8 개의 건강묘수, 잠자리에 들기 전 10 분, 피로 해소, 수면이 더 좋다.

잠은 우리가 매일 해야 할 일인데 퇴근하고 집에 가서 잠자기 전에 무엇을 합니까? 수면, 디톡스, 건강 유지를 돕기 위해 이 여덟 가지 작은 동작을 한다. 1, 귀에 밀집된 반사영역이 있어 온몸의 각 장기와 연결되어 있다. 그래서 귀를 자주 문지르면 전신의 내장기능을 조절할 수 있다. 엄지손가락을 귀 뒤에 놓고 검지손가락은 귀끝에서 귓볼까지. 양쪽에서 동시에 10 ~ 20 회 만들어서 귀가 빨갛고 뜨거워져서 효과가 도착합니다. 2. 머리를 빗는 장점은 그뿐만이 아니다. * * 머리의 혈을 개선하고 혈액순환을 개선하고 신진대사를 촉진하며 인체의 면역력을 높이고 불면증을 예방할 수 있다. 그러나 이런 보건 기능을 달성하기 위해서는 머리를 빗는 시간이 3 분 미만이 되어서는 안 된다는 점에 유의해야 한다. 3, 발을 담그는 것도 인체의 혈이 집중되는 지역이다. 잠자리에 들기 전에 발을 담그면 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 가속화하고 좋은 점이 많다. 4. 담경을 두드리면 허벅지 바깥쪽 중앙선에서 무릎 바깥쪽까지 네 개의 혈이 있는데, 각각 링 점프, 석풍, 중도, 무릎 양관입니다. 매일 다리를 200 번 두드리면 경락을 뚫고, 경락을 소통시키고, 활혈을 해독하지만, 1 1 이후 잠을 자면 노크하지 마라. 간불을 일으키기 쉽다. 5. 주먹으로 등을 치고, 약간의 힘을 쓰고, 팔을 구부리고 망치를 치면 국부나 전신의 혈액순환을 촉진시킬 수 있다. 특히 장시간 텔레비전을 보면 허리가 시큰거리고 등이 아프고 근육이 긴장되기 쉽다. 망치는 근육 이완과 피로 완화에 좋다. 6. 종아리를 두드리는 근육은 마치 펌프처럼 우리의 혈액순환을 도와준다. 잠자리에 들기 전에 종아리를 두드리면 근육을 풀어서 다리에 쥐가 나지 않도록 할 수 있다. 7. 배를 문지르는 것은 사람들의 생활수준이 높아짐에 따라 위장질환이 많아지면서 사람들을 괴롭히는 큰 문제가 되고 있다. 현대의학은 위를 문지르는 것이 장 연동과 소화액 분비에 유리하고 위동력과 면역기능을 높이는 것이 위장질환을 예방하는 가장 쉽고 효과적인 방법이라고 증명했다. 침대에 평평하게 누워 양손을 따뜻하게 배꼽 주위를 감싸고 시계 방향으로 누르고 힘을 잡고 위로 문지릅니다. 8. 자신을 펴고 적당히 몸을 펴면 경락을 소통시키고, 기혈 운행을 촉진하고, 내장부의 균형을 조절하는 데 도움이 된다. 좋은 자기 관리 방법입니다. 여덟 가지 묘수, 잠자리에 들기 전에 하고, 건강을 유지하고, 빨리 끝내라! 선언: 위의 내용은 인터넷에서 나온 것이며 저작권은 원작자가 소유합니다. 만약 당신의 오리지널 저작권을 침해한다면, 우리에게 알려 주십시오. 우리는 가능한 한 빨리 관련 내용을 삭제할 것입니다.