어떤 것들은 우리에게 약간의 깨달음을 준 후, 우리는 즉시 기록하여, 우리가 수시로 자신의 생각을 반복할 수 있도록 할 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언) 나는 많은 사람들이 쓰기 경험을 어렵게 느낄 것이라고 믿는다. 다음은 내가 당신을 위해 정리한 감정 관리 경험 (6 편 정선) 입니다. 도움이 되길 바랍니다.
감정 관리 체험 1 표면적으로 볼 때 Microsoft 는 고객의 요구를 지속적으로 창출하고 만족시키며 지속적으로 개선된 기술과 솔루션으로 미래의 시장 경쟁 규칙을 개발하고 통제하는 기술 선두 기업입니다. 사실 Microsoft 의 지속적인 발전과 발전을 촉진하는 것은 Microsoft 의 성공과 혁신을 추구하는 인기, 감정, 심경이다.
Microsoft 의 가치는 주로 다음과 같습니다: 정직하고 신뢰할 수 있습니다. 교류를 개방하고, 타인을 존중하고, 타인과 함께 진보하다. 감히 중대한 도전에 직면하다. 고객, 파트너 및 기술에 대한 열정 고객, 투자자, 파트너 및 직원에 대한 약속을 지키며 결과에 대한 책임을 집니다. 자기 비판과 자기 개선에 능하고, 영원히 자만하지 않는 등. 하지만 마이크로소프트 문화의 정수를 가장 잘 보여주는 것은 빌 게이츠의 말이다. "매일 아침 깨어나면 기술 진보와 인간 생활의 발전과 개선에 흥분된다."
마이크로소프트는 관료 작풍이 적다. 회사는 모든 사람이 자신의 일을 책임질 수 있도록 권한을 부여했다. 회사에는' 펀치' 제도가 없고, 모든 사람이 출근하는 시간은 기본적으로 스스로 결정한다. 회사는 모든 사람의 평등을 지지하며, 고위 직원은 기본적으로' 특권' 이 없다. 그들은 여전히 스스로 메일을 보내고, 스스로 커피를 따르고, 스스로 주차 공간을 찾아야 한다. 모두의 사무실은 거의 다 크다.
Microsoft 는 누구나 어떤 주제에 대해서도 이야기할 수 있는' 포털 개방 정책' 을 가지고 있습니다. 물론 누구나 누구에게나 이메일을 보낼 수 있습니다. 한 번은 신입 사원이 차를 몰고 출근해서 빌 게이츠의 새 차를 들이받았다. 그녀는 매우 무서워서 그녀의 상사에게 어떻게 해야 하는지 물었다. 사장은 "이메일로 사과하면 된다" 고 말했다. 그녀가 이메일을 보낸 지 한 시간 만에 빌은 그녀에게 걱정하지 말라고 답장했을 뿐만 아니라, 누구에게도 해를 끼치지 않는 한, 그녀가 회사에 가입하는 것을 환영했다.
게이츠가 마이크로소프트의' 뇌' 라면 볼머는 마이크로소프트의' 심장' 이다. 키가 크고, 손톱을 물어뜯는 습관이 있고, 목소리가 우렁차고, 워커홀릭의 볼머는 타고난 열정파이다. 그의 관리 비결은 열정 관리이다. 열정 관리는 신뢰, 동기 부여, 스트레스를 준다. 공개 석상에서 발언할 때나 평소 회담에서, 직원에게 말할 때, 그는 항상 수시로 다른 손에서 꽉 쥐고 있는 주먹을 계속 때리고, 항상 높은 음조로 터져 199 1 의 한 회사 회의에서 끊임없이 소리를 질렀다 볼머의 출현은 의심할 여지 없이 마이크로소프트에 더 많은 활력과 열정을 더했다. 그리고 그는 관리상의 손재주가 있어 결국 게이츠를 팔꿈치가 뻗은 관리 상태에서 벗어나 전임 프로그래머로 만들었다. 팀 감정 관리 및 홍보에 더 능숙한 Microsoft 의 새로운 책임자가 무대에 오르자, 파트너, 고객 및 업계 동료들 사이에서 Microsoft 의 성실한 비즈니스 이미지를 열정으로 형성하는' Microsoft 재구성' 의 핵심 가치를 언론에 공개했습니다.
