첫째, 유지 보수 기술
1, 헤어 오일
간불이 너무 왕성해서 체내 내장이 기름을 소화할 수 없어 얼굴에 줄을 서기 때문이다. 매일 밤 끓인 물로 30 분 동안 발을 담그면 천천히 좋아질 것이다. 가장 효과가 좋은 것은 땀을 흘리는 것이다.
2. 모공이 굵습니다
소금으로 너의 얼굴을 마사지해라. 지성 피부는 거칠고 단단하니 소금 두께에 대해 걱정하지 마세요. 소금이 정말 좋지 않으면 소금과 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 특히 코 주위를 꼼꼼히 마사지한 후 모공을 씻은 후 특히 작다.
3. 그리스 공
너는 짜내거나 파낼 수 없다. 마사지가 가장 좋은 방법이다. 기름을 제거하면 모공도 수축하고 각질도 제거할 수 있다. 마지막으로 세수를 할 때는 냉온수로 번갈아 세탁하는 것이 좋다. 동시에 냉온수 교체는 다크서클에도 효과적이다. 찬물로 세수를 잘하면 얼굴을 자극하고 다크서클을 가중시킬 수 있기 때문이다!
4. 손발 피부 관리
가장 실용적인 DIY 핸드마스크는 흑설탕과 꿀을 섞은 후 멈추지 않는 마사지입니다. 일반적인 건의는 핸드크림을 휴대하고, 손이 물에 닿기만 하면 한 겹 바르는 것이다. 이 방법은 정말 번거롭다! 사실, 밤을 잘 이용하기만 하면 낮에는 신경 쓸 필요가 없습니다. 헐렁한 장갑 한 켤레를 준비하다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 올리브유와 미가를 섞어 손에 두껍게 바르고 장갑을 끼고 잔다. 시간이 지나면 손이 점점 부드러워지고 잔주름이 사라진다.
5, 손가락 관절이 굵다
너는 반드시 마사지를 해야 한다. 엄지와 검지로 각 손가락을 하나씩 마사지하고, 가장 중요한 것은 손가락 양쪽에서 뿌리부터 손끝까지 하나씩 마사지하는 것이다. 이런 마사지 방법은 관절이 굵은 문제를 해결하고 점차 손가락 두께를 고르게 할 수 있다.
6. 발바닥의 죽은 피부
꼭 갈아야 한다. 대패는 죽은 가죽을 빨리 갈아낼 수 있다. 먼저 발을 끓는 물에 담갔다가 갈아라. 갈아서 두툼한 올리브유와 미갈을 바르고 두툼한 면양말을 신는다. 발을 갈아주는 것은 일주일에 한 번이고, 스크럽과 양말을 신는 것은 매일 필요하다. 발이 점점 부드러워질 거야! 정말 부드러워서 흠집이 없을 거예요.
7. 피부 관리
간을 기르는 대신 매일 아교, 대추, 계원을 먹는다. 이 세 개는 모두 보혈성품이다. 계원은 적게 먹어야 한다. 하루에 세 조각, 대추 10-20 조각, 아교가 아침저녁으로 하루에 두 번 먹는다. 컴퓨터 방사선, 자외선 차단제는 반드시 사용해야 한다. 반나절에 한 번, 아침에는 바르지 말고, 정오에도 바르지 말고, 밤에는 야근하기 전에 다시 발라라. 낭비를 두려워하지 마라. 그리고 녹차는 매일 물로 마신다. 외국기업은 커피를 좋아한다. 녹차를 마시고, 당귀황기, 보혈익기, 물을 많이 마셔야 한다. 내 눈이 불편할 거야? 구기자와 백국화를 넣다. 컴퓨터 앞에 선인장 한두 그루를 놓아 방사선을 흡수해 드립니다. 중도에 일어나 활동하며 심호흡을 하고 계속 앉아 있지 마라. 회사의 프린터에서 멀리 떨어진 그 방사선은 더 심하다! 회사에서 카펫을 깔면 폐가 파괴될 것이다. 아몬드를 사거나 아몬드 시럽을 좀 마셔서 폐를 윤택하게 하세요. 장기 컴퓨터, 간도 피곤하니 마음이 최대한 편해야 한다. 매일 자기 전에 겨드랑이, 팔, 갈비뼈를 압착한다. 힘껏 쥐어짜다. 이것은 경락을 소통시켜 유방 질환을 예방하는 것이며, 또한 편안함을 느낄 수 있고, 어찌할 바를 모르는 느낌이 들지 않을 것이다.
