레몬꿀수, 말할 필요도 없이, 모두가 낯설지 않다고 믿습니다. 특히 무더운 여름에는 시원한 레몬꿀수 한 잔이 더위를 식히는 최고의 제품입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 그런데 레몬 꿀물은 더위를 식혀 갈증을 풀 수밖에 없나요? 대답은 당연히 아니다. 레몬 꿀물에는 다이어트, 미백, 심혈관 질환 예방, 신장결석 예방 등 신기한 효능도 있다.
2. 생강 꿀물
생강은 위 점막 세포를 보호하고 해독할 뿐만 아니라 소화액 분비도 촉진시켜 꿀물을 쉽게 흡수한다. 그래서 생강꿀물을 버무리면 소화와 기미 피부 관리를 촉진하는 역할을 한다. 그러나 변비, 간공항진자들은 조심해서 사용하며 야간에는 먹지 않는 것이 좋다.
3, 대추 꿀 물
대추와 꿀물의 조합은 미용가품이라고 할 수 있다. 대추는 기혈생화순환을 촉진하고 꿀에는 단백질, 아미노산, 비타민, 무기염, 유기산 등이 많이 함유되어 있다. 그리고 체내의 지방을 에너지로 변환하여 방출할 수 있다. 따라서 대추꿀물은 미용과 노화 방지에 도움이 될 뿐만 아니라 위장질환과 신경계 질환을 예방하는 데도 효과적이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
꿀물을 마시는 가장 좋은 시간
1, 식전에 꿀물 한 잔이 위산을 억제한다.
꿀은 위산 분비에 중요한 영향을 미친다. 위산 분비가 너무 많거나 적을 때 꿀은 위산 분비를 정상화하는 조절 역할을 한다.
식사 전 1.5 시간에 꿀을 먹으면 위산 분비를 억제하여 위 점막에 대한 음식물 자극을 줄일 수 있다.
방법: 식사 전 0.5- 1 시간에 꿀물 반 잔을 먹는다.
2. 식후에 꿀물 한 잔이 소화에 도움이 된다.
꿀은 위장 기능을 조절하여 위산 분비를 정상으로 만들 수 있다. 식사 후, 특히 포만한 후에는 위의 소화 기능이 쉽게 떨어지고 대장의 연동이 약해진다.
꿀은 장의 움직임을 증강시켜 위산의 정상적인 분비를 촉진시켜 배변 시간을 크게 단축하고 성찬 후에 쌓인 음식을 제거한다.
연습: 식후 1-2 시간 동안 꿀물 한 잔을 먹는다.
3, 아침에 꿀물 한 잔 청장 디톡스
아침에 꿀물을 자주 마시는 친구들은 하루에 한 번 화장실에서 한 번 변변한다는 것을 알게 된다. 매우 규칙적이고 습관이 되어 매일 디톡스가 매우 시기적절하다는 것을 알게 된다. 아침에 꿀물 한 잔은 위장을 청소하는 데 도움이 되며 체내 쓰레기를 제거하는 데 도움이 된다.
꿀은 우유보다 5 배 정도 많은 에너지를 생산하며 짧은 시간 내에 인체 에너지를 보충하고 인체의 피로와 배고픔을 없앨 수 있다. 아침에 꿀을 마시면 체력을 빠르게 보충하고 하루를 활기차게 할 수 있다.
연습: 매일 아침 일어나서 공복에 찬물 한 잔이나 미지근한 물을 조금 마시고 한 숟가락을 우려낸다.
건강 팁: 공복에 꿀물을 마시면 체내의 산도를 증가시키기 쉽다. 위장이 좋지 않은 사람은 30 도의 물로 마시는 것이 좋다. 그렇지 않으면 설사 및 위장염을 일으키기 쉽다.