감정 관리 경험 2 감정 뒤의 세계와 이 세상이 그에게 미치는 영향을 이해한다. 사람들은 종종 이런 것들을 무시하고 외적인 감정만 본다. 의식의 표면에 머물다.
이번 학습을 통해서도 나는 깊이 느꼈다. 예전에 나는 항상 아이를 이해하지 못했고, 늘 추측했다. 사실 추측은 그를 이해하기 어렵다. 이 공부는 내가 아이와 어떻게 소통해야 하는지 깨닫게 해준다. 아이의 행동을 어떻게 적극적으로 대하는가? 때때로 우리는 정말 혼란스럽다. 왜 아이들은 항상 부모나 선생님의 말을 듣지 않습니까? 반항적인 아이들이 있어 큰 반향을 일으켰다.
아이를 바꾸려면 먼저 자신을 바꿔야 한다. 내 주변에는 많은 사례가 있다. 우리 선생님이 부족한 것은 일종의 내면의 자기 감압이다. 근무 시간이 길기 때문에, 아이의 정서가 커서, 반드시 나가서 포용하고 양보해야 한다. 아이들이 아직 어리기 때문에, 우리는 종종 관용이나 이런 여러 가지 방법으로 그들을 정상 궤도에 올려놓는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 용서명언) 동시에, 우리 선생님의 마음도 큰 상처를 입었고, 많은 억눌린 정서가 있었다. 이러한 감정은 그의 가족이나 행동에 대한 반응과 접촉하며, 어떤 감정은 집으로 가져가서 부부 관계에 영향을 미칠 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 어떤 것은 자신의 행동에 나타난다. 나는 일찍이 뉴스에서 들은 적이 있다. 일부 교사의 행동. 나를 화나게 한다. 그들이 수치스럽다고 느끼다. 하지만 이 연구 이후. 나는 다시 한번 그들에게 깊은 동정과 기대를 품었다.
재홍 선생님은 어떤 아이들은 내면의 두려움 때문이라고 말했다. 나는 유리를 파괴함으로써 나의 자유를 찾고 싶다. 그때 우리가 볼 수 있는 것은 그가 유리를 깨뜨렸다는 것이다. 그러나 나는 그것이 왜 망가졌는지 모르겠다. 이 반은 나에게 많은 놀라움을 주었다. 예를 들면. 인터넷 중독과 같은 절도에 대한 견해. 유월 선생님은 인터넷에 중독된 그 아이는 사실 좋은 아이라고 말했다. 나는 그때 매우 놀랐다. 나는 정말로 깊이 느낀다. 인터넷에 중독된 아이들은 가정과 부모에게 무엇을 의미합니까? 하지만 여기서 저는 그것들에 대해 완전히 새로운 견해를 가지고 있습니다. 사회에 생존의 가치감이 없기 때문이다. 그래서 그들은 이런 식으로 자신의 즐거움을 찾을 것이다. 그래서요? 나는 한 가지 문제를 생각하고 있다. 그래요? 우리는 그녀에게 충분한 성취감과 안정감을 주었는데, 그가 정말 나올 수 있을까? 만약 당신이 정말로 나올 수 있다면. 우리는 어떻게 그에게 주었습니까? 예를 들어, 우리는 때때로 그의 내면의 필요를 충족시킬 수 없습니다. 우리는 많은 무력감을 가지고 있습니다. 어쩌면 그녀는 자신의 안정감을 찾아야 할지도 모른다. 그 스스로 생명의 의미, 생존의 희망, 자신의 존재감을 찾아야 한다. 우리는 그를 도울 수 없다. 그렇다면 그의 존재의 의미를 찾으려면 가족, 사회 등에서 그와 소통하고 그의 내면세계를 이해해야 한다. 그의 고난이나 일에 대해 깊은 해부를 진행하다. 느린 가이드가 그를 나오게 할 수 있을까.
