치아 관리에 대한 5 가지 팁
미지근한 물로 이를 닦는 것이 좋다.
가을과 겨울에 양치질을 할 때는 물의 온도에 각별히 주의해야 한다. 수온이 너무 높거나 너무 낮든 간에, 치아는 갑자기 가열되고 담금질되는 자극을 받아 잇몸출혈과 경련을 일으키기 쉽다. 그리고 치아의 정상적인 대사에 영향을 주고 치아의 수명을 낮춘다. 일반적으로 30 도 정도 양치질을 하는 것이 가장 좋다.
치실로 이를 쑤시다.
많은 사람들이 식사 후에 이쑤시개로 이를 쑤시는 것에 익숙하다. 사실, 이가 막히지 않거나 이쑤시개를 부적절하게 사용하면 잇몸염, 잇몸 위축, 치아 간격이 커져 결국 치주병을 일으킬 수 있습니다. 따라서 국제구강보건기구가 추천하는 최고의 치아관리 도구는 치실이다. 이는' 매장지' 의 치석을 꺼내 충치의 발생을 줄일 수 있다. 하지만 치실을 너무 자주 사용하지 않도록 주의하시고 일주일에 서너 번 사용하시면 됩니다.
식사 후에 바로 이를 닦지 마세요.
식사 직후 이를 닦으면 치아 알레르기 발생률이 15% 증가합니다! 치아 표면에는 법랑질이 있기 때문에 치아의 법랑질은 음식을 막 먹은 후 부드러워진다. 특히 과일 유제품 등 산성 음식을 먹은 후에는 더욱 그렇다. 이때 양치질을 하면 유약이 점점 얇아진다. 시간이 길면 이가 시큰시큰시큰하고 붓는다.
양치질을 바르게 사용하다
양치질은 구강 세균을 제거하고, 말투를 정화하며, 구강 안의 음식물 찌꺼기와 부드러운 때를 어느 정도 제거할 수 있다. 따라서 양치질은 잇몸염, 치주염, 구강궤양 등 구강염증의 보조치료에 쓰인다.
정기적으로 이를 닦다
매일 이를 닦아도 이빨에 음식물 찌꺼기가 많이 남아 있어 시간이 지남에 따라 치석이 생길 수 있다. 이를 씻으면 치아의 색소와 치석을 제거하고 치아의 원래 모습을 회복할 수 있다. 그래서 정기적으로 병원에 가서 이를 씻는 것도 매우 중요한 치아 관리 방법입니다. 보통 반년에 한 번 ~ 일 년에 한 번입니다. 치주병 환자라면 체계적인 치주 치료가 필요하다.
치아 관리의 세 가지 동작
치아와 인두 타진
이것은 고대 양생 전문가가 주창한 양생 기교로, 이를 두드리고, 혀를 휘젓고, 양치질을 하고, 진액을 삼키는 네 부분을 포함한다. 먼저 상하 치아를 서로 두드린 다음 혀가 상하 잇몸, 잇몸, 잇몸을 향해 앞뒤로 휘젓는 것이다. 구강 내 체액이 많아지고 타액이 양치질할 때 체액은 천천히 몇 번 삼키게 된다. 이 작은 동작은 치주 조직을 자극할 뿐만 아니라 국부 혈액순환을 개선할 뿐만 아니라 신장익정을 보완하고 오장을 조절하여 건강익수의 역할을 한다.
잇몸을 마사지하다
깨끗한 엄지와 검지로 잇몸을 일정한 방향으로 마사지하면 매번 10 분마다 잇몸, 잇몸, 잇몸의 혈액순환을 촉진시켜 잇몸이 너무 일찍 위축되는 것을 막을 수 있다.
혀를 닦으세요
매일 이를 닦을 때 혀를 닦으면 음식 입자로 형성된' 박막' 을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 구강 세균을 효과적으로 줄여 말투를 신선하게 하고 입냄새를 개선할 수 있다.
치아를 보호하는 음식
치아를 건강하게 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단에 각별히 주의를 기울여야 한다. 간식, 특히' 부드러운' 음식, 탄수화물 음식, 단 음식이나 단 음료, 빵 케이크나 소다, 탄산음료 등 산성 음식을 적게 먹고 치아를 보호할 수 있는 음식을 보충해야 한다.
1 신선함
예를 들어 당근, 당근, 사과가 씹을 때 치아 표면을 문지르는 것은 실제로 치아를 청소하는 역할을 한다.
2 유제품
유제품에는 단백질, 칼슘, 미네랄인, 칼슘, 불소, 비타민 D 가 함유되어 있어 유약 속 무기염의 과다 배출, 견고한 치아와 항균을 제한할 수 있다.
3 차
이는 찻잎의 탄산이 활성 성분으로 구강 환경을 개선할 수 있기 때문이다. 카테페놀은 충치를 예방하고 에나멜 배치를 개선하며 치아의 내산성 능력을 크게 강화시킨다!