양기가 성하면 병이 적고, 양허하면 병이 많다. 나는 양의 중요성을 충분히 이해할 수 있기를 바랍니다. 양찬의 중요성을 깨달아야 체내의 양기를 유지하고, 양기를 소모하는 일을 적게 하고, 온기를 보충하는 일을 많이 할 수 있다. 그리고 봄은 양기가 자라는 중요한 시기입니다. 이렇게 좋은 기회를 놓치면 안 됩니다.
봄철 양생은 반드시 양을 키워야 하며, 우선 세 가지 상양 행위를 바로잡아야 한다.
(1) 감정이 적다
사람은 감정동물이고, 감정이 풍부하고, 일부 요인에 쉽게 방해를 받는다. 특히 감정화되기 쉬운 사람들은 감정 관리가 더 어렵고, 우울증, 불안, 긴장, 분노, 흥분과 같은 나쁜 감정에 시달리는 경우가 많다. 이러한 감정의 파동은 비교적 커서, 변환이 너무 빠르면 체내의 양기에 영향을 미치기 쉽다.
특히 부정적인 감정이 많은 사람들은 우울증이나 불안감, 감상적인 경향이 있습니다. 이런 사람은 체내가 과중하고 양기가 많이 빠져나가 양기 부족 문제가 생기기 쉽다.
그리고 나쁜 감정이 너무 많으면 간을 손상시킬 수 있고, 간기 운행이 막히고, 양기 생발에도 영향을 줄 수 있다. 너무 많은 양기를 잃고 싶지 않다면 자신의 감정을 억제하고 제때에 조절하는 법을 배워야 한다. 미소를 많이 지으면 양기의 생발에 더 도움이 된다.
② 서둘러 솜옷을 벗어라.
봄에는 기후가 따뜻해지지만, 단번에 따뜻해지는 것은 아니다. 점진적인 전환이 필요하며 온도는 일반적으로 크게 변경됩니다. 며칠 전까지만 해도 햇빛이 비춰졌을지도 모르지만, 그 다음 며칠은 흐린 날이 되어 기온이 금방 많이 내려갔다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 그리고 봄추위도 있을 것이다. 날씨가 추울 때는 겨울보다 더 추울 수 있습니다. 일찍 솜옷을 벗기면 한기가 몸에 들어오게 하여 양기의 손실을 가중시킬 수 있다.
봄은 적당히 덮어야 한다. 몸이 추워지지 않도록 좀 더울지언정. 옷을 줄이려면 한꺼번에 너무 많이 빼면 안 되고 점차 줄여야 한다. 안에 있는 홑옷부터 시작할 수 있으니 솜옷을 마지막으로 잃어버려야 합니다.
또 다른 중요한 점은 목, 머리, 다리의 보온이 잘 되어야 한다는 점이다. 이들 지방의 피부 조직은 비교적 취약하고 감기에 걸리기 쉬우므로 더 많은 주의가 필요하다.
③ 재미있는 달리기.
봄은 양생발의 중요한 단계이고, 아침은 양생발의 가장 좋은 시간이다. 일찍 일어나서 적당한 운동을 할 수 있다면, 예를 들면 아침 달리기와 같은 적당한 운동을 할 수 있다면, 양기가 생발하는 데 더 유리하고 온양에게 좋을 것이다. 그러나 대부분의 사람들은 재미있는 달리기를 좋아한다. 그들은 아침에 일어날 수 없지만 밤에는 밤을 새울 수 있다.
하지만 봄에 fun run 을 추천하지 않으면 양기를 잃기 쉬우며, 그늘은 오히려 더 왕성해질 것이다. 만약 어떤 사람이 많이 뛰면 양의 손실이 더 많을 것이다. 또한 fun run 의 시간이 너무 늦어서 양의 손실이 발생할 수 있다는 점도 유의해야 한다.
봄에 양기를 보양하려면 어떻게 해야 하나요?
식장양법
음식의 중점은 단온이어야 하며, 온기를 보충하는 데 도움이 된다. 먹기에 적합한 음식으로는 부추, 죽순, 참마, 시금치, 당근 등이 있는데, 이 음식들은 모두 온순하며, 일상생활에서도 양기의 성장을 도울 수 있는 음식도 있다.
온양과 동시에 음식을 피해야 하는데, 이렇게 하면 보양에 더 도움이 될 것이다. 예를 들어, 너무 차가운 음식과 매운맛, 자극, 절임, 튀김 음식은 모두 양기를 보충하는 데 불리하고 양기를 소모한다.
뜸장양법
몇 개의 혈이 있는데, 보양의 중요한 스위치이다. 그것들이 하나씩 열릴 때, 점차 몸을 양기로 가득 채울 수 있기 때문에, 너는 여가 시간에 뜸을 갈 수 있다.
요점은 장강혈, 요양관혈, 명문혈, 백회혈에 대해 합리적인 뜸을 하는 것이다. 장강혈은 관맥의 출발점이고, 관맥은' 양의 바다' 이다. 관맥을 적절히 자극하면 양기의 발산을 자극하고 체내의 양기를 보충할 수 있다. 뜸 장강혈부터 기혈을 조절하는 데 도움이 되고, 음양의 균형을 보장한 다음, 허리 양관을 뜸하는 것은 마치 양기의 관문을 얻는 것과 같다. 양기의 운행이 원활하고 각 부위에 분포되도록 보장하는 것과 같다.
이후 명문혈에서 뜸을 하면 신장양이 충분하다는 것을 보장할 수 있다. 마지막으로 백회혈은 전신의 양기를 모으는 중요한 혈이다. 체내의 양기가 충만해지려면 뜸이라는 혈을 해야 한다.
양은 사람의 근본이다. 충분한 양기 보호를 통해 질병의 발생을 줄일 수 있고, 몸의 오장육부가 매우 조화를 이루며, 인체의 면역력도 더욱 강해질 것이다. 당연히 질병은 마음대로 접근할 수 없다. 봄에 양지를 키울 수 있는 좋은 기회를 잡을 수 있기를 바랍니다.