피가 허술한 사람은 시금치, 땅콩, 연근, 검은 목이버섯, 닭고기, 돼지고기, 양고기, 해삼 등 평소에 보혈을 많이 먹는다. 과일은 오디, 포도, 대추, 계원 등이 될 수 있다.
2. 정신 재활
혈허체질을 가진 사람은 정신 위축, 불면증, 건망증, 주의력 집중력이 떨어지기 쉽다. 그래서 정신 요양에 집중해야 한다.
3. 약물 건강 관리
당귀보혈탕, 사물탕, 귀비탕을 자주 복용하실 수 있습니다. 기혈이 두 번 허술하면 기혈이 두 번 보충되어 팔진탕을 사용한다. 완전대보탕이나 인삼 양용 탕도 알약으로 만들어 장기간 복용할 수 있습니다.
흔히 쓰이는 보혈한약은 당귀, 숙지황, 천추, 백초, 아교 등이다. 이 한약과 보혈 음식으로 만든 맛있는 약식은 당귀양육수, 사물탕 (당귀, 지황, 천청, 백소닭찜) 등 모두 좋은 보혈 효능이 있다.
4 일상생활
혈허자는 피로를 피해야 한다. 뇌의 혈액은 심장에 의해 공급되고, 우리의 혈액순환은 심장과 관련이 있다. 많이 생각하고 피곤하면 힘을 써서 혈허환자의 병세를 가중시킬 수밖에 없다. 혈허환자는 너무 많이 생각하지 말고 너무 피곤하지 말아야 한다.
확장 데이터:
음식을 통해 비위를 조절하는데, 비위는 기혈 생화학의 원천이며, 그 기능이 정상인 경우에만 정상적인 조혈을 보장할 수 있다. 한약은 호박맛이 감하고 섬유소가 풍부해 따뜻한 음식이라고 생각한다. 많이 먹으면 비위를 조절하고 장을 윤택하게 할 수 있다. 또한 맵고 자극적이고 차가운 음식을 먹는 것도 비위를 배려하는 중요한 방법이다.
시금치, 땅콩, 연근, 검은 목이버섯, 닭고기, 돼지고기, 양고기, 해삼 등 평소 보혈 양혈 음식을 자주 먹는다. 과일은 오디, 포도, 대추, 계원 등이 될 수 있다.
붉은 대추, 흑설탕, 팥, 참깨, 흑계 등 빨간색과 검은 음식을 많이 먹는다. 그리고 먹을 때는 지방 섭취를 잘 조절해야 한다. 너무 느끼하면 영양 흡수에 영향을 미치기 때문이다.
Rehmannia glutinosa, radix paeony, 안젤리카, chuanxiong, wolfberry, astragalus 등과 같은 많은 한약. , 수프가 될 수도 있고, 차가 될 수도 있습니다. 이 밖에도 이 한약들은 보혈 음식에 맞춰 당귀양육수, 사물탕 등 맛있는 약식을 만들 수 있어 보혈 효능이 좋다.
참고 자료:
인민망-여자는 피를 흘리며 무엇을 먹습니까? 가장 보혈을 하는 다섯 가지 음식은 무엇입니까?