체질은 고정이 아니다. 같은 환경에서도 적극적인 생활태도로 적극적인 보건조치를 취하면 체질상의 편차를 바로잡고 장수의 목적을 달성할 수 있다.
첫째, 음허체질.
이런 사람의 체질은 수척함, 손발이 뜨거워지고, 입이 마르고, 목이 마르고, 차가운 음료, 자주 짜증이 나고, 대변이 건조하고, 소변이 노랗고, 피부가 건조하고, 시력이 흐릿하고, 머리가 어지럽고, 이명이 나고, 잠을 잘 자지 못하는 것으로 나타났다.
정신조절: 음허체질의 사람은 화를 잘 내고, 자주 짜증을 내는 것이 음허화왕성이 신을 괴롭히는 원인이다. "정적이면 허무하고, 신을 포함해서" 의 양생방법을 따라야 한다. 자제력을 강화하고 침착하고 침착한 습관을 기르다. 승패를 위한 오락 활동에 적게 참가하여 성생활을 통제하다.
음식 조절: 원칙적으로 음장양을 보존하고 음신을 보충하는 음식을 많이 먹어야 한다. 참깨, 찹쌀, 녹두, 갑어, 해삼, 전복, 오리고기, 백합, 계란, 꿀, 제비집, 은어, 두부, 검은콩, 사탕수수, 조건적인 사람은 해삼, 갑어육, 게살, 은어, 수오리 등을 먹을 수 있다. 건조하고 매운 음식을 적게 먹어요.
둘째, 양허체질.
이런 사람은 하얗고 뚱뚱하거나 안색이 창백하고 손발이 따뜻하고 소변이 길며 대변이 묽고 추위를 두려워하며 따뜻함을 선호한다.
정신 조절: 양기가 부족한 사람은 흔히 기분이 좋지 않거나, 두려움이나 슬픔으로 나타난다. 이런 사람은 자신의 감정을 잘 조절하고, 음악을 많이 듣고, 친구를 많이 사귀어야 한다.
음식 조절: 양고기, 개고기, 닭고기, 사슴고기, 밤, 새우, 올리브, 무 등 장양음식을 많이 먹는다. 또한 cistanche, Morinda officinalis, Eucommia, 소 골지, 호두 고기, dodder, 동충하초 및 기타 한약을 먹습니다.