하지만 침대에 누워 쉬는 데는 여전히 주의해야 할 문제가 많다. 만약 잘 해결되지 않으면, 치료 효과는 보장할 수 없다.
(1) 침대에 누워서 쉬려면 딱딱한 침대가 필요합니다. 특히 나무 침대에 얇은 매트리스나 쿠션을 깔거나 딱딱한 갈색 침대를 사용할 수 있다.
(2) 환자는 윗몸 일으키기를 할 때 허리에 쿠션을 넣거나 무릎과 엉덩이를 구부려 근육을 충분히 이완시킬 수 있다. 엎드릴 때 매트리스는 허리를 과도하게 펴지 않도록 평평하게 놓아야 한다.
(3) 엄히 침대에 누워 있다. 증상이 일정 기간 완화된 후에도 허리를 굽히는 동작을 할 수 없다. 환자가 거동이 불편해서 침대에 누워 있지 못하면 효능에 영향을 미칠 수 있다.
(4) 침대에 누워서 쉬는 것이 가장 어려운 것은 대소변으로 침대에서 소변을 보는 것이다. 환자가 앙와위 배뇨를 받지 못하면 지팡이나 다른 사람의 도움을 받아 화장실에 갈 수 있다. 절대로 침대에 앉아서 똥을 누지 마라. 이때 허리가 과도하게 앞으로 기울어져 추간 디스크가 더 쉽게 튀어나오기 때문이다.
물론, 한동안 침대에 누워 있다가 한의사 마사지, 침술, 물리치료 등의 방법에 맞춰 종합 치료하면 효과가 더 좋아질 것이다.
요추 디스크 돌출환자는 침대에 누워 쉬는 동안에도 대소변과 같은 침대에서 활동해야 한다. 어떻게 침대에서 나와 허리 과잉 활동을 피하고 허리 부담을 줄일 수 있습니까?
환자는 앙와위 자세로 침대에서 내려올 때 조심스럽게 옆으로 눕는다. 즉, 옆으로 눕고, 양쪽 무릎 관절은 반좌위다. 그/그녀는 윗손을 침대판에 받치고 아랫팔꿈치로 반쯤 구부러진 상반신을 지탱할 것이다. 이 두 가지 지점이 있으면 환자가 앉는 것이 더 편할 것이다. 그런 다음 그는 손을 침대판에 쥐고 팔로 몸을 침대에서 들어올리고, 반구부린 엉덩이 무릎 관절을 침대로 옮깁니다.
이런 방식으로 일어나면 몸통이 전체적으로 움직이면서 허리 굴곡, 옆굴곡, 옆회전 등의 동작을 줄여 허리 통증이나 불편함을 일으키지 않는다. 환자가 혼자 침대에서 내려오는 데 어려움이 있다면, 가족의 도움으로 같은 방법으로 침대에서 나올 수 있다.