첫째, 우리는 환경에 대한 인간의 적응력을 강화해야합니다. 둘째, 일기예보에 따라 적절한 예방 조치를 취해야 한다. 특히 노인과 어린이는 보온에 주의하고 감기를 피해야 한다. 실외 추위와 습기가 너무 심할 때 야외 활동을 하지 마십시오. 그렇지 않으면 감기에 걸리면 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 셋째, 음식에도 주의해야 한다. 담백하고 소화가 잘 되고 흡수가 쉬운 음식을 많이 먹으면 고열량 고지방 튀김을 피할 수 있다. 습도가 너무 높고 신체 조건이 좋지 않은 사람도 고추를 적당히 먹을 수 있다. 매운 음식을 먹으면 소화, 식욕 증가, 체내 열량 증가를 도와 습도가 높을 때 자주 발생하는 소화액 분비와 위장 연동을 막을 수 있다.
율무돼지배탕
소재: 율무 종자 30g, 모래 5g, 카 다몬 10g, 삼겹살 하나.
제작: 돼지 배를 깨끗이 씻고, 삼미한약을 고운 가루로 갈아서 돼지 뱃속에 넣고, 물 5 잔을 넣고, 삼끈으로 돼지 배를 꽉 묶고, 냄비에 넣고, 물을 넣고 2 시간 동안 튀기고, 찌꺼기를 제거하고, 돼지 배를 먹고, 국을 마신다. 가정의사 네트워크
참마 렌즈콩 케이크
재료: 신선한 참마 200g, 신선한 렌즈콩 50g, 진피 3g, 대추고기 500g. 가정의사 네트워크
제작: 마는 껍질을 벗기고, 렌즈콩과 대추는 잘게 썰고, 진피실찜, 아침식사, 매번 50- 100g 로 비장과 위를 활성화시키는 목적을 달성한다.
참마 율무, 쌀죽.
재료: 보리 30g, 율무 종자 30g, 마 50g, 자포니카 쌀100g.
제작: 먼저 쌀, 율무, 참마에 적당량의 물을 넣고 반숙까지 끓여 가루가루를 넣고 잘 섞은 후 익힌 후 공복에 복용하세요.
젖은 것은 음사 () 이고, 쉽게 울화는 열로 변하여 위가 가득 차고, 입이 씁쓸하고 끈적하고, 목이 마르고, 술을 마시지 않는 등 습열증 증상을 일으킨다. 이때 열과 습기를 맑게 하는 식이요법 편법을 채택해야 하는데, 다음은 비교적 간단하고 자주 사용하는 것이다.
율무씨 고과죽
재료: 신선한 여주 (껍질을 벗기지 않음) 30g, 율무 30g, 팥 90g, 자포니카 쌀 60g.
제작: 여주를 작은 조각으로 썰어 율무, 팥, 자포니카 쌀과 함께 끓여 하루 공복에 1-2 회 먹는다.
백모근 진인탕
재료: 쑥15g, 백모근 20g, 옥수수수염15g, 율무 30g.
준비: 상술한 재료를 물에 넣고 끓이고, 즙을 내고, 하루에 세 번.
음식상의 습병 예방 치료 외에 생활에서도 주의해야 한다. 첫째, 오랫동안 습한 곳에서 일하는 것을 피하십시오. 조건이 있으면 제습기로 실내 습도를 적당히 유지하고 외출할 때 비를 막을 수 있습니다. 둘째, 우리는 체육 단련을 강화해야 한다. 마지막으로 정확하고 영양가 있고 위생적인 식습관을 기르는 것도 중요하다.