그래서 노인들이 추위를 덜 두려워하게 하려면 몸의 양기를 활성화하고 보충해야 한다.
한의사는 비위가 후천적인 근본이라고 생각한다. 신체의 기혈은 양기를 포함해서 비위에 의존하여 음식에서 얻고 변형한다. 그래서 비위 기능이 좋아야 신체가 양기를 보충할 수 있다. 비위가 좋지 않아, 아무리 따뜻한 양기를 보충하는 음식과 약을 많이 먹어도 흡수를 받지 못하면 당연히 양기를 보충할 수 없게 된다!
따라서 비장을 활성화시키고 위를 기르는 것은 인체의 양기를 보충하는 가장 중요한 단계이다.
비장을 활성화시키고 위장을 키우는 방법? 호박, 샤오미, 참마, 쇠고기 등을 먹을 수 있습니다. 이 식재료들은 비장을 튼튼하게 하고 위를 가꾸는 효능이 있고, 성질이 온화하며, 어느 정도 온양 작용이 있다.
일상 음식에는 양고기, 새우, 장어, 부추 등 몸의 양기를 따뜻하게 보충할 수 있는 음식도 많고, 양념 속 시나몬, 회향, 라일락, 생강 등도 많다.
이 재료들은 함께 먹을 수 있어 더 좋은 온보양기의 효과를 얻을 수 있다.
예를 들어 생강, 회향, 계피, 라일락으로 양고기를 끓일 수 있습니다. 양고기를 푹 고아서 간을 조금만 맞추면 고기와 수프를 먹을 수 있다.
뜨거운 양고기에 주의하세요. 한 번에 너무 많이 먹으면, 화를 낼 수 있으므로 매번 적당량을 먹는 것이 좋다.
그리고 살코기를 선택하고, 지방을 줄이고, 양유를 너무 많이 먹지 않는 것이 좋다. 몸의 혈지에 악영향을 미친다.
노인의 경우 겨울 운동은 좋은 시간을 선택해야 하고, 해가 나오기 전 아침과 저녁이 아니라 오전 10 시 또는 오후 2 시쯤에 운동하는 것이 좋다. 이때 날씨 온도가 상승하고 햇빛이 화창하여 야외 운동에 더 적합하다. 너무 일찍 또는 너무 늦게, 게다가 날씨가 추우면, 팔다리 동작이 원활하지 않거나, 지면이 얼거나, 노면이 잘 보이지 않으면 넘어질 수 있다.
한의사는 잦은 운동이 양기의 상승에 도움이 되고 양기를 활성화시켜 양기가 체내에서 더욱 원활히 순환하게 한다고 생각한다.
한의사는 머리가 인체의 꼭대기에 위치하여' 제양회의 회의' 에 속한다고 생각한다. 머리를 많이 빗으면 뇌경락을 소통시키는 데 도움이 되고, 양경과 혈액이 머리 순환이 원활해져 양기의 상승에 도움이 된다.
매일 아침 일어나서 밤에 잠자리에 들기 전에 머리를 적당히 빗어 볼 수 있다. 빗으로 머리를 빗는 것 외에도 손바닥을 벌리고 손가락의 힘으로 머리를 마사지할 수 있다.
또한 한파가 와서 눈이 섞일 때 노인은 외출하지 않는 것이 가장 좋다는 점도 유의해야 한다. 화창한 날에도 방한 보온 작업을 잘 하고 따뜻한 장갑을 착용하고 보온성이 좋은 옷을 선택해야 한다. 이것들은 특히 중요합니다. 만약 이것들을 잘 할 수 있다면, 겨울에 더 이상 추위의 영향을 받지 않게 할 수 있다.
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