I. 목표와 방법
하나의 물체
해남의대 2009 급 태극권 연습 학생 60 명을 무작위로 뽑다.
여섯 가지 방법
1)2009 년 9 월 1 b-2065438+5 월 30 일 00. 학생들을 조직하여 24 식 연습을 하고 태극권을 간소화하다. 매주 화요일 수업시간 1.5h, 매주 목요일, 토요일에 학생들이 스스로 두 번 연습해야 합니다. 1h// 시간. 2) 심리건강측정: 태극권 연습 8 개월 전후로 사용.
테스트 GCL90 자체 테스트 증상 척도 (90 개 항목, 9 개 하위 척도 포함) 는 신체화, 강박 증상, 인간관계 민감성, 우울증, 불안, 적대, 공포였다.
공포, 편집증, 정신병, 전체 테스트 작업은 선생님이 지도하고 학생 스스로 작성하세요. 3) 을 참조하십시오
데이터 통계: 모든 데이터는 SPSSl0.0 소프트웨어를 사용하여 통계적으로 처리됩니다.
둘째, 결과는
설문에 대한 통계 분석을 통해 태극권 이전, 태극권 8 개월 후, 김화 (1996) 가 제정한 전국 상형을 각각 비교한 결과 다음과 같은 결과가 나왔다.
표 1 너무 따뜻하고 두드리면 scL-90 점수 비교&두시
표 1 태극권을 오랫동안 연습한 대학생의 강박, 인간관계, 적대감, 두려움을 보여준다.
일부 요소는 연습 전에 항상 f 로 균등하게 나뉩니다 (p
F-T 연습 전 (p
표 2 경청태는 전국 상모 scL-90 과의 득점을 I 9 로 했다.
표 2 에 따르면 대학생들이 태극권을 연습하기 전의 신체화, 우울증, 불안, 적대, 테러인자가 전국 상모보다 높은 것으로 나타났다 (P
표 3 자수 부인 & 쪼그리고 앉은 후 전국 상모 scL-90 과 각 원 I 구 토양 중 비교
표 3 은 대학생들이 태극권을 연습한 후의 신체화, 강박, 인간관계, 억제를 보여준다.
우울증, 불안, 적대, 테러는 전국 상형보다 낮다 (p
정신병적 요인의 총 평균 점수는 전국 상모와 뚜렷한 차이가 없다 (P & gt0.05).
셋. 토론
요즘 대학생, 특히 의대생들은 입학 후 무거운 학습 압력에 직면해 있다.
또한 새로운 환경과 생활의 자질구레한 일에 독립적으로 대응해야 하는 것은 대학생의 0 마일 건강 상태의 특수성을 야기한다. 본 연구에서 GCL90 자체 테스트 증상 척도 Mao D 테스트에 따르면 신입생 1 학년 신입생은 신체화, 우울증, 불안, 적대적, 테러 방면에서 전국 상형보다 높은 점수를 받았다. 노동자 참도
지금은 몸이 불편하고, 감정과 기분우울증은 전형적인 증상으로 긴장하기 쉽고 출산하기 쉽다.
긴장을 느끼며 늘 지루함을 동반한다. 성질이 폭발하여 어떤 장소와 물체를 두려워하다.
2065 년 7 월 438+00 (1)
두려움은 정상적인 교류와 활동에 영향을 미친다.
태극권은 태극철학을 바탕으로 의식적인 호흡과 사지를 강조하며 긴장을 풀고 긴장을 푸는 방식으로 운동한다. 태극권은 의식 지도의 연습을 강조하기 때문에 근육을 풀고 몸을 중시하려고 노력한다.
마음과 마음의 단결이 있어야' 뜻' 의 사심없는 경지에 도달할 수 있다. 태극권 연습 초기에 대학생은 기본기를 걸었다
그리고 학생들은 단순하고 반복되는 체형 연습에서 운동의 재미와 태극권의 의경을 느끼기가 어렵다. 하지만 태극권 기술 동작의 숙달과 숙련도, 특히 태극철리에 대한 이해가 높아지면서 대학생들은 연습할 때,
몸과 마음의 단결을 체험할 수 있어 F 의 나쁜 기분을 완전히 없애고 편안하고 유쾌한 느낌을 낼 수 있다
잠을 자다. 이런 느낌은 사람의 심리과정 조정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있고, 사람의 마음을 만들 수 있다
진정하고 냉정해져야 대학생들에게 적당히 흥분하고 충격을 극복할 수 있다.
그것은 좋은 운동 효과와 동시에 자율성을 높인다. 장기 태극권 운동은 대학생의 신체 기능, 기억력, 지구력 자질을 향상시킬 수 있고, 그 효과는 농구와 에어로빅보다 우수하며, 이러한 방면의 향상은 대학생의 심리건강에도 긍정적인 촉진 작용을 한다는 연구결과가 있다.
태극권 운동은 먼저' 긴장을 풀고 입정한다' 는 심리상태에 들어가 내면정신을 중시하고 의식의 단련을 강조해야 한다. 태극권을 연습할 때는 뒤섞이고 연속적인 생각을 어떤 통제에 포함시켜 편안하고 조용한 상태로 들어가야 한다. 이때 각종 자극에 대한 감각 임계값이 높아져 외부 세계가 허브에 전달하는 정보가 크게 줄어 사고 활동이 최소화되지만 의식은 매우 깨어 있고 매우 정지된 상태에 있다. 심신 외상을 치료하고, 불안을 완화하고, 학생의 우울증을 없애는 데 좋은 효과가 있다. 연구에 따르면 태극권 학습과 운동.
그것은 학생들의 지적 발전을 촉진하고, 자율성을 강화하고, 라씨의 초조함을 강화시켜 그들을 흥분시키고 의심을 하게 한다.
성의 더 적극적인 발전은 학생들의 독립의식과 혁신능력을 키우는 데도 중요한 의의가 있다.
따라서 태극권 운동은 대학생의 인격 건강 발전을 촉진하는 데 긍정적인 영향을 미친다. 본 테스트에 따르면 태극권을 장기간 연습하는 대학생의 강박, 인간관계, 적대, 테러요인이 총점이다
평균 점수가 연습 전 (p
적대와 테러 요인 총점도 전국 표준보다 낮다 (p
극한 복싱은 대학생의 정신건강 향상에 긍정적인 의미가 있다.
태극권의 기술 동작은 완만하고, 냉정하며, 안정적이며, 마음이 느리고, 지체가 느린 리듬을 보여주며, 태극권 운동의 강도가 낮고, 긴 시간의 문턱을 나타낸다
운동 특성상, 이러한 운동은 인체의 질서에 도움이 되며, 이런 인체의 운동 상태는
주문은 정신을 재조정하고 행동을 형성하는 목적을 달성할 수 있어 대학생들이 쉽게 만족할 수 있다.
받아들이다.
그래서 태극권은 중간 강도의 운동이다. 대학생들의 장기 운동은 불량한 심리적 증상을 효과적으로 조절하고 완화시킬 수 있으며, 심리건강에 긍정적인 작용을 하여 보급할 가치가 있다.