사실 양생은 사람들이 생각하는 것만큼 어렵지도 않고, 너무 화려할 필요도 없다. 현재 많은 중장년층의 양생방법은 모두 틀렸다. 보기에 좋은 양생습관도 점차 사람들의 건강을 훔치고 있다.
건강을 위해 건강식품을 먹을까요? 건강은 완벽을 추구하는 영원이지만 심신 건강에는 지름길이 없다. 어떤 사람들은 건강식품으로 생계를 꾸려 나가고, 매일 건강식품을 밥으로 먹고, 한 번에 많이 먹는다. 이런 보건방법은 불합리하다.
랴오닝 () 에 거주하는 69 세 노인 진보 () 는 보건품 마니아이다. 그는 보건품 판매 과정 내용을 조회한 이후 줄곧 보건품을 먹고 있으며 심지어 병을 치료하는 약까지 멈추었다. 한약을 살 때마다 수천 원이 든다. 우리 아이가 아무리 나를 설득해도 아무 소용이 없다.
나중에 진보와 그의 아내는 연이어 설사 대변출혈을 했다. 그들은 병원에 가서 치료하지 않고 건강품 사용을 늘렸다. 이후 병세가 갈수록 심각해지고 있다. 그들이 병원에 가서 위장경 검사를 받았을 때 진보가 이미 직장암 말기라는 것을 발견했다.
건강식품은 식품이지 약이 아니므로 병을 치료할 수 없다. 다른 건강식품은 없고 항암 치료 기능이 있습니다. 건강식품은 많이 먹으면 계속해서 신장을 손상시켜 장균군을 해친다. 자신의 상황에 따라 의사의 지도 아래 적당히 채워서 맹목적으로 따라다닐 필요가 없다.
건강을 유지하는 것처럼 보이는 좋은 습관은 실제로 건강하지 않습니까? 1, 하루 1 만 보
일상적인 여행 65438+ 10 만보 양생법은 일본의 계보 소프트웨어 제품 광고에서 유래한 것으로 과학적 논증을 거치지 않았다. 어떤 중장년층 사람들은 하루에 만 보를 꾸준히 걷다가 반달판 손상과 무릎관절염에서 벗어났다. 산책은 심신 건강에 좋지만 매일 4000~6000 보 정도 걸으면 충분하다는 것은 부인할 수 없다.
2. 딱딱한 침대에서 자다
많은 중장년층 사람들이 모두 자신을 딱딱한 침대로 바꿔 주었는데, 딱딱한 침대를 자는 것이 허리에 좋다고 느꼈다. 이런 양생 방식은 바람직하지 않다. 장시간 딱딱한 침대를 자면 허리 근육에 큰 업무 스트레스가 생기고, 전신 근육은 장기간 초조한 상태에서 쉴 수 없고 오히려 문제가 생길 수 있다. 매트리스는 딱딱하고 부드러워야 하며, 자신의 상황에 따라 선택해야 한다.
3. 적포도주는 노화를 늦출 수 있습니다.
많은 사람들, 특히 아름다움을 추구하는 사람들은 잠자리에 들기 전에 와인을 마시는 습관이 있다. 그들은 이렇게 하면 피부를 더 튼튼하게 하고 노화를 늦출 수 있다고 생각한다. 이것은 또한 일종의 오해이다. 와인에는 항산화 화학물질이 있지만, 그것이 정말로 노화를 늦출 수 있다는 과학적 증거는 없다. 아무리 맛있는 와인도 에탄올을 함유하고 있다. 장기간의 과음은 인체에 큰 해를 끼칠 수 있는데, 이것은 반드시 고려해야 할 것이다.