어떤 과일을 먹으면 피부에 좋을까요? 여자들은 모두 예쁜 얼굴을 갖고 싶어한다. 좋은 피부는 예쁜 얼굴의 기초이다. 피부가 좋으면 스킨케어 외에 음식부터 시작할 수 있습니다. 다음은 어떤 과일이 피부에 좋은지 보여 드리겠습니다.
어떤 과일이 피부에 좋을까요? 1 1. 키위: 미백 주근깨.
키위에는 비타민 C 와 비타민 E 가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 미백할 뿐만 아니라 멜라닌 생성을 방해하고 색소침착을 방지하며 피부를 희게 유지함으로써 피부에 주근깨를 제거하는 데 도움이 된다.
2, 딸기: 주름 제거
딸기도 좋은 미용과일이다. 딸기 한 알에는 비타민 C 130% 일일 섭취량이 함유되어 있어 콜라겐 섬유 형성을 촉진시켜 피부를 매끄럽고 탄력있게 한다. 비타민이 많을수록 주름이 적다. 반대로 비타민이 적을수록 피부가 건조하고 구김이 생길 수 있다.
사과: 보습
사과는 널리 사용되는 천연 미용 과일이다. 사과에 함유된 수분과 각종 보습인자는 피부에 보습작용을 한다. 비타민 C 는 피부 멜라닌의 침착을 억제하고, 사과를 자주 먹으면 얼굴 주근깨와 황갈색 반점을 희석시킬 수 있다. 또한 사과에 함유된 풍부한 과일산 성분은 모공을 원활히 하고 여드름 제거 작용을 한다.
4, 레몬: 미백
레몬은 과일 중의 미용 제품이다. 레몬에는 비타민이 풍부하기 때문에 피부의 색소침착을 방지하고 피부의 멜라닌을 분해하면 미백 효과를 얻을 수 있다. 하지만 구연산의 맛이 너무 짙어서 직접 삼키기가 어렵다. 즙을 짜내거나, 직접 먹거나, 레몬 음료를 만드는 것도 좋은 선택이다.
5, 체리: 부드러운 흰색
체리는 비타민 C 가 풍부해 보습 미백 피부를 만들어 멜라닌 형성에 효과적으로 저항한다. 체리도 철분과 카로틴이 많은 과일로 탄력을 높일 수 있다. 또한 체리에 함유된 과산은 각질층의 형성을 촉진한다.
6, 대추: 피부 관리
대추는 피부 미용의 좋은 제품이다. 피부를 더 좋게 하려면 죽에 대추를 넣어야 한다는 속담이 있다. 대추에 풍부한 당분과 비타민 C 는 비장을 활성화시키고 위를 건강하게 해준다.
이 과일들 외에도 콩도 좋은 스킨케어 제품이다. 콩은 비타민 E 가 풍부해 피부 속 자유기의 활성화를 효과적으로 억제해 피부의 노화 속도를 억제하고 피부 색소침착을 예방한다. 피부 미용의 좋은 제품이에요.
어떤 과일이 피부에 좋은가요? 1 .. 사과.
사과는 수분이 풍부하여 과육이 매우 바삭하고 달다. 우리 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 과일이니 꼭 가져가세요. 사과에는 아연, 철, 비타민 B 1, 비타민 B2, 비타민 C, 카로틴, 펙틴, 섬유소 등 미량 원소가 함유되어 있어 피부를 미화하는 데 가장 좋은 성분으로 피부에 매우 좋은 보습작용이 있다. 사과에는 과일산이 풍부해 자작나무 모공을 부드럽게 하고 여드름을 효과적으로 없앨 수 있다.
둘째, 딸기
딸기는 맛있고, 붉고 연하며, 과육이 즙이 많고, 특히 진한 과일 향기가 난다. 피부에 필요한 수분을 보충할 수 있는 영양가가 매우 높은 과일이다. 딸기에는 비타민 C 가 풍부해 피부를 지능적으로 미백할 수 있어 블랙헤드와 여드름 개선에 좋은 효과가 있다. 소화를 촉진시킬 수 있습니다. 딸기에 풍부한 산성 즙은 피부의 산성도를 균형있게 조절할 수 있다. 동시에 딸기는 잇몸, 싱그러운 말투, 목을 축일 수 있다. 봄에 없어서는 안 될 미용 과일입니다.
셋째, 키위
키위는 비타민 C 가 풍부해 같은 감귤의 5 배에서 6 배나 된다. 풍부한 비타민 E 는 강한 항산화 작용이 없어 반점과 여드름을 늘리고 제거하며 피부의 노화 방지 능력을 향상시킬 수 있다. 과일에는 설탕이 함유되어 있고 단백질에는 아미노산, 12 종 프로테아제, 비타민 B 1, C, 카로틴, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 염소, 색소가 풍부하다. 이것들은 모두 인체 피부에 유익한 성분으로, 피부가 봄에 가져오는 건조를 완화시키는 데 도움이 된다.
