1. 족욕을 안다
한의학 이론에 따르면 인체와 12 경맥, 8 경맥은 유기적 전체이다. 그중 우리 발은 발 삼음경과 발 삼양경 (* * * 육경) 의 시작이다. 미지근한 물로 발을 씻으면 수온의 자극이 자연스럽게 이 6 개의 경락 (침술이 경락을 자극하는 원리와 유사) 에 영향을 미치고 인체에 영향을 미친다. 이런 영향은 한의사가 긍정적인 영향이 부정적인 영향보다 크다고 생각한다. 뜨거운 물로 발을 담그면 감기와 소화불량을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 피로를 풀고 혈액순환을 촉진하며 불면증, 편두통, 신경쇠약 등의 질병을 치료할 수 있다.
두 발을 정확히 담그다
일반 발포발 온도는 40 C ~ 45 C 에서 20 ~ 30 분 동안 침지 시간을 조절할 수 있다. 수온이 낮을 때 뜨거운 물을 넣어 가열한다. 발을 담근 후 제때에 수건으로 말리는 것을 잊지 마세요.
발을 담그고 오해하다
정확한 족욕은 확실히 심신 건강에 좋지만, 잘못된 방식을 선택하면 보건의 역할을 할 수 없을 뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미치며 심지어 생명을 위태롭게 할 수도 있다. 네 종류의 사람은 발을 담그면 안 된다: 당뇨병, 심뇌혈관 질환 (고혈압, 심장병, 뇌종양 등). ), 정맥색전과 부러진 발이 있는 환자는 발을 담그기에 적합하지 않으며, 적어도 장기 온수에 발을 담그기에는 적합하지 않다.
우리는 사람이 뜨거운 물로 발을 담그고, 하체혈관이 열을 받아 팽창하여 뇌, 폐, 위 등의 장기에 혈액 공급이 부족하다는 것을 알고 있다. 그래서 한동안 물에 담근 후, 어떤 사람들은 어지러움과 흉민 를 느낄 수 있다.
발 담그기 오류로 인한 예는 두 가지다. 그 중 하나는 이 아버님의 다리가 항상 추워서 매일 다리를 따뜻하게 하는 것을 좋아했지만, 오른발이 시큰시큰시큰하고 검고, 오른쪽 하체정맥이 막히고, 사지가 망가져 다리를 절단해야 한다는 것을 알게 되었다. 또 다른 예는 더 극단적입니다. 한 40 대 여성이 발을 담그고 있다. 그 결과 뇌혈관 동맥류는 혈관 내 혈압 변화로 파열돼 결국 불행히 사망했다 ...
발을 담그는 것은 비교적 간단한 보건 방법이다. 발을 담그는 것을 좋아하는 많은 친구들은 혈액 순환을 촉진시켜 자신을 건강하게 한다. 그러나 위의 소개를 통해 모든 사람이 매일 발을 담그기에 적합한 것은 아니므로 자신의 건강 상태에 따라 적절한 양생방법을 개발해야 한다는 것을 알게 되었다.