아이들은 아침 식사로 잡곡을 먹는다. 요즘 아이들은 잡곡을 거의 먹지 않는다. 아이가 영양이 건강한 아침을 먹으려면 잡곡을 곁들일 수 있다. 잡곡에는 식이섬유, 즉 불용성 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 소화 시스템의 정상적인 작동을 보장하는 데 도움이 된다. 섬유소는 위암, 대장암, 유방암, 궤양성 장염 등 다양한 질병에 저항하는 데 도움이 된다.
방법
닭고기야채죽
원료: 닭 가슴살 50g, 자포니카 쌀 15g, 푸른 잎채소 15g, 메추리알 2 개.
제작 방법: 자포니카 쌀 삶은 죽 백업. 닭 가슴살을 다진 고기로 잘게 썰어 냄비에 식물성 기름을 소량 넣고 기름이 끓으면 닭용을 볶아 익힌 후 자포니카 쌀죽에 넣고 끓인다. 3 소량의 정염 등을 넣는다. 솥에서 나오기 전에 마지막으로 야채를 뿌리면 솥에서 나올 수 있다.
양배추 죽
배추는 선택적으로 깨끗이 씻고 굵은 실로 자른다. 생강은 깨끗이 씻고 채를 썰어 준비한다. 자포니카 쌀 세척, 30 분 동안 찬물에 담가 아스팔트를 제거합니다. 냄비에 불을 붙이고 돼지기름을 붓고 데우고 배추와 생강실을 볶아 그릇에 넣는다. 냄비에 약 1000 ml 의 찬물을 넣고 자포니카 쌀에 붓고 큰불이 끓는다. 약한 불은 죽까지 삶아 볶은 배추를 넣고 소금과 조미료를 넣고 잘 섞는다. 죽을 잠시 삶다.
항주 풍미 과일 수프
먼저 신선한 밤나무를 칼로 세로로 잘라서 끓는 냄비에 넣고 5 분간 끓인다. 불에서 적당한 양의 찬물을 넣고 큰 그릇에 붓는다. 밤은 뜨거울 때 껍질을 벗기고, 쟁반에 넣고, 서랍 위에 5 분 정도 쪄서 꺼내서 땡땡이로 썰어라. 냄비는 깨끗이 씻고, 높은 불에 올리고, 1000g 찬물을 넣고, 밤틴과 설탕을 붓고, 끓을 때 거품을 낸다. 냄비에 계화를 넣고 연근가루 50 그램과 찬물로 볶은 다음 국을 만들어 그릇에 넣는다.
우유 맛 죽
자포니카 쌀 세척, 30 분 동안 찬물에 담가 아스팔트를 제거합니다. 냄비에 불을 내장하고, 600 그램의 고탕을 넣고 끓인 다음, 작은 불로 죽을 끓인다. 신선한 우유를 죽에 붓고 중불로 끓인다. 시리얼과 설탕을 넣고 잘 섞어서 그릇에 담는다.