깊이 해상도
나이가 들면서 인체의 각 시스템의 기능이 쇠퇴하기 시작했다. 혈액의 특성도 그에 따라 변했고, 혈지 함량이 증가하고, 혈액이 끈적해져서 고혈압과 죽상 경화를 일으키며, 전문가들은 이를 혈액 노화라고 형상적으로 부른다. 혈액 노화는 인간 노화의 근원이다.
요가는 두 가지 방법으로 혈액에 영향을 미친다. 하나는 산소 영양을 공급하는 것이고, 다른 하나는 배기가스를 대사하는 것이다.
요가의 호흡과 정화 방법은 이 두 가지 생화학 차원에서 인체 건강 증진에 가장 중요한 역할을 한다.
보통 사람들은 보통 호흡이 얕아서 폐의 중부나 상부에만 공기를 불어넣을 수 있지만 폐의 가장 큰 부분 (폐바닥) 은 움직이지 않는다.
따라서 폐 바닥에는 여전히 오래된 침전 공기가 있다. 침전된 공기가 세균을 낳고 감기, 천식, 폐병과 같은 혈액을 오염시키는 것이 바로 그 원인이다. 따라서 요가는 느리고 긴 호흡에 신경을 써서 폐바닥도 부풀게 하여 체내에 쌓인 공기를 배출하고 혈액 미세 순환을 증가시켜 장기가 충분하고 건강한 혈액 공급을 받을 수 있게 하여 정상적인 기능을 발휘한다. 미세순환은 인체의 모세혈관과 림프관에서 조직 세포 에너지 교환과 정보 전달에 직접 참여하는 혈액과 림프의 체액 순환을 말한다.
그래서 요가를 자주 하는 사람은 혈액 노화와 감염이 쉽지 않아 일반인보다 건강하다는 것을 알 수 있다.
혈액 노화의 과정은 장기적이고 느리며, 발전 과정은 비교적 은밀하다.
혈액 노화 초기에는 피부가 거칠고 피부색이 칙칙하며 주름이 늘어나는 등 가벼운 변화만 있었다. 불편한 증상이 많지 않기 때문에 간과되기 쉽다. 몸이 눈에 띄게 불편하고 현기증, 흉민 등 일련의 증상이 나타나면 혈액 노화가 더욱 심해진다. 이때 청춘의 피 회복이 시급하다. 요가 연습자들에게 요가의 비틀림, 스트레칭, 구부리기 등의 동작을 통해 인대와 힘줄이 점점 길어져 신경압박의 고통을 피한다. 비틀림 스트레칭은 또한 혈관을 스트레칭하여 혈관벽의 탄력을 강화하여 쉽게 깨지지 않도록 한다.
나이가 들어감에 따라 모든 사람은 혈액 노화를 하게 된다. 그러나 혈액 노화의 정도와 속도는 개인 생활 방식과 밀접한 관련이 있다.
혈액 노화를 적극적으로 예방하고 요가의 음식과 생활방식을 따르는 것은 분명 호의이자 요가인이 혈액 노화를 예방하는 대응책이다.