재홍 선생님은 인터넷 중독 아이가 나오기까지 3 개월이 걸렸다고 말했다. 심리상담. 나처럼 심리학에 대한 지식이 없는 사람을 어떻게 바꿀 수 있을까? 어쩌면 나는 정말로 배울 것이 너무 많을지도 모른다. 왜냐하면 저는 학습을 통해 스스로를 바꿀 수 있기 때문입니다. 둘째, 우리 가족을 바꾼 몇 가지 요인이 있다. 그래서 나는 행복한 환경 속에서 평온한 생활을 할 수 있다. 어쩌면. 우리가 배운 지식은 한 사람을 바꿀 수도 있고, 한 아이가 점차 많은 아이들을 바꿀 수도 있다. 이때 우리는 생존의 의미를 찾을 수 있다.
요 며칠 동안 나는 공부에서 많은 이익을 얻었다. 물론, 이 행복한 가정은 나에게 이 기회를 줄 수 없다. 나는 내가 초심자라고 생각한다. 나는 더 많은 것을 알고 싶지만, 많은 요인들 자체가 매우 강하다. 자신에게는 아직 보잘것없는 단계에 있다. 나는 사실 이 공부에 참가할 수 있어서 매일 공부하는 것을 소중히 여긴다. 나는 열심히 필기를 한다. 약간의 지식을 놓치더라도 수확은 피상적일 뿐이다. 일부 학습 앱은 더 많은 학습이 필요하므로 앞으로 더 많은 학습 기회가 있기를 바랍니다.
감정 관리 경험 3 현대 심리학자 윌리엄 제임스 박사는 자신의 감정을 의지로 통제하기는 어렵지만 의지로 자신의 행동을 통제할 수 있다고 말했다. 다른 말로 하자면, 행복을 느끼고 싶다면, 행복한 행동을 보여야 한다. 성취감을 느끼고 싶을 때, 당신의 행동은 성취감을 느껴야 한다. (존 F. 케네디, 성취명언)
첫째, 합리적인 환기
감정적 카타르시스는 일종의 자기 보호로 체내에서 용솟음치는 에너지를 배출할 수 있다.
전제 조건: 자신과 다른 사람을 해치지 않는 전제하에.
둘째, 잊기로 선택한다
단편 소설 지도
셋째, 이전
화가 치밀어 오를 때 의식적으로 화제를 돌리거나 다른 일을 해서 주의를 분산시키면 기분을 풀 수 있다. 우노에서는 영화를 보고, 음악을 듣고, 바둑을 두고, 산책을 하고, 운동을 함으로써 긴장을 풀 수 있다.
넷째, 분석
1. 감정 ABC 이론
감정 ABC 이론은 우리가 감정을 일으키는 주요 원인을 밝혀냈는데, 인간의 감정 합계가 한 사건으로 직접 발생하는 것이 아니라 개인의 부정확한 인식과 평가에 대한 신념이 결국 특정 상황에서의 감정과 행동의 결과로 이어진다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 감정명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 감정명언)
A 는 유도 사건이다. 그것은 실제 사건이 될 수 있다. 예를 들어, 당신은 문 밖에 갇혀 있습니다. 시험은 이상적이지 않습니다. 상대방이 내 비둘기를 놓아주다.
B 는 어떤 일에 대한 우리의 신념과 이해이다.
만약 당신이 좌절을 겪었다면, 당신은 스스로에게 말합니다. "어떻게 이런 일이 일어날까요? 너무 나쁘다, 나는 참을 수 없다! 클릭합니다 이로 인해 불안, 분노, 우울증, 감정이 통제력을 잃고 이성적으로 생각할 수 없게 됩니다. 이성적인 사람은 자신에게 이렇게 말할 것이다. "나는 정말 그런 나쁜 느낌이 일어나지 않기를 바란다. 그러나 그것은 확실히 일어났고, 나는 참을 수 있다. (알버트 아인슈타인, 생각명언)." 이성적인 신앙은 걱정, 불쾌함, 걱정, 슬픔과 같은 경미한 불안을 불러일으킬 수 있지만, 대개 감정적으로 평온하고 온화하며 격렬하고 변덕스럽지 않다. 그것은 우리가 어려움을 극복하고 더 큰 만족감을 얻는 데 도움이 된다. (존 F. 케네디, 믿음명언)
C (결과) 는 우리의 신념과 독백으로 인한 감정과 행동이다. 감정과 행동은 우리의 신념과 독백의 결과이다. A 는 c 의 간접적인 원인이고 b 는 c 의 직접적인 원인이다.
