질병 요인을 제외하면 건강한 사람에게는 살이 찌지 않는 사람이 없다. 체중 증가는 에너지 섭취가 에너지 소비를 초과하고, 여분의 열량이 지방으로 변환되어 체내에 축적되는 것을 말한다. 살을 빼는 전제는 에너지 섭취가 에너지 소비보다 작아 일정한 열량 격차를 유지한다는 것이다. 어떤 사람들은 쉽게 살이 찌는 이유를 용납하지 않는다.
기초대사열은 일일 열량 소비의 약 65~70% 를 차지한다. 한 사람의 기초대사열이 높을수록 그의 열량 소모는 커진다.
기초대사율은 성별과 관련이 있다. 예를 들어 남성의 기초대사율은 여성의 기초대사율보다 높고, 남성의 기초대사율은 여성의 기초대사율보다 높다. 30 세 이후 기초대사율은 하락세를 보이고 있다. 근육 함량이 높을수록 근육 함량이 높을수록 기초대사가 높아진다. 체중과 체중기수가 큰 사람의 기초대사가 체중기수보다 작은 사람.
이로부터 우리는 남성이 여성보다 살이 찌기 쉽다는 것을 쉽게 알 수 있다. 젊은이들은 중장년층보다 살이 찌기 쉽지 않다. 근육이 많은 사람은 근육이 적은 사람보다 살이 찌기 쉽지 않다. 체중기수가 큰 사람은 체중기수가 작은 사람보다 체중 감량 목표를 더 쉽게 달성할 수 있다.
다이어트는 수지 불균형으로 인한 것이다. 많이 먹지 않으면 대변이 묽다. 시간이 길면 수입이 모자라면 살이 빠진다. 비만은 왕왕 비장이 허술하기 때문이지만, 사실 수척한 것도 비장이 허술하기 때문이다. 차이점은 비만인은 왕왕 비장이 강하고 위가 강하여 많이 먹는다는 것이다. 날씬한 사람은 비위가 허약하고 식사량이 적다. 또한, 비장 결핍은 충분히 흡수할 수 없고, 영양이 배설물에서 빠져나가면 수척함을 초래할 수 있다.
마른 사람의 체형은 유전적 요인과 큰 관계가 있다. 체내에는 호르몬이라는 분비물이 있는데, 이는 ob 유전자로 코딩되어 지방조직에서 분비되는 단백질 호르몬을 합성하는 것이다. 그것의 주요 기능은 음식, 에너지, 인체의 체중을 조절하는 것이다. 마른 사람이 비계를 먹거나 먹지 않는 것은 체내의 호르몬 유전자와 관련이 있을 수 있다.
호르몬은 다른 호르몬과 마찬가지로 특정 수용체와 결합해야 생물학적 역할을 할 수 있다. 일부 비만자들은 렙틴 수용체가 부족하거나, 렙틴 저항이 수용체와 결합될 수 없어 비만을 초래하고, 다이어트 효과가 좋지 않은 경우가 많다. 반대로, 항상 고기를 좋아하고, 살이 찌지 않는 마른 사람은 호르몬을 분비하며, 렙틴 수용체와의 결합력은 뚱보보다 높다.
자신의 위장 소화 흡수 기능과 큰 관계가 있다. 찬물을 마셔도 살이 찌는 것은 많은 뚱뚱한 사람들의 고민이 되었다. 일반적으로 위의 소화 기능이 좋으면 각 방면의 영양 흡수가 좋아져 살이 찌기 쉽다.
일상생활에서 많은 마른 사람들은 위장 흡수력이 상대적으로 약하기 때문에 살이 찌지 않는다. 일상생활에서 많은 마른 사람들은 위장 흡수력이 상대적으로 약하기 때문에 살이 찌지 않는다. 이런 사람들은 왕왕 적게 먹고 만성 위병을 동반한다. 이론 상으로는 비장 결핍이 흡수 될 수 없다면; 몸에 가래가 있고, 음허불이 왕성하다. 성토가 느슨한 사람은 비계를 먹지 않는다.
직업과 개인의 운동량과 관련이 있다. 정상적인 음식, 적당한 체육 단련은 뚱뚱한 시리즈로 변하지 않는다. 사실, 많은 사람들이 지방을 먹고 지방을 먹지 않고 육체노동을 과도하게 하는 것과 관련이 있다. 물론 기분, 업무스트레스 등도 사람의 체형과 체중에 영향을 미친다.
뚱뚱한 것과 음식은 분리할 수 없다. 그러나 모든 일에는 예외가 있다. 실생활에서는 찬물을 마시면 살이 찌고 평일에는 잘 먹지 않고 마시지 않지만 몸은 살이 찌는 사람이 있는데, 이는 아마도 타고난 복일 것이다. 또 다른 사람은 평일에는 먹고 마시지만 살찌지 않는 사람이 있는데, 아마 자연장수일 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
비만은 각종 질병을 일으키기 쉽지만 비만이 병이라고 말할 수는 없다. 비만은 각종 질병을 일으키기 쉽지만 비만이 병이라고 말할 수는 없다. 일반적으로 벨트가 길수록 수명이 짧아집니다. 천 원은 늙고 날씬한 것을 사기 어렵다' 고 하지만 마음이 넓고 통통한 사람도 많다. 중국은 예로부터' 어진 사람은 인을 보고 지혜로운 사람은 지혜를 본다' 는 말이 있어 한 사람의 마음가짐과 인위적인 미덕이 더 중요하다는 것을 알 수 있다.
현대의학은 비만이 일부 질병을 유발할 수 있다고 생각한다. 따라서 몸매를 날씬해 보이게 하려면 보통 음식을 조절하고 운동을 많이 해야 한다. 뚱뚱하지 않은 것에 관해서는, 알려지지 않은 신체적 문제가 있을 수 있지만, 단지 발견되지 않았을 뿐이다.