예를 들면: 제철 채소: 시금치, 배추, 야채, 무, 죽순, 참마, 감자, 고구마, 호박, 토란 등. 양고기, 쇠고기, 오리고기, 대문게, 황어, 해산물 등도 있습니다. , 모두 먹을 수 있는 지방과 영양의 대상이다. 표고버섯은 체내 콜레스테롤의 합성을 억제하고 콜레스테롤의 분해와 배설을 촉진시켜 혈지가 높아지는 것을 막는다. 많은 음식 중에서 호두, 구기자, 은귀, 검은 참깨는 보양식품일 뿐만 아니라 좋은 약재이기도 하며, 성온이 뜨겁지 않아 중장년층 식이요법에 적합하다!
은이버섯, 목이버섯, 구기자, 쟁기, 키위 등 음생진을 만들 수 있는 음식은 많이 먹을 수 있고, 매운 맛, 진한 맛, 볶은 음식은 적게 먹어야 한다. 육류 요리는 열량이 높고 영양이 높으며 자양성이 강한 양고기, 개고기, 쇠고기, 닭고기 등 동물 보충제를 적절히 선택해야 한다. 겨울철 기후가 건조하고 무 등 하얀 채소가 폐를 윤택하게 하는 것은 겨울철에 저장하는 것이 좋다. 보통 차가운 양고기, 쇠고기 등 붉은 고기가 적당하고, 일부 오크라, 캐슈도 적당하고, 나머지는 제철 채소만 적당하다.
고수, 마늘, 무, 황화채 등 채소는 양고기, 쇠고기, 닭고기, 생선 새우 등 육류와 오렌지, 코코넛, 파인애플, 리치, 계원 등 과일과 함께 먹어야 한다. 겨울에는 암탉찜과 살코기를 자주 먹는다. 쇠고기, 양고기, 닭고기, 야채 또는 무 배추가 더 좋습니다. 겨울에는 무를 먹기 위해 병원에 갈 필요가 없다. 배추는 배추보다 못하지만 배추는 해독 작용을 한다. 오곡 잡곡 우유 과일 영양 균형, 좋은 마음가짐을 유지하다.