2. 일기 분석:
분석을 통해 일의 선행과 결과를 정리하고 나쁜 감정을 소통할 수 있다.
3. 불합리한 신념을 분석하다
(1) 불합리한 신념의 첫 번째 특징: 절대 요구 사항.
키워드:' 내가 어떻게 해야 하는가' 와' 내가 어떻게 해야 하는가' 입니다
예를 들어, "나는 반드시 성공해야 한다!" "다른 사람은 반드시 나에게 잘해야 한다! 클릭합니다 "모두가 나를 좋아해야 해!" 기다리다
(2) 불합리한 신념의 두 번째 특징: 과도한 일반화.
이해: 총체적으로, 일률적으로, 불합리한 사고방식이다.
예를 들어, 우리 자신이나 다른 사람을 하나 이상의 일의 결과로 판단하는 경우가 많으며, 그로 인해 자책, 자포자기, 불안과 우울증이 생길 수 있습니다.
(3) 불합리한 신앙의 세 번째 특징: 매우 나쁘다.
이해: 이런 사상은 만약 나쁜 일이 일어난다면, 그것은 매우 무섭고, 매우 나쁘고, 재앙적일 것이라고 생각한다.
결과: 이런 사고는 개인이 수치심, 자책, 불안, 비관, 우울증과 같은 극심한 정서적 경험에 빠지고 악순환에 빠지게 할 수 있다.
다섯째, 컨디셔닝
자연으로 돌아가 흐르는 물 속에서 노래하고, 미풍 속에서 위로하고, 화초와 나무의 향기를 호흡하며, 방관자의 시각으로 자신의 인생을 바라본다. 당국은 미혹되었다. 산수수를 잊으면 마음이 확연히 밝아진다. 인생의 고민은 대부분 하찮은 원한과 득실이니 신경 쓸 필요가 없다는 것을 알게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
여섯째, 유머와 미소
당신이 어디에 있든, 당신은 미소와 유머를 선택할 수 있습니다.
감정 관리 경험 4 요즘 대학생들은 일반적으로 학습, 생활, 정서적으로 스트레스를 많이 받고 있다. 대학생들이 자신의 정서적 스트레스를 어떻게 이해하고, 자신에 대해 적절한 심리적 조절을 하고, 자신의 정서적 스트레스를 관리하는 것이 현재 직면하고 있는 주요 문제가 되고 있다.
대학생 심리건강교육을 더욱 강화하기 위해, 대학생들이 학습과 건강생활에서 직면한 구체적인 문제를 처리하고, 자기심리조절을 더 잘 하고, 스트레스를 완화하도록 돕는 데 효과적이다. 학원단, 심리건강교육센터는 20xx 년 2 월 8 일 오후 6 시 5438+05: 00 학술보고루 20 1 대학생 심리조정 및 정서스트레스 관리 강좌를 개최했다. 이번 특별초청은 반소평 교수를 우리 학교에 초청해 학우들을 위해 각종 심리적 문제를 분석하고, 어떻게 자기심리조절과 정서적 스트레스 관리를 할 수 있는지를 분석했다. 이번 강의에서 반소평 교수는 여러 가지 예시로 사람의 심리가 건강한지 평가하였다. 여러 가지 예를 통해 학생들이 생활 속의 자신을 명확하게 이해하고, 스트레스의 정의를 이해하고, 마음의 상태를 조정하고 완화하고, 스트레스를 줄이는 방법을 이해하도록 한다. 추상적인 그림을 통해 학생들에게 서로 다른 관점을 이해하게 하고, 마음가짐마다 결과가 다를 수 있으며, 동시에 학생들에게 현실 생활에서 직면한 문제를 어떻게 대처해야 하는지를 알려 준다. 행사 중 학생들은 반소평 교수의 각종 심리적 문제와 스트레스 조절 및 완화 방법에 대한 설명을 진지하게 들었다. 현장 질서가 양호하고 학생들이 적극적으로 활동에 참여했으며, 활동은 반소평 교수의 멋진 연설로 원만하게 끝났다.
이번 행사는 다음과 같은 방면의 일을 잘 했다.
1, 장소 배치가 간결하여 이번 행사 주제에 적합하고 홍보성이 강합니다.
