임신해서 뭐 먹을까? 임신 기간에는 병이 나지 않도록 각별히 주의해야 한다. 사람마다 임신 반응이 다르다. 임신 중 유방에 뚜렷한 변화가 있을 수 있다. 임신기 음식은 담백해야 한다. 임신해서 뭐 먹을까? 너에게 도움이 되었으면 좋겠다.
임신 부족을 메우기 위해 무엇을 먹어야 합니까? 1 한약은 체질이 허약하고, 만성병 허약을 허증이라고 하며, 허약을 기허, 혈허, 음허, 양허의 네 종류로 나눈다. 심장, 간, 비장, 폐, 신장 오장을 결합하면 각 기관에는 폐기결핍, 비장양허와 같은 기혈음양 허약한 유형이 있다. 한의학의 이론은 균형을 잡는 것이다.
위의 내용으로부터 나는 신체적 결함이 무엇인지 알게 되었다. 사실 임신기 체허의 위험은 매우 커서 태아의 건강에 영향을 줄 수 있다. 임신 중 몸이 부족하면 무엇을 먹어야 보충해야 합니까?
임산부는 주로 간, 신장, 심장, 위장, 다시마, 김, 콩, 시금치, 셀러리, 유채, 토마토, 살구, 대추, 오렌지 등 철분이 풍부한 음식을 많이 먹을 수 있다. 사람들은 용안육 대추 땅콩 속옷을 보혈 음식으로 자주 사용한다.
현대의학 연구에 따르면 인체는 아철이온만 흡수할 수 있다. 산성 환경에서 3 가 철은 수용성 2 가 철로 쉽게 전환된다. 임산부가 위산이 부족하면 철의 흡수가 방해된다. 따라서 철의 흡수를 촉진하기 위해서는 토마토, 대추, 피클, 백김치 등과 같은 산성 음식도 먹어야 한다.
임신 기간 동안, 여자 친구는 음식을 통제하는 데 주의를 기울여야 하며, 먹어서는 안 되는 어떤 것도 만지지 말아야 한다. 아이의 건강을 보장하는 것이 가장 중요하다.
임신해서 뭐 먹을까? 2 임신할 때 무엇을 먹습니까?
1, 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹어요.
배아는 처음 3 개월 동안 성장이 느리지만, 몸에는 약간의 단백질 저장이 있다. 임신 첫 달에 배아는 하루에 0.6 그램의 단백질을 저장한다. 초기 배아는 아미노산 합성 효소가 부족하여 필요한 아미노산을 합성할 수 없기 때문에 모체가 제공해야 한다. 따라서 임신 초기에는 음식을 통해 양질의 단백질을 충분히 섭취하고 계란, 고기, 생선, 새우 및 기타 식물성 식품 (예: 콩제품, 말린 과일, 땅콩버터, 참깨장) 을 먹어야 한다.
2. 우유와 유제품을 많이 먹어요.
우유에는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 다양한 필수 아미노산, 칼슘, 인 등 미량 원소, 비타민 A, 비타민 D 등도 함유되어 있다. 우유를 좋아하지 않는다면 요구르트, 아이스크림, 두유로 대체할 수 있다.
3. 시리얼 많이 먹어요.
곡류의 일일 섭취량은 1.50g 보다 작을 수 없으며 품종이 다양하다. 항상 굵고 잘 어울리고 가공이 적당한 쌀가루를 먹어 봐야 종합적인 영양을 얻고 식품 단백질의 영양가를 높일 수 있다.
4. 채소와 과일을 많이 먹어요.
녹색 잎채소나 기타 유색 채소를 많이 사용하세요. 푸른 잎채소는 임산부 음식의 2/3 을 차지해야 하며, 신선한 채소와 과일을 골라서 비타민 C 의 공급을 보장해야 한다.
5. 해산물을 많이 먹어요
임산부는 요오드와 아연의 섭취를 보장하기 위해 일주일에 한 번 이상 새우, 다시마, 김 등과 같은 해산물을 먹어야 한다.
6. 매일 제비집을 먹어요
본초강목' 에 따르면' 제비집 맛은 달콤하고 평평하며 폐음, 가래 기침 해소, 피로를 조절하는 성약' 이다. 중국 역대 양생 전문가도 희귀 미용 보충제로 보고 있다.
현대의학 연구에 따르면 제비집은 수용성 단백질의 49.9% 와 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨 등 미량 원소, 독특한 표피성장인자 (EGF) 가 풍부하다. 다른 전통 보양품보다 인체에 미치는 영향이 더 온화하고 원활하며 임산부는' 한 사람이 두 사람을 먹고 보충하는' 효과가 있어 임산부에게 특히 적합하다.