허벅지 지방을 줄이고 허리와 복부 지방을 제거하는 방법
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2 단계: 윗몸 일으키기 (중)-매트 위에 평평하게 누워 양손을 머리 뒤에 얹고 팔꿈치로 평평한 머리를 엽니다. 반대로, 4 박자 위로, 4 박자 아래로. 허리 힘은 좌우에서 사용하고 팔꿈치는 머리와 평평합니다.
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세 번째 단계: 팔꿈치를 구부리고 (오른쪽)-얼굴을 아래로 향하고, 양손을 가슴에 얹고, 팔꿈치 관절과 발가락이 지면을 지탱한다. 복부의 힘으로 몸을 지탱하고 10 초에서 20 초 정도 유지한 후 내려놓는다. 여러 번 반복할 수 있습니다.
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복부 공, 허벅지 지방 감소, 허리와 복부 지방 제거
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공 위에 평평하게 누워, 한 손은 머리 위에, 다른 한 손은 복부에 놓는다. 숨을 내쉬면서 복부를 조이고 복부 힘으로 상반신을 들어 올립니다. 하루 2 그룹, 그룹당 12 회.
굵은 소금 음식
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굵은 소금은 땀을 흘리는 작용을 하는데, 체내의 폐기물과 여분의 수분을 배출하여 피부의 신진대사를 촉진하고, 때를 부드럽게 하며, 염분과 미네랄을 보충하여 피부를 섬세하고 팽팽하게 한다.
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방법 1: 슈퍼마켓이나 식료품점에서 원염 몇 봉지를 사세요. 매번 목욕하기 전에 굵은 소금 한 잔에 뜨거운 물을 약간 넣어 반죽한 다음 복부에 바른다. 10 분 후에 뜨거운 물로 굵은 소금을 씻거나 마사지 후 씻어내면 샤워를 시작할 수 있습니다.
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방법 2: 목욕을 마친 후 손바닥에 굵은 소금 한 스푼을 뿌려 복부를 직접 마사지한다. 너무 세게 문지르지 마라, 피부가 더 거칠어지지 않도록.
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피부가 민감하다면 얇은 목욕 소금을 사용하세요.
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마사지 방법
마사지는 신진대사를 가속화하고 다이어트를 촉진한다. 한의사 양생보건의 원리를 결합해 살을 빼면서 체내 독소를 효과적으로 배출해 건강하고 활기찬 몸을 가져올 수 있다.
허벅지 지방을 줄이고 허리와 복부 지방을 제거하는 방법
목적: 마사지 다이어트는 반드시 외용 외용제품에 맞춰야 합니다. 영국 용해 슬리밍 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 전문적인 외용 슬리밍 제품으로 허벅지 지방을 줄이고 허리 지방을 제거하는 데 효과적입니다.
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이점: 영국 리소좀 날씬한 육체에 함유된 지방해제 인자는 인체와 함께 진동하여 5 배의 투석 기술을 만들어 낸다. 해지인자는 인체에 쉽게 스며들어 지방세포로 직통해 24 시간 쉬지 않고 사용되어 지속적으로 기름을 배출하고 지방을 줄일 수 있다. 지방 감소 성분은 240 미크론의 지방층에 도달할 수 있다. 95% 지방단이 용해돼 표피-진피-피하조직에서 단백질 장벽을 돌파하고 지방분해효소를 효과적으로 활성화시켜 안팎에서 지방을 완전히 용해시켜 지방비대를 없애는 목적을 달성했다.
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단순함: 매일 밤 바르고 한동안 마사지해 지방을 분해하는 목적을 달성한다. 한 달이면 이상적이다. 이것도 효과적입니다. 허벅지 지방을 줄여서 허리 지방을 제거하는 것이 간단합니다.