강의는 내용이 풍부하고 의미가 크다. 팬 Xiaoping 교수의 멋진 연설은 학생 들에 게 큰 도움이 되었습니다.
3. 현장 질서가 양호하여 학생들이 조용히 주의 깊게 듣고 떠들지 않았다. 중도에 그만두는 현상이 개선되었다.
4. 직원들이 적극적으로 협조하여 관중들이 자리에 앉도록 지도한다. 서명 방면, 준비가 충분하고, 질서 정연하여 혼란스러운 장면을 피했다.
이번 행사의 단점은 주로 반소평 교수가 행사에서 급우들과의 상호 작용이 부족해 현장 분위기가 답답하다는 점이다.
전반적으로 이 행사는 비교적 좋다. 활동의 순조로운 전개는 각 부서의 공동 노력에 달려 있다. 다음 행사가 더 좋기를 바랍니다.
감정 관리 경험 5 한 사람이 성공하려면 안정된 감정과 성숙한 마음가짐이 필요하다. 자신의 감정에 대한 통제가 부족한 것은 금기이다. 감정 관리 과정을 공부한 후, 나는 많은 유익을 얻었다. 자신의 감정을 통제하는 것이 성공의 첫걸음이다. 수업에서 법을 어기고 말하는 법을 배우고 활용하고, 전뇌를 개발하고, 뇌 피부 완화, 윈윈 전략, 감정 조절, 자율훈련 등을 적용함으로써 우리가 스트레스에서 풀려나게 하고, 차분한 사람, 마음이 넓은 사람, 스스로 즐기고, 군과 함께 즐기는 사람, 주변 사람들이 당신의 행복하고 건강한 생명에너지를 느낄 수 있게 해준다.
감정은 좋고 나쁨이 없고, 단지 환경 변화에 대한 반응일 뿐이다. 어떤 환경이든 변할 수 있고, 보이는 것, 보이지 않는 것, 외적, 내면적 변화는 사람을 반응시킬 수 있다. 감정은 우리의 생활, 학습, 일에 큰 영향을 미친다. 좋은 기분을 가진 사람은 언제나 성공할 수 있다. 반대로, 설령 네가 훌륭하다고 해도 좋은 기분을 가질 수 없고 성공할 수도 없다.
감정관리란 개인과 집단이 자신의 감정과 타인의 감정에 대한 이해, 조정, 지도, 상호 작용, 통제를 연구하여 개인과 집단의 정서적 지능을 충분히 발굴하고 배양하며 감정을 통제할 수 있는 능력을 키우는 것을 말한다. 개인과 집단이 양호한 감정 상태를 유지하도록 보장함으로써 좋은 관리 효과를 낳는다. 올바른 방식으로 자신의 감정을 탐구하고, 감정을 조정하고, 감정을 이해하고, 긴장을 푸는 것이다. 이 용어는 다니엘 골먼이 먼저 제기한 것으로, 그는' 정서' 라는 책으로 유명하다. 그는 자기 장악, 감정 조절과 조절에 능해 생활 속의 갈등과 사건으로 인한 반응을 멈추고 낙관적인 태도와 유머러스한 취미로 긴장된 심리상태를 제때 완화할 수 있다고 생각한다.
간단히 말해서, 감정 관리는 개인과 집단의 감정을 느끼고 통제하고 조절하는 과정이며, 그 핵심은 휴머니즘 원칙을 가장 중요한 관리 원칙으로 삼아야 하며, 인류와 정서를 충분히 발전시키고, 인간의 가치를 충분히 반영해야 한다. 사람을 존중하고, 의지하고, 사람을 발전시키고, 사람을 보완하고, 감정에 대한 자아인식을 높이고, 감정의 저조를 억제하고, 낙관적인 마음을 유지하고, 끊임없이 자기격려와 자기보완을 한다.
감정 관리는 감정을 제거하거나 억제하는 것이 아니라 감정을 감지한 후 감정의 표현을 조절하는 것이다. 일부 심리학자들은 감정 조절은 개인이 자신이나 다른 사람의 감정을 관리하고 바꾸는 과정이라고 생각한다. 이 과정에서 일정한 전략과 메커니즘을 통해 감정은 생리 활동, 주관적 체험, 표현, 행동에서 모두 변했다. 이런 식으로, 긍정적인 감정과 부정적인 감정이 있지만, 진정한 관건은 감정이 아니다.
