1, 소한절기 풍습
(1) 랍제
소한절기 중' 랍제' 는 고대에 매우 중요한 행사였으며,' 당기기' 는' 조화' 를 의미한다. 랍제는 모든 신에게 제물을 바칩니다. 주대에서는 이 풍습이' 랍' 과' 대라' 두 신사, 시조랍제와 위대한 랍제 백신으로 나뉜다. 입동 후 두 번째 주둔일은 보통' 정라' 로 정해져 있다. 즉 겨울부터 앞으로 13 ~ 35 일 사이, 늦어도 섣달 그믐 날을 넘지 않는다. 대부분의 경우 소한절기에 처하기 때문에 음력 12 월은 섣달이라고도 불린다.
(2) 랍팔죽
오래 전, 심지어 지금도 중국은 섣달에 랍팔죽을 먹는 전통이 있다. 올해 9 월의 윤일은 음력설의 도래를 연기했다. 예년 소한절기는 기본적으로 섣달에 있었다. 올해는 아직 섣달이 되지 않았지만, 우리 스스로 섣달 죽을 만드는 것을 방해하지 않는다. 북방 랍팔죽은 황미, 백미, 홍미, 샤오미, 마름모, 팥, 껍질을 벗긴 대추진흙 등으로 끓여 만들었다. , 그리고 붉은 복숭아 커널, 아몬드, 멜론 씨앗, 땅콩, 헤이즐넛, 소나무 견과류, 설탕, 흑설탕, 포도 염색을 사용합니다. 남방의 랍팔죽은 연밥 계원이 한데 섞은 것이다. 북방의 날씨가 춥기 때문에 연밥 계원을 먹으면 비위를 손상시키기 쉽다고 생각한다. 대만성의 랍팔죽은 봉레미, 연매, 계원, 땅콩, 연근, 건포도, 설탕 파파야사, 계화장, 설탕으로 만들어졌다.
(3) 섣달 그믐 식초 마늘 만들기
중국 북방의 랍팔절에는 마늘이 식초에 담가 랍팔식초와 랍팔마늘을 만든다. 맛있을 뿐만 아니라 여름이 지나도 나쁘지 않다. 중국의 일부 지역에서는 섣달 8 일 외에도 섣달 8 일 18 일과 28 일에 경축한다.
2, 건강 포인트-화재 방지
겨울철 공기는 건조하고, 인체의 면역력은 낮으며, 사람이 입는 옷은 두껍고, 쉽게 화열 증상을 일으켜 구강 궤양을 일으킬 수 있다. 여기에는 세 가지 간단한 치료법이 있습니다.
(1) 꿀 요법
입안을 깨끗이 씻은 후 무균면봉으로 궤양면에 꿀을 바르고 바르고 바르면 잠시 먹지 않고 마시지 않는다. 15 분 정도 꿀과 침으로 삼키고 계속 비벼주세요. 하루에 여러 번 비벼도 된다.
(2) 검은 곰팡이 치료
흑목이버섯, 흑목이버섯, 산사 10g, 수전제품, 국물, 흑목이버섯, 하루 1~2 회.
(3) 사과 요법
사과 (배도 슬라이스할 수 있음) 를 용기에 넣는다. 찬물 (끓이지 않은 사과나 배) 을 넣고 끓을 때까지 가열한다. 그것들이 약간 차가워질 때, 먹기 전에 술을 입에 잠시 넣는다. 며칠 동안의 상황을 개선할 수 있다.
3. 오한라건강잡지
노인들은 흔히' 여름 삼복, 겨울 삼구' 라고 하는데, 이것이 바로 단련을 강화하고 체질을 향상시키는 중요한 순간이다. 인체는 양기로 추위와 질병을 막기 때문이다. 양기가 충분하고, 백독이 침범하지 않고, 백병이 태어나지 않는다. 소한은 양기가 자라기 시작할 때이기 때문에, 우리는 반드시 숙제를 잘해서 이전의 양기를 점차 증강시켜야 한다.
