중년 여성의 건강 팁
1, 일상 생활에 대하여
일상생활에서 중년 여성은 의자를 지탱할 수 없다는 것을 기억해야 한다. 과거에는 변비, 심지어 치질까지 생기기 쉽다. 변비가 치료가 잘 되지 않으면 장 안에 대량의 배설물이 쌓일 수 있다. 배설물 배치 시간이 길수록 독소가 생기기 쉽다. 그런 다음 독소는 순환을 통해 다른 장기와 피부로 들어가 장기와 피부가 더 빨리 노화되어 여성이 더 늙어 보이게 한다.
또한, 장기간의 변비를 가진 사람들은 종종 물 부족에 취약합니다. 수분의 일부가 배설물에 흡수되기 때문이다. 제때에 보충하지 않으면 수분 부족을 초래하기 쉽다. 피부의 세포가 수분의 자양분을 받지 못하면 활성성이 낮아져 피부의 탄력을 떨어뜨린다. 피부 건조와 주름까지 일으킬 수 있다.
2. 질병 정보
사람이 중년이 넘으면 젊지 않다. 여성은 이때 병에 걸리기 쉽다. 그들의 중요한 장기의 생리 기능이 차근차근 쇠퇴하고 있기 때문이다. 체내 세포의 면역력과 재생 능력도 떨어지고 있다. 그 결과 발열, 피로, 다리 통증 등의 문제가 자주 발생한다. 그러나 자기만 하면 제때 진료를 받지 않는 사소한 일이라고 생각하는 여성도 있다. 이렇게 하면 질병 치료를 지연시킬 수 있다.
그래서 중년 여성은 아플 때 참지 마세요. 제때에 치료를 받는 것이 가장 정확한 방법이다. 계속 미루면 병세가 심해질 뿐, 심지어 일부 질병이 치료에 가장 좋은 시기를 놓치게 되어 후속 치료에 영향을 미칠 수 있다. 그리고 아프면 스스로 약을 사지 마세요. 약마다 효과가 다르기 때문에 사람마다 먹기에 적합하거든요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 함부로 먹으면 잘못 먹기 쉽다. 치료 효과를 얻지 못할 뿐만 아니라 병세가 심해져 작은 아궁이를 큰 병으로 만들 수도 있다.
3. 음식에 대해서
중년 여성은 음식에 적합한 음식을 선택하는 것에 주의해야 한다. 예를 들어 과일과 채소를 많이 먹으면 배변을 돕는다. 소화에 영향을 주지 않도록 튀김을 적게 먹어라. 또 식사할 때 천천히 씹어야 음식이 씹히고 위가 소화가 잘 되고 몸도 영양을 흡수하기 쉽다.
변쇼는 중년이 되면 몸이 살이 찌는 경향이 있지만, 여성은 식사할 때 제때에 정량해야 하며, 절대 다이어트를 해서는 안 된다는 점을 일깨워 준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 다이어트는 체내 영양 부족을 초래할 수 있기 때문에 영양이 없는 기관과 피부는 더 빨리 노화될 수 있기 때문이다. 끝까지 자신을 보내지 마라, 다이어트가 성공하지 못하면 너는 건강을 얻는다.
중년 여성의 건강 금기
1, 단 음식을 적게 먹고 중년에 들어서면 살이 찌기 쉬우며 단 음식의 열량이 높다. 만약 네가 너무 많이 먹는다면, 너의 체중은 더 빨리 증가할 것이다. 그리고 중년이 되면 치아가 노화되기 시작하는데, 이때 단 음식을 먹으면 치아가 더 쉽게 풀릴 수 있다. 그래서 케이크 사탕 등 단 음식은 적게 먹는 것이 좋다.
2, 너무 기뻐하지 말고 하루 종일 기분 기복이 너무 크다. 중년이 되면 집안일뿐만 아니라 아이의 학습 교육도 걱정해야 하고, 심지어 열심히 일해야 한다. 하루 종일 이렇게 많은 일에 시달렸으니, 자연히 진정하기 어렵다. 하지만 변쇼는 감정의 과도한 기복이 건강에 좋지 않고 오히려 독소를 축적하여 몸을 다치게 한다는 것을 일깨워 주었다. 그래서 중년 이후에는 긴장을 풀어야 한다.