그 자체가 감정의 표현이다. 올바른 방식으로 올바른 장소에서 올바른 감정을 표현하는 것이 건강한 감정 관리의 길이다.
자신의 감정을 잘 관리하려면 다음 사항부터 시작해야 한다.
1. 감정 관리에는 단 하나의 규칙만 있습니다.
당신은 분명 머리가 뜨거워지면 모든 규제가 뒷전으로 밀려나고 충동과 충동만 남아서 엉뚱한 일을 많이 했다는 경험을 한 적이 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 내가 냉정해졌을 때, 나는 후회를 느꼈지만, 일이 이미 발생하여 후회해도 늦었다. 사실, 내가 좀 진정하면. 너는 문제를 잘 해결할 수 있는데, 왜 자신을 통제할 수 없니? 그러므로 나중에 후회하는 것보다 충동적인 감정이 올 때 자신을 진정시키려고 노력하는 것이 낫다. 일단 자신의 호흡이 빨라지고, 심장 박동이 빨라지고, 뇌가 빠르게 정신을 잃고 있다는 것을 느끼면, "냉정하고, 냉정하고, 다시 냉정하다!" 라고 스스로에게 상기시켜야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언). " 마음을 가라앉히다. 머리가 맑고, 개념이 분명하고, 이성이 작용해야만, 네가 생각했던 것만큼 나쁘지 않다는 것을 알게 될 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언) 너의 마음이 차분한 처리만 하면 모든 것이 해결될 수 있다.
2. 우리는 모두 독특한 사람이다
우리는 모두 유일무이한 사람이고, 모두 자신의 호불호가 있고, 모두 다른 사람과 다른 경험과 관념을 가지고 있다. 우리의 개성은 존재하고 사회 전체에 의존한다. 자신의 경험으로 남의 옳고 그름을 판단하지 마라. 다만 우리가 직면한 것은 같은 일, 경력이 다르고, 입장이 다르고, 취향이 다르다는 것이다. 개인의 생각이 다른 것은 개인의 오랜 축적 경험으로 인한 것이다. 우리는 개인차를 존중해야 한다. 우리는 서로를 존중하고, 포용하고, 서로를 이해하고, 공통점을 찾고, 모두가 자신의 진정한 의지를 표현할 수 있도록 보장합니다.
3, 다른 사람이 실제적인 역할을 하지 않는다고 불평하다.
오늘날 사회에서 어색한 환경에 사는 일부 사람들은 젊었을 때 운명을 바꾸려는 충동을 가지고 있는데, 특히 고된 산간 지역과 가난한 농촌에서 온 사람들이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 비록 그들은 유명하지도 부유하지도 않지만, 그들은 불평하지 않는다. 대도시에서 출세하겠다는 소망을 품고, 그들은 차근차근 기층을 벗어나기 시작했고, 점차 한자리가 생겼다. 이 사람들은 아무런 원망도 없이 약간의 성과를 거두었다. 사회에서, 우리는 종종 사람들이 자신을 바꾸는 것이 아니라 불평하는 것을 볼 수 있다. 맹목적으로 불평하는 것은 자신의 처지를 점점 더 수동적으로 만드는 것이다. (존 F. 케네디, 자기관리명언) 끊임없이 자신을 검토하고 조정하는 것이 낫다. 물론 복습과 조정은 한계가 있다. 바꿀 수 있는 것은 임시방편이고, 바꿀 수 없는 것은 기본 원칙이다. 맹목적으로 다른 사람에게서 배우면, 너는 자신을 묻을 것이다. 남을 원망하지 마라, 손해를 보는 것은 자신뿐이다. 세상에서 가장 믿을 수 있는 것은 바로 너 자신이다.
4. 다른 사람을 바꾸는 것보다 자신을 바꾸는 것이 낫다.