4. 미한 신장양에 가장 좋은 처방입니다.
경락측: 양손이 바지선을 따라 앞뒤로 두드린다.
식이요법: epimedium, dodder 는 2 주 동안 술에 담가 매일 1 컵을 봄까지 마신다.
요가: 매일 "요가 하프 브리지" 연습.
5. 오한은 어떻게 운동합니까?
1, 금욕으로 신을 지키다
욕망에는 두 가지가 있다: 편협한 욕망과 광범위한 사람들의 욕구. 이곳의 금욕은 양자를 포함한다.
(1) 보편적 금욕
마음을 가라앉히고 명리와 탐욕을 통제하여 마음을 유지하는 것이다. 사람의 수요는 정신생활과 물질생활을 모두 포함한다. 탐욕이 지나치면, 하느님은 분수를 지키지 못하실 것이며, 물론 건강에 해를 끼칠 수 있다. 그러므로 추운 겨울에 우리는 명리에 대한 탐욕을 통제해야 한다.
(2) 좁은 금욕
계욕. 소한은 양기 상승의 시작일 뿐이다. 이때 방 일을 절제해야 신양을 왕성하게 할 수 있다. 정상적이고 절제된 성생활은 부부 관계를 강화할 수 있을 뿐만 아니라 심신 건강에도 유익하며 기분을 즐겁게 하고 몸을 튼튼하게 하는 데 도움이 된다. 욕망의 통제는 자연의 법칙을 따르고 음양의 조화를 유지해야 한다.
2. 즐거움과 심리조절
추운 날씨에 사람들은 게으르기 쉽기 때문에 마음을 조절하고 몸을 도울 즐거운 마음이 필요하다. 즐거움과 심리조절은 각종 나쁜 감정의 영향을 없애고 기분을 즐겁게 하며 신의 적절한 조절을 통해 사람의 건강과 장수를 촉진하는 것이다.
3. 낙관적인 태도를 유지하다
낙관주의는 사람을 즐겁고 편안하게 유지하고 외부 환경에 적응하는 정신 상태를 말한다. 낙관론은 감정과 의지와는 다르다. 낙관론은 주로 색깔, 말, 동작, 눈빛, 심지어 의식에 나타난다. 의지는 주로 업무 태도, 처사 등에 나타난다. 낙관적인 마음을 유지하는 것은 주관적인 노력을 통해 달성되는 것이고, 다른 하나는 외부와의 조화를 유지하는 것이다.
행복을 축하하고 분노를 통제하십시오.
기쁨은 마음이다. 보통 정도의 즐거움은 긴장을 완화하고, 기혈의 조화를 촉진하며, 자신을 편안하게 한다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 너무 행복하면 슬퍼지고, 마음을 이완시키고, 정신이 프로답지 않게 되어, 머리의 정상적인 기능에 영향을 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
분노는 간의 의지다. 적당한 분노는 사람을 용감하게 만들 수 있지만, 지나친 분노는 간을 다치게 하거나, 기혈 장애를 일으키거나, 마음이 소유되지 않는다. 그래서 분노를 억제하고, 감정을 억제하고, 감정을 조절하는 것이 중요하다. 감정을 조절하고, 감정을 합리적으로 통제하고, 이성적으로 감정을 억제함으로써, 자연히 인체에 대한 경미한 추위를 완화시킬 수 있다.
5. 생각을 적게 하고 고민에서 벗어나다
사고는 인류의 정상적인 심리 활동이지만, 지나친 사고는 많은 질병을 초래할 수 있다. 마음이 어지러워서는 안 되고, 신은 많이 사용해서는 안 되고, 너무 어지럽다고 생각하면 다칠 수 있고, 신은 너무 많이 쓰면 피곤할 수 있다. 정심 소욕에 집중하여 잡념을 없애다.