1, 초학형 의권, 주먹은 필경의 길이자 가장 극복하기 어려운 관문이다. 다른 네 가지 권법에 비해, 주먹을 쪼개는 것은 배우기가 어렵다. 초심자에게는 고정 절차로 주먹을 쪼개는 것이 좋으며, 한 번에 한 단계씩 쪼개는 연습 방법이 가장 적합하다. 걸음걸이로 주먹을 뚫을 때, 왼쪽 드릴은 새끼손가락 위로 드릴해야 하고, 큰 손가락 아래까지 드릴해야 한다. 정권을 쥐면 드릴을 싸는 힘을 더 잘 이해할 수 있다.
2. 잠시 후 자연스럽게 팔꿈치를 넣는 연습방법, 즉 손목을 비틀면 팔꿈치도 자신의 중앙선에 싸여 있고, 왼쪽 드릴이 고정되면 왼쪽 팔꿈치가 대략 자신의 심장을 향하고 있다.
3. 초보자는 매일 아침저녁으로 각각 100 권씩 하는 것이 좋다. 훈련량이 너무 많지 않도록 너무 적어서는 안 된다. 하지만 앞으로는 점차 늘어나 반년 후 아침저녁으로 500 으로 늘어난다 (500 은 대략 1 시간 이상). 그 후에 속성 권투를 배울 수 있다.
4. 처음부터 자세를 취하는 것을 권장하지 않습니다. 이 문도 오랫동안 자세를 취하지 않았습니다. 매번 트임 후 1 분 정도만 가만히 있으니 초보자는 견지할 필요가 없다. 처음부터 어떤 힘을 내는지 생각하지 마라. 손목을 비틀어 팔꿈치를 감아 제대로 하면 자연스럽게 주먹을 쪼개는 힘을 깨닫고 자연스럽게 단련된다.
5. 주먹 붕괴, 낡은 주먹에서' 단숨스트레칭' 이라고 부르는 것은 단순한 양팔 스트레칭 수축이 아니라 어깨, 견갑골, 등에서 먼저 스트레칭한다. 팔이 주먹을 쥐고 자연스럽게 곧게 펴지지 않을 정도로 뻗은 다음 몸의 중심이 움직이지 않고 어깨가 앞으로 기울어져 가라앉는다. 탐험하면서 침몰하면서, 나는 내 팔이 정말 화살 같다는 것을 깨달았다. 스스로 힘을 낼 수 없는 화살은 내 어깨에 의지해야 앞으로 가라앉을 수 있다.
6. 드릴링 펀치는 분할 펀치의 절반과 비슷하지만 실제로는 분할 펀치의 절반이 아닙니다. 주먹을 쥘 때 앞손목은 움직이지 않고 팔꿈치는 의식적으로 중앙선에 가까이 다가간다. 손목을 움직여 드릴을 돌릴 때, 일정한 간격으로 약간의 허리를 느껴야 한다. 팔꿈치에 밀린 느낌.
7. 포권이 가장 강하고, 전신동작이 조화롭고, 운동량이 가장 많다. 그래서 강심제는 효과가 가장 좋다. 초보자는 왼손의 팔꿈치를 좀 넓게 하는 것이 가장 좋다. 두 팔이 긴장을 푸는 느낌을 경험하려면 뒷좌석력이 있어야 한다.