왜 우리가 다른 사람들과의 관계가 만족스럽지 않을 때, 우리는 즉시 다른 사람들이 그것을 바꿀 책임이 있다고 생각합니까? 우리가 기분이 좋지 않은 것에 익숙해졌을 때, 화살표를 다른 사람에게 가리켰다. 희망을 다른 사람에게 맡기고 다른 사람에게 변화를 요구하지만, 사실 다른 사람을 바꾸는 것은 어렵고, 우리를 위해 변화를 해 줄 사람은 아무도 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 밀접한 이해관계가 없고 대부분 원하지 않는 한. 다른 사람을 바꾸려고 하면 항상 실패하는 이유는 다른 사람이 우리의 행동 규범을 준수해야 한다고 생각하기 때문이다. 모두가 기꺼이 자신을 바꿀 것이라고 생각합니다. 다른 사람이 우리에 대해 하는 행동과 비교했을 때, 우리는 그들의 행동에 대해 지루하지 않다고 생각한다. 우리가 다른 사람을 바꾸고 싶을 때, 결과는 종종 반대이지만, 결과는 오히려 더 나빠질 것이다. 왜 우리 자신부터 시작하지 않을까요? 사실 다른 사람을 바꾸는 효과적인 방법은 자신을 바꾸는 것이다. 더 놀라운 것은, 우리가 스스로를 바꾸면, 다른 사람들도 우리를 따라 변할 수 있다는 것이다. (토마스 A. 에디슨, 자신감명언)
사람은 감정이 있는 동물이거나 채식주의자처럼 감정이 없고 표정이 없다. 하지만 자신의 감정을 제때에 풀어줄 줄 줄 알아야 한다. 짜증, 우울증, 불평, 짜증과 같은 감정은 우리의 학습 생활뿐만 아니라 주변 사람들의 고통없는 삶에도 영향을 미칩니다. 감정이 서로 영향을 미치기 때문에 우리는 자신뿐만 아니라 다른 사람을 위해 감정을 관리하는 법을 배웁니다. 우리를 위해 * * * 생활집단을 위해, 모두를 위해 화목하게 지내는 법을 배웁니다. 그래서 우리 자신의 감정을 통제하는 법을 배우고, 자신의 감정을 잘 관리하고, 감정에 좌우되지 않도록 합시다.
감정관리 경험 6 20xx 년 2 월 23 일부터 26 일까지 닝동전력국에서 개최한 사장의 정서적 스트레스 관리 강좌에 참석할 수 있는 특권을 누렸다. 이 4 일간의 수업에서 영실 국제개발기구와 호 선생님은 생동감 있고 다양하며 상호 작용, 경쟁 방식으로 강의를 했다. 스트레스의 원천, 감정의 표현, 스트레스를 완화하는 방법, 감정의 조절, 직업소양, 기업에 대한 감사, 집행력 향상, 의사 소통 능력, 직무범죄의 기원 등을 잘 가르친다. 전체 강의의 형식이 참신하고, 내용이 풍부하고, 매우 매력적이며, 감화력이 있어서, 나에게 큰 도움이 되었다.
사회경제가 급속히 발전하면서 기업관리의 승화, 인문학, 물질생활이 끊임없이 높아지면서 우리는 직장, 가정, 사회교류에서 점점 더 큰 압력에 직면하고 있다. 장기간의 과중한 스트레스와 나쁜 감정이 완화되고 조정되지 않으면 우리의 심신 건강에 직접적인 영향을 미치므로 우리의 일, 가정, 사회교제에 큰 해를 끼칠 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 따라서 스트레스와 감정을 올바르게 이해하는 방법, 충분한 자기 안정감을 만드는 방법, 현실적인 삶의 이상을 공식화하는 방법, 원활한 인간관계를 파악하는 방법, 좋은 자기심리상태를 유지하는 방법, 현재의 상황을 명료하게 인식하는 방법, 우리가 즉시 주목해야 할 문제이다.