8. 백분
화이트닝 제품은 적게 써야 한다. 미백은 반드시 납이 함유되어 있어야 하고, 피부에 해를 끼칠 수 있다. 화이트닝 제품을 사용하고, 세수를 제대로 하면 곧 하얗게 변해 돌아온다. 일단 하얗게 변하면 보습크림을 바꾼다. 우유는 율무가루와 함께 미백을 마시고, 하루 종일 레모네이드를 마시면 미백을 가속화할 수 있다. 또 다른 비법은 백초를 위주로 글리세린이나 올리브유의 5 분의 1 을 첨가하는 것이다. 너무 자극적이라면 깨끗한 물을 넣어 하루에 두 번 찜질할 수 있다. 일주일 만에 효과를 볼 수 있다.
9. 잔주름
보습, 보습, 보습 강화! 아무리 보습해도 과언이 아니다! 잔주름의 원인은 보습력이 부족하기 때문이다. 마스크나 안대를 사용하다. 건성 피부의 경우 올리브유로 보습 팩을 만들어 보양을 강화할 수 있다. 중성과 지성은 모두 사용할 수 있고, 매일 밤 요구르트를 조금 마셔요. 마스크 팩의 부지런함, 자연스러운 잔주름이 모두 남는다! 요거트에 효모 가루를 넣고 발효시켜 다음날 얼굴에 바르는 레시피를 소개한다. 얼굴에 거친 응어리는 금방 사라지고 피부는 하얗게 변해 밝아진다. 지성피부는 보습수분 보충해야 한다. 그렇지 않으면 피부가 거칠어지는 속도가 더 빨라진다. 스킨 화장솜을 꼭 사용하세요! 세안을 마친 후에는 수건으로 닦지 말고 화장면으로 닦아주시면 됩니다. 그리고 물에 담근 화장솜으로 상큼한 물 위에 붙이시면 됩니다. 마사지 방법은 이마를 중간에서 양쪽으로 동그라미를 치고, 눈 아래 피부는 눈가에서 관자놀이로 끌어당기고, 코는 위에서 아래로, 볼은 앞쪽으로, 입은 중간에서 입가로 들어올리는 것이다. 반드시 토너를 많이 발라야 한다. 그것을 낭비하는 것을 두려워하지 마라. 몇 번 더 바르다. 보습 후에는 잔주름을 두려워할 필요가 없습니다. 안색이 좋은 전제는 몸이 좋다는 것이다.
10, 설사 간 화재
앞서 말한 발을 담그는 방법을 사용하거나 큰 팔, 겨드랑이, 몸의 양쪽 갈비뼈를 포함하여 스스로 마사지를 할 수 있다. 방법은 엄지와 검지로 뼈 위의 고기를 압착하는 것이다. 고기와 뼈 사이의 가장 좋은 곳이 가장 효과적이다. 너는 반드시 열심히 일해야 한다. 많이 다칠수록 더 노력하면 고통이 효과적이다.
1 1, 신장 결핍
신장이 강하기만 하면 큰 문제는 없을 거야! 발바닥 마사지를 하다. 건강한 사람도 발바닥을 많이 마사지해 주면 좋아질 것이고, 자연히 젊어질 것이다.
12, 치아
한 사람이 오래 살 수 있을지를 직접적으로 결정한다. 그래서 우리는 젊었을 때 우리의 이빨을 잘 보호해야 한다. 매년 구강 검사를 하고, 이상 출혈이 있으면 치주염이나 결석 제거 등의 증상을 점검해야 한다. 잇몸이 위축되면 바로 이를 때우지 마세요. 치과의사가 주는 일반적인 건의는 위축이 있으면 이를 보충하러 가는 것이다. 일찍 자고, 매일 몸과 마음이 지치지 않도록 해라. 그러면 위축될 수 있다. 쉬어야 한다. 천천히 잇몸이 건강을 회복할 것이다. 어떤 이가 자주 이를 쑤셔 넣으면, 반드시 치실을 사용해야 한다. 잦은 충치가 충치를 일으키기 쉽기 때문이다. 그리고 일단 충치가 생기면 반드시 보충해야지, 잠시도 늦출 수 없다. 잇몸이 커질수록 충치가 더 복잡해진다. 치아를 보호하는 가장 좋은 방법은 치아를 깨끗하게 하고 과도하게 사용하지 않는 것이다.
13, 디톡스
차와 요구르트, 셀러리와 레모네이드를 포함하면 체내 독소를 배출하는 데 도움이 된다. 비타민을 대량으로 보충하는 동시에 세균의 성장을 억제하는 환경. 물론 비타민 정제를 먹으면 첨가제가 소화기능 장애를 일으킬 수 있다.
한의사는 입냄새가 위장의 원인이라고 생각하는데, 허화가 있지만 위장 기능이 좋지 않다. 주된 이유는 심리적 요인이다. 따라서 불을 낮추는 음식을 먹는 것이 아니라 심리적으로 조절해 문란한 위장을 정상으로 회복시키는 것이 좋다. 동시에 기체의 면역력을 높이고 신장 기능을 강화해야 한다.
