다. 봄에 꿀 국화차를 마시면 간명목을 기르고 음미용을 할 수 있다.
5, 꿀 레몬 차
재료: 레몬 두 조각, 꿀 조금.
방법: 먼저 레몬 두 개를 컵에 넣고 끓인 물을 넣고 끓는 물을 미지근하게 한 다음 꿀을 약간 넣어 꿀의 영양성분을 손상시키지 않도록 한다.
효능: 레몬은 가래를 이기면서 피로를 해소할 수 있고, 꿀은 음과 면역력을 높일 수 있다. 여성이 봄에 꿀 레몬차를 마시면 음미용, 피로 해소, 인체 면역력 향상에 도움이 된다.
6. 결명자차
성분: 결명자 5- 10g
방법: 냄비에 물 한 그릇을 넣고 결명자를 넣어 물을 3-5 분 끓게 한 다음 걸러내면 마실 수 있다.
효능: 결명자는 윤장 완하제, 혈압 강하 작용을 한다. 여성이 봄철 결명자 꿀차를 마시면 음미용뿐만 아니라 허화로 인한 염증, 눈 붓기 통증, 두통, 시력 흐림 등을 치료하는 데도 도움이 된다.