넷째, 체리
체리는 색깔이 산뜻하고 맑고 투명하여 외형이 아름다울 뿐만 아니라 미용가치도 매우 높다. 체리의 풍부한 비타민 C 는 스마트 미백 피부를 만들어 멜라닌 형성에 효과적으로 저항할 수 있다. 체리에 함유된 과산은 피부의 기름 분비를 개선하고 장 소화를 촉진한다. 설탕, 단백질, 비타민, 칼슘, 철, 인, 칼륨 등 피부에 유익한 요소도 풍부하게 함유되어 있다. 봄에 체리를 많이 먹으면 피부를 하얗게 하고 피부에 필요한 수분을 보충할 수 있다.
다섯째, 토마토
토마토는 일명 토마토로 비타민 C 와 비타민 A 가 풍부해 스마트한 미백 보습 피부로 피부 수분을 보충하고 피부로 수분 잠금 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 그 안에 들어 있는 엽산은 인체에 필요한 물질이다. 특히 리코펜은 우리의 건강에 매우 좋은 작용을 하는데, 토마토는' 사랑의 과일' 이라고도 불린다. 토마토에 풍부한 산성 즙은 피부가 PH 값의 균형을 잡는 데 도움이 된다. 칙칙하고 거친 피부를 개선할 수 있다.
여섯째, 감귤류
감귤류는 과일산과 비타민이 풍부해 피부지방 분비를 개선하고 피부에 수분 흡수를 촉진한다. 카로틴 (비타민 A) 이 풍부한 함량은 살구 다음으로 다른 과일보다 높다. 또 오렌지에 들어 있는 유기산은 피부 탄력을 높여 매일 귤껍질로 얼굴을 닦으면 얼굴의 잔주름을 부드럽게 할 수 있다.
일곱, 레몬
레몬은 비타민 C 의 창고로 불리며, 다른 과일보다 몇 배나 많은 비타민 C 가 풍부해 피부를 희게 하고 피부 기미를 제거할 수 있다. 레몬은 매우 시큼한 과일이다. 이 신맛은 구연산에서 유래한 것으로, 구연산은 피부 각질층을 부드럽게 하고, 죽은 피부를 제거하고, 피부 신진대사를 촉진하며, 피부가 수분을 더 잘 흡수하고, 보습 기능을 향상시킬 수 있다.
여덟, 배
배는 신선하고 즙이 많고 새콤달콤하며' 천연 생수' 라고 불리며 피부수분을 많이 보충해 봄철 미용건강에 꼭 필요한 과일 중 하나다. 단백질, 지방, 설탕, 섬유질, 칼슘, 인, 철 등 미네랄과 비타민을 함유하고 있으며 혈압 강하, 음열 제거, 폐화담, 해열 해독 효능이 있다.
어떤 과일을 먹으면 피부에 좋은가요? 3. 피부에 좋은 음식.
1, 석류
전문가들은 석류에 비타민 C 가 풍부해 자외선 차단제에 도움이 된다고 말한다. 그중에서도 화산 등 폴리페놀류는 인체의 자유기반에 대항하여 각질을 보호하여 피부를 풍만하고 부드럽고 매끄럽게 한다. 영양학자들은 네가 매주 석류 한 개를 먹을 것을 건의한다.
2. 블루베리
블루베리는 거의 다른 어떤 음식보다 더 많은 항산화제를 함유하고 있다. 항산화제는 햇빛, 정서적 스트레스 또는 과도한 운동으로 인한 자유기 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 된다. 전문가들은 매일 블루베리를 먹으면 피부세포 손상으로 인한 피부 노화와 주름을 예방할 수 있다고 조언한다.
3. 토마토
토마토의 리코펜은 피부의 콜라겐을 떨어뜨리지 않도록 보호할 수 있다. 독일 연구에 따르면 리코펜은 주름을 진정시키고 피부를 부드럽고 매끄럽게 하는 데 도움이 된다. 토마토를 자주 먹으면 다크서클이 생기기 쉽지 않아요.
4. 수박
수박은 신선하고 맛있을 뿐만 아니라 비타민 C, 리코펜, 칼륨도 풍부하다. 인체의 수분 균형을 조절하는 데 도움이 되고, 세포가 충분한 영양을 얻고, 피부를 더욱 촉촉하게 한다.
5. 애플사
사과 껍질에 들어 있는 항산화제 케르세틴은 단파 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있다. 그래서 화창한 날에는 외출하기 전에 자외선 차단제를 바르는 것 외에 사과 한 개를 더 먹는 것이 낫다.
6. 키위
키위에는 비타민 C 가 풍부해 멜라닌 생성을 방해하고 색소침착을 방지하며 피부를 하얗게 유지시켜 주근깨를 제거하는 데 도움이 된다.
7. 딸기
딸기의 비타민 C 는 콜라겐 섬유의 형성을 촉진시켜 피부를 매끄럽고 탄력있게 한다.
