1, 배불리 먹고 머리를 감지 않고 배가 고파서 샤워를 하지 않는다. 냉수 세안, 미용건강. 땀을 흘릴 때 찬물을 끼얹지 마세요. 미지근한 물로 이를 닦아서 알레르기 방지, 견고한 치아.
2. 겨가 있는 밥을 먹고 겨가 있는 채소를 먹는다. 남자는 부추를 떠나지 않고 여자는 연근을 떠나지 않는다. 청당근, 생크, 익은 보양. 배불리 못 먹어서 배불리 먹어도 누우지 않는다.
3. 양생은 움직이고, 양심은 정적이다. 너의 마음이 깨끗하지 않으면, 너는 헛되이 태어난다. 안심해, 병은 어디서 오는 거야? 눈을 감고, 묵상하고, 의혹을 풀다.
4, 약보식품, 초심을 잊지 않는다. 부를 풀로 하고, 보물을 보물로 삼다. 연기에 그을려 타는 것은 역시 먹지 않는 것이 좋다. 기름에 절이는 것이 그래도 적게 먹는 것이 좋다.
5. 과일과 채소를 많이 먹고 고기를 적게 먹는다. 음식이 적당하고 생활이 때때로 있다. 머리는 차갑고 발은 더워야 한다. 행복은 만족에 있는 것이지 안녕에 있는 것이 아니다.
6, 건강 관리 근면, 조용한 마음.
7. 사람이 늙으면 반드시 운동을 하고, 조깅을 하고, 권투 검춤을 연습해야 한다. 추위를 두려워하지 않고, 정원을 청소하고, 그림에 정취를 더하고, 마음이 넓다.
8, 닭 춤 냄새, 침대는 욕심이 없고, 꽃을 심고 새를 기르며, 문장 공부를 한다. 바둑을 두어 연극을 하고, 방일은 탐내지 말고, 사적인 일은 생각하지 말고, 이득을 보지 마라.
9, 운동, 당신은 항상 편안하고 건강하게 오래 삽니다. 일에 부딪히면 화내지 말고, 너무 고생하지 말고, 차를 너무 진하게 만들지 말고, 공부하지 마라.
10, 과식하지 않고, 저녁을 적게 먹고, 조용히 먹고, 담배를 피우지 않는다. 저염저설탕, 너무 짜지 말고 비계를 적게 먹고 많이 먹어라.
건강 유지를 위한 팁
1, 다이어트 구조 조정?
일상 음식은 담백해야 하고, 팔보죽, 산약죽, 탕면건조 등을 많이 먹고, 닭고기나 쇠고기를 적당히 먹고, 맛이 담백해서 튀김을 너무 많이 먹지 않도록 해야 한다.
2. 운동?
매일 조깅, 수영, 자전거 타기와 같은 신체 운동에 적극적으로 참가한다.
나쁜 생활 습관 개선?
우리는 흡연과 음주와 같은 나쁜 생활 습관을 근절해야 한다.
4. 전자제품의 오락시간을 제어합니까?
일상생활에서는 전자제품 사용 기간을 조절하고 시력을 보호해야 한다.
5. 좋은 마음을 유지하시겠습니까?
일이 있으면 화내지 말고, 일과 휴식을 결합하여 심신의 즐거움을 유지하다.