한의사는 사람이 자연의 일부라고 주장하고, 생활습관은 자연의 법칙에 부합해야 한다고 주장한다. 12 시간 동안 인체의 오장부의 흥망을 보고, 고리가 서로 맞물려 매우 질서 정연하다.
인석 (3: 00–5: 00): 손이 너무 음폐경 제철이다.
점점 양이 일어나 새로운 날의 도래를 맞이하다. 이때 태음수의 폐경이 가장 왕성하다. 한의사는 "폐가 백맥이다" 고 생각한다. 간이 혈액 속의 독소를 분해하고 새로운 독소를 발생시킨 후 신선한 혈액이 폐로 옮겨져 폐를 통해 전신으로 운반된다. 그래서 이른 아침, 대부분의 사람들은 활기차고 생각이 또렷하다.
인석은 양의 시작이며, 인체의 기혈이 정적에서 이동으로 바뀌는 과정이다. 이것은 우리가 일찍 자고 일찍 일어나야 한다는 것을 보여준다. 밤을 새워 너무 늦게 일어나면 폐경을 통한 혁신의 기회를 놓치게 된다.
돌창 (5: 00–7: 00): 손양명 대장경 제철.
돌창에서는 손양명 대장경이 가장 활발하여 흥분된 상태로 들어갔다. 대장은 주로 음식물의 수분과 영양분을 흡수하여 찌꺼기를 배출한다. 사람은 침대에서 일어나 물 한 잔을 마시고 장의 움직임을 촉진해야 한다. 우리는 혼탁을 제거하는 것으로 하루를 시작했다.
진석 (7: 00–9: 00): 족양명 위경 당령.
폐기물이 대장에서 배출되면 밥을 먹어야 한다. 여명 때 족양명 위경이 가장 성성한 것은 하루 중 음식물 소화 흡수에 가장 적합한 시기이다. 그래서 7 시에 아침을 먹은 후 소화력이 강할 뿐만 아니라 영양소의 흡수 효율도 높다.
세스 (9:00 1 1:00): 족태음성경 계절입니다.
비장의 주요 기능은 미묘한 계곡을 운송하고 흡수하는 것이다. 아침 식사 후, 족태음비경이 가장 왕성하여 영양과 생화학기혈을 흡수하기에 가장 좋은 시간이다. 충분한 영양이 있으면, 사람은 하루의 일에 맞설 충분한 정력을 갖게 될 것이다. 경락 운행의 법칙에 따라 생활할 때, 우리는 영양을 가장 효율적으로 섭취하여 매일 활력이 넘치도록 보장할 수 있다.
정오 (11:0013: 00): 손이 적은 음심이 계절을 통과한다.
정오는 하루 중 가장 활기찬 시기이다. 그 후 양기가 점차 약해지고 음기가 형성되었다. 곧 음양 전환에 진입하려고 하는데, 기혈이 제대로 작동하지 않는다. 따라서 이때 휴식을 취하고 기분 변동을 피해야 한다. 정오에는 손의 심경이 가장 왕성하고 하루 중의 순간이다. 이때 휴식은 마음을 가라앉힐 뿐만 아니라 오후의 일에 충분한 정력을 제공할 수 있다.
위씨 (13:00 15:00): 손태양 소장경 계절입니다.
소장의 주요 역할은 탁한 분비물을 분별하고 찌꺼기를 대장으로 보내고, 물을 방광에 넣고, 영양분을 비장으로 전달하는 것이다. 이때 소장은 하루의 영양을 조절하고, 유용한 영양을 흡수하고, 쓸모없는 찌꺼기를 체외에서 제거하는 것은 다장기와 관련된 조절 작업이다. 따라서 조용하고 여유로운 상태를 우선적으로 고려해서 소장에게 편안한' 작업 환경' 을 제공해야 한다.
신장실 (15:00 17:00): 발 태양 방광이 계절을 통과한다.
방광은 한편으로는 체액을 저장하는 책임을 지고, 다른 한편으로는 불필요한 수액을 배출하는 책임을 진다. 신에서는 방광경이 가장 성행하고, 유용한 진액은 체내 진액 시스템에서 다시 흡수되고, 여분의 수액은 체내 폐기물과 함께 체외로 배출되어 소장의 수액을 떨어뜨리고 전신의 화독을 떨어뜨리는 데 도움이 된다. 신시는 인체 대사율이 가장 높을 때 신체 운동에 가장 적합하다.
유씨 (17:00 19:00): 저음신장경 계절.
신장은 선천적인 근본으로 생식의 정제, 내장의 정정을 포함하고 있다. 짧은 시간 내에 음기가 부족한 신장경이 왕성하여 하루 동안 장기의 정기를 저장하는 데 도움이 된다. 인체의 신진대사를 거쳐 신장은 오장정, 즉 인체의 원기를 저장하기 시작하여 불시의 수요에 대비하기 시작했다. 신장 양 결핍, 이 시점에서 신장 양 을 따뜻하게 할 수 있습니다; 신장 음허는 이때 신장 음양을 보양하기에 적합하다.
곡석 (19:00 2 1:00): 손 Jue yin 심낭 경절 계절.
심낭은 심장의 보호 조직이며, 심경의 외막으로 맥락과 기혈이 있는 통로이다. 이때 손망음심낭경이 가장 왕성하여 심장 주위의 질병을 치우고 심장의 정상적인 균형을 유지하며 수면을 준비하는 데 가장 유리하다.
석해 (2 1: 00, 23: 00): 소양 삼초정계절.
삼조란 오장육부를 연결하는 대망막구를 가리키며, 제경 통섭 수로를 연결하는 기능을 갖추고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 오장육부, 오장육부, 오장육부, 오장육부, 오장육부) 이때 은기는 이미 점차 정점에 이르렀다. 삼초경락이 왕성할 때 잠을 잘 수 있다면, 모든 맥박은 휴식을 취해야 하고, 오장육부의 운행도 조절할 수 있어 몸에 매우 유익하다.
시 (23:00 1:00): 발 소양 담력이 왕성하다.
사람이 자정 전에 잠을 자거나 휴식 상태에 들어갈 수 있다면, 담낭은 정상적으로 대사에 들어갈 수 있다. 보통 자정 전에 1.2 시간 자는 사람은 깨어날 때 머리가 상쾌하고 안색이 붉다. 오히려 2, 3 시까지 밤을 새워 잠을 자는 경우가 많아 밤을 새워 용기를 잃기 쉽다.
어릿광대 (1:00 3:00): 발망음간경 계절.
추중, 발망음간경이 가장 성대하고 간혈은 대사 단계에 들어간다. 한의사는' 누울 때 피는 간' 이라고 생각한다. 따라서 간이 평평하게 누워 있어야 전신의 피가 간으로 흐를 수 있다. 간이 혈액을 해독한 후 신선한 혈액이 운반되었다. 광대가 아직 잠들지 않았고 간이 여전히 에너지를 수출하여 사람의 사고와 행동을 지지한다면, 간 혈액 디톡스 대사를 완성할 수 없고, 사람의 면역력이 크게 떨어질 것이다. 자주 밤을 새워 못생긴 사람은 감정적으로 지치고, 조급해하며, 간 계통 질환이 생기기 쉽다.
저자: 장서원, 한의학과