8. 뽕나무
영양이 풍부해 다양한 아미노산 비타민 유기산 카로틴 등 영양소를 함유하고 있으며 미네랄 함량은 다른 과일보다 훨씬 높다. 주로 칼륨 칼슘 마그네슘 철 망간 구리 아연 등이 있다. 현대의학은 뽕나무가 면역력을 강화하고 조혈적혈구 성장을 촉진하며 신진대사를 촉진하는 역할을 한다는 것을 증명했다.
둘째, 일상적인 피부 관리 방법
1, 청소
(1) 수온은 적당해야 한다.
세수의 수온이 중요하다. 너무 뜨거운 물과 너무 차가운 물은 너의 피부에 해롭다. 너는 그 잘못된 생각을 버려야 한다! 올바른 세안 방법은 미지근한 물로 하는 것이다. 이렇게 하면 모공이 충분히 열려 얼굴의 수분이 손실되지 않도록 할 수 있다.
(2) 미지근한 물로 얼굴을 적시세요
세수의 수온이 중요하다. 어떤 사람들은 일을 절약하기 위해 찬물로 직접 세수를 한다. 어떤 사람들은 그들이 지성피부라고 생각하는데, 얼굴에 있는 기름을 씻기 위해서는 뜨거운 물이 필요하다고 생각한다. 사실 이것들은 모두 잘못된 관점이고, 올바른 방법은 따뜻한 물을 사용하는 것이다. 이렇게 하면 모공이 충분히 열릴 뿐만 아니라 피부의 천연 보습오일이 과도하게 빠져나가는 것을 막을 수 있다.
(3) 세안제는 충분히 거품이 나야 한다.
얼굴에 바르기 전에 손바닥에 거품을 문지릅니다. 많은 사람들이 이 단계를 잊겠지만, 이 단계가 가장 중요하다. 가을에는 얼굴에 먼지 같은 더러운 것을 흡착하기 쉽기 때문이다. 클렌징 크림의 거품이 충분하지 않으면 청결 효과를 얻을 수 없다.
(4) 가볍게 마사지하고 두드린다
세안을 할 때, 많은 여자들이 힘을 쓰는 것을 좋아하는데, 그렇게 하면 때를 제거할 수 있는 것 같다. 사실 이것은 옳지 않다. 때를 제거할 때는 반드시 부드럽게 눈가 피부를 청소해야 하며, 다른 부위의 힘도 너무 클 수 없다. 또한 세안을 할 때 손으로 두드리고 문지르는 힘이 너무 크지 않으면 얇은 표피가 느슨해져서 주름이 생길 수 있다.
(5) 세안 직후 수분 보충.
세수를 마치면 피부가 눈에 띄게 건조하고 팽팽함을 느낄 수 있다. 이때 즉시 피부에 수분을 보충하고 화장수로 얼굴에 가볍게 두드려 물이 부족한 피부가 바로 보습영양을 받게 한 다음 크림이나 얼굴 에센스로 수분을 단단히 잠가야 한다. 이런 정확한 세안 방법은 피부 관리 효과를 얻을 수 있다.
2. 플레이크 박리
(1) 먼저 물로 손가락을 적셨지만 얼굴은 건조하게 유지하세요. 이 작은 행동은 상황을 완전히 다르게 만들 것이다!
(2) 스크럽을 가볍게 바르고 브러시나 손으로 스크럽을 골고루 발라 얼굴 전체를 덮는다.
(3) 링 마사지, 상향식 나선형 마사지, 부위당 5~ 10 회 마사지.
(4) 각질을 제거한 후 피부는 밝아지지만 각질층이 얇아지면서 자외선이 피부에 침투하는 능력이 강해지는 것은 우리 피부의 자외선에 대한 저항력이 약해진다는 의미이므로 각질을 제거할 때 반드시 자외선 차단 작업을 잘 해야 한다. 그렇지 않으면 멜라닌 침착이 심하게 노출된다.
3, 수분 보습
(1) 물을 많이 마셔요
물을 충분히 마시고, 하루에 적어도 8 잔의 물을 마신다. 물을 마시는 것 외에 과일을 많이 먹고 피부 수분 보충에 도움을 주는 것을 잊지 마세요.
(2) 스프레이의 부적절한 사용은 피부를 탈수시킬 수 있다.
미네랄 스프레이에는 미량의 미네랄 이온이 함유되어 있어 민감한 피부를 진정시키고 수분을 보충할 수 있지만, 수분 잠금 보습 성분은 함유되어 있지 않다. 스프레이 횟수를 늘리고 로션 자물쇠를 바르지 않으면 피부가 반복적으로 촉촉하고 건조한 악순환에 빠져 피부가 탈수된다. 스프레이는 피부에 1 분 이상 머물지 말고 휴지로 여분의 수분을 제거한 후 바로 보습로션을 바른다.
(3) 스킨 케어 제품의 올바른 사용
뷰티 로션과 스킨 중 어느 것을 사용해야 하나요? 분석: 미안액의 역할을 봐야 한다. 보통 미용액에는 각질을 조절하여 다음 흡수를 높이는 작용이 있다.