학습을 통해 우리는 훌륭한 지도자의 성공이 종종 지능이 높기 때문이 아니라 검기를 관리에 깊이 적용할 수 있기 때문이라는 것을 깨달았다. (존 F. 케네디, 공부명언) 진지하게 반성하고, 성공하려면 일, 가족, 사회 등 세 가지 긴밀하게 연결된 고리를 정리하고, 상급자, 동료, 하급 관계를 잘 조정하고, 서로 다른 환경에서 자신의 역할을 인식하고, 수시로 역할을 바꿀 줄 알고, 끊임없이 자신의 감정과 스트레스를 정확하게 조정하고, 부정적인 감정의 영향을 자제력의 최소화로 낮추고, 항상 긍정적인 태도를 유지해야 한다고 생각한다 우리가 매일 겪어야 할 행복에 대해 불평하다. 왜 기쁨보다는 불평을 선택해야 하는가? 낙관적이고, 원망하지 않고, 자신을 높이며, 좌절에 놀라 쓰러지지 마라. 끝없는 고난도 귀중한 재산이다. 새옹이 말을 잃으면, 어찌 복이 아니라는 것을 알 수 있겠는가. 아름다움을 발견하고, 과거를 용서하고, 현재를 잘 활용하고, 다른 사람을 섬기고, 정서를 높이고, 성공으로 나아가자.
실행력에 대해 말하자면, 한 기업이 시장 경쟁에서 확고한 입지를 다지고 성장을 이어가려면 직원의 효율적인 집행이 필수적이다. 좋은 집행력은 우수한 실적을 창출하고, 기업에 가치를 창출하여 기업을 빛나게 할 수 있다. 학습에서, 나는 집행력의 필요성을 깊이 체득하고, 효율적인 집행력이 있어야 한다는 것을 깊이 체득하고, 다음 다섯 가지 방면을 해야 한다는 것을 깊이 깨달았다. 첫째, 감사는 효과적인 구현의 첫 번째 요소입니다. 하선생님은 수업시간에 집행력이 순종에 반영되고, 순종은 전제이며, 순종은 감사에서 응집된다고 말했다. 이 말은 감사의 정도가 집행력의 강약의 관건 중 하나임을 충분히 설명한다. 부모가 우리를 키웠으니, 우리는 감사해야 한다. 기업이 우리를 위해 자아가치를 반영하는 플랫폼을 만들어 삶에 대한 우려를 해소해 주었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움) 우리는 감사해야 한다. 감사가 커짐에 따라 우리의 집행력도 효율로 나아갈 것이다. (존 F. 케네디, 감사명언) 둘째, 완벽한 목표 계획은 효과적인 시행을 위한 전제 조건이다. 목표가 있으면, 즉 명확한 방향이 있으면, 집행 과정에서 시행착오를 하지 않고, 잘못된 길로 빠지지 않고, 업무 효율을 높이고, 효율적인 집행을 실현할 수 있다. 셋째, 좋은 소통 협력 메커니즘은 효과적인 집행의 보증이다. 소통은 정보의 전달이고, 감정의 전달이며, 감정의 상호 작용이다. 소통은 우리로 하여금 상급자, 동급자, 하급자의 내면적 감정과 생각을 이해할 수 있게 한다. 일의 문제는 교류에서 발생하고 교류에서 해결된다. 만약 우리가 좋은 의사소통 기술을 습득한다면, 우리는 집행 과정의 장애를 깨끗이 정리할 것이다. 넷째, 시간 효율성 향상이 효과적인 구현의 열쇠입니다. 꽃이 피었을 때 더 이상 젊지 않다는 말이 있다. 사람의 일생은 모두 짧다. 한정된 시간 내에 자신의 최대의 가치를 보여주기 위해서는 시간의 개념을 잘 파악하는 것이 중요하다. 우리가 한 가지 일을 할 때마다 시한이 붙기 때문에 우리의 업무 효율은 반드시 높아질 것이다. 마지막으로 리더십은 효과적인 실행을 위한 도구이다. 사람들은 늘 기차가 빨리 달리고, 바로 앞부분에 기대고 있다고 말한다. 영리한 지도자의 지도 아래 일하는 사람, 돈, 물건의 관계는 모두 잘 처리되는데, 어떻게 직원의 집행력을 향상시킬 수 있을까?
결론적으로, 이번 학습을 통해 우리는 점차 자신의 정서를 향상시키고, 자신의 감정을 통제하고, 자신의 스트레스를 완화하고, 환경에 적응할 수 있는 능력을 강화하고, 인간관계의 기교를 익히고, 자신의 역할을 파악하고, 자신의 복종의식을 강화하고, 직장을 공고히 하고, 헌신적인 정신을 굳히고, 사회, 기업, 가정을 위해 인생의 최대의 가치를 발휘하는 법을 배워야 한다.