14, 비장 결핍
식욕부진, 정신피로, 심한 사람은 내장탈출증, 탈항증, 자궁탈출증, 비장은 모든 남녀가 30 세 이전에 중요하게 생각하는 기관으로 음식의 소화 흡수와 관련이 있다. 함부로 약을 먹지 말고 다치게 한다.
15, 폐가상
기가 막히고 게으른 말은 땀을 흘리기 쉽고, 신장기가 부족하면 허리가 시큰거리고 등이 아프다. 세 가지를 합치면 기허라고 한다. 기허는 두 볼이 처지게 하고, 허울수록 심해지며, 오장육부가 처질 때까지 사람은 못생긴다. 기허는 모든 허증 중에서 가장 쉽게 보충할 수 있는 신체 에너지이다. 말을 적게 하고, 무거운 물건을 적게 들고, 휴식과 수면에 더 많은 주의를 기울이면 활력을 보충할 수 있다. 화가 나면 피가 나고, 숨을 보충해야 피를 보충할 수 있기 때문이다.
둘째, 음식을 유지한다
1, 토마토
토마토는 공인된 가장 양생가치가 있는 양용 식품이다. 토마토를 먹으면 혈관을 확장할 수 있을 뿐만 아니라 혈관의 완화도를 높이고 인체의 신진대사를 촉진할 수 있을 뿐만 아니라 주름의 발생을 줄이고 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지할 수 있다.
2. 오이
오이 오이는 여성의 천연 스킨케어 제품이다. 오이를 먹으면 미용을 도울 수 있을 뿐만 아니라 오이로 미백팩을 만들어 피부를 관리하는 효과도 상당히 좋다.
3. 살코기
피부에는 콜라겐과 엘라스틴이 풍부해 피부를 매끈하게 유지하고 주름을 줄이는 데 도움이 된다. 물론, 피부를 먹을 때는 비만을 일으키지 않도록 지방을 모두 제거하는 것이 좋다.
4. 연어
연어는 사실 야생의 냉수어이다. 연어에는 지방산이라는 원소가 들어 있어 피부 수축과 가장자리 장력을 촉진하는 데 매우 도움이 된다. 그래서 매일 정기적으로 연어를 먹으면 피부가 더 팽팽해 보인다.
5. 애플사
사과 의사가 매일 나를 멀리하게 한다. 실제로 사과를 먹는 것은 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 수분이 풍부하여 피부의 수분을 유지하는 데 도움이 된다. 사과를 많이 먹으면 피부가 하얗고 빨갛고 윤기가 난다.
견과류 식품
호두, 땅콩, 참깨는 모두 견과류이다. 이 음식들은 모두 항산화제를 함유하고 있다. 많이 먹으면 노화를 방지하고, 피부가 너무 일찍 나이 반점이 생기는 것을 방지하며, 피부 색소 침착을 효과적으로 줄이고, 피부를 젊고 건강하게 유지할 수 있다.
7, 대추
대추도 일종의 천연 항산화제이다. 대추를 많이 먹으면 피부와 손의 탄력을 유지하면서 멜라닌의 형성을 줄여 피부 미백에 좋다.
8. 뽕나무
오디 () 는 음보혈 () 의 효능을 가지고 있으며, 동시에 세포의 노화를 완화하고 안티에이징 작용을 할 수 있다. 여기서, 나는 너에게 오디 맛있고 영양이 풍부하다는 것을 상기시키고 싶다. 날것으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있어 건강에 미치는 영향은 다르다. 하지만 한 번에 너무 많이 먹지 않는 것이 좋다. 위장 문제를 일으킬 수 있다.
9. 꿀
꿀은 영양이 풍부하고 다양한 음식이다. 특히 아름다움을 사랑하는 여성에게 꿀은 피부가 갈라지는 것을 방지하는 가장 좋은 방법이며 미백과 노화 방지 작용도 한다. 많은 고급 화장품들이 실제로 꿀 추출물로 피부 관리 효과를 내는 것을 알아야 한다.
10, 물
물은 피부를 관리하는 가장 간단한 음식이다. 물을 많이 마시면 피부에 충분한 수분을 보충할 수 있다. 사실 과학수분 보충이야말로 가장 좋은 보양 방법이다.
여성 피부 관리에 대해서는 매일 아교, 대추, 계원을 간혈 대신 먹는 것을 기억하고, 기분을 잘 유지하고, 항상 참지 않는 것을 잊지 마세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 여성명언) 미백에 주의하고, 여름에는 서핑을 나가지 말고 자외선 차단에 주의하세요. 몸의 나이가 일정 연한에 이르면 화상을 한 번 입힐 수도 있고 회복하는 데 더 오래 걸릴 수도 있다는 것을 알게 될 것이기 때문이다.