추위와 따뜻한 음식을 없애고 추위를 없애는 음식은 겨울철에 단백질, 지방, 탄수화물, 아미노산, 칼슘이 함유된 음식을 많이 먹고, 온양익기, 보철활혈작용을 많이 먹으면 연근, 생선, 마늘, 목이버섯, 고기, 생강, 다시마, 땅콩과 같은 추위와 따뜻한 음식을 제거할 수 있다
또 한탕을 많이 먹고, 한죽을 몰아내고, 한가상채를 몰고, 한차를 몰 수 있다.
오화닭의 관행 오화닭솥의 정통 관행 _ 잡곡대추죽의 집에서 만든 잡곡대추죽차는 어떻게 먹는가, 양생차는 어떻게 만드는가, 감자조림 소고기는 어떻게 만드는가, 감자조림 소고기는 어떻게 만드는가, 강대추홍당수 어떻게 무육수를 마시는 방법, 무조림 양고기 스프, 닭고기 야채 스프, 표고버섯닭죽이 냉채, 냉채, 냉차&> 는 중의학에서 추위를 가지고 있다 예를 들어, 감기, 바람, 기침, 관절염 등은 대부분 한사로 인해 발생하므로, 충분한 수면과 휴식은 양을 보충할 수 있고, 밤을 새는 것은 기혈 내소모를 초래할 수 있으며, 한사는 허를 틈타 인체를 침범한다. 오후에 햇빛 아래에서 20 분간 햇볕을 쬐면 경락을 소통시키고 뇌장양을 보충할 수 있다. 밤에 등을 말리고 햇볕을 쬐면서 마사지를 하면 오장기혈을 조절할 수 있다. 적당한 운동은 유산소 운동에 적합하다. 날씨가 따뜻할 때 조깅, 산책, 자전거 타기 등을 할 수 있다. , 그리고 약간의 땀을 흘리는 것이 좋다. 15g 생강 슬라이스, 식이요법은 추위를 식힌다. 물에 넣고 끓인 후 흑설탕 20 그램을 넣어 마셔서 추위를 쫓는다. 뜨거운 우유, 계화차 등 뜨거운 음료도 따뜻하게 유지할 수 있다. 다른 방법으로는 머리, 어깨, 목 등, 입코, 가슴, 다리 보온, 일상적인 족욕, 마사지 건강 등이 있습니다. 추위를 없애는 한약에는 생강, 향초, 산창자, 창생, 창귀, 부자와 계피 등이 포함된다. 더 자세히 보기 >> 마사지 혈은 마사지, 캔 뽑기, 뜸, 열뜸을 통해 특정 혈을 자극하여 추위, 익기, 신장을 제거하는 효과를 얻을 수 있다. 명문혈은 제 2 요추돌기 아래 대어간, 손바닥뿌리, 손바닥의 큰 어간과 맞물려 직선이 앞뒤로 마찰하며 열투도를 매일 1 ~ 2 회 한다. 신궐혈은 배꼽, 양손 합열, 손바닥은 신궐혈에 맞춰, 매번 15 ~ 20 분, 매일 1 회. 관원혈은 복부 정중앙선, 배꼽 아래 3 인치, 손바닥으로 문지르며 열투도를 도수로 하루 1 ~ 2 회 한다. 대추혈 목 뒤 가장 튀어나온 뼈 아래 두 손으로 목과 허리를 꽉 잡고 30 회 정도 힘껏 문지른다. 용천혈의 발바닥 중앙에서는 손바닥으로 열감이 날 때까지 빨리 주무르고 아침저녁으로 각각 100 회 주무르고 나서 발가락을 계속 주무르세요. 신유혈 양쪽의 허리는 천천히 신유혈을 힘차게 두드려 하루에 거의 100 회 정도 두드린다. 두 발 내발목과 태계혈 아킬레스건 사이의 움푹 패인 곳에서 매일 엄지손가락으로 5 분, 17- 19 를 문지릅니다. 더 많은 혈마사지 방법: 족삼리, 용천, 로궁혈, 기충 >> 는 한기가 침투하는 것을 막는다. 너무 타이트한 네크라인과 스카프를 착용하지 말고 입을 막지도 마세요. 외출할 때 장갑을 끼고 보온하다. 옷은 반드시 허리와 복부를 통과해야 하고, 너무 두꺼워서는 안 되며, 발은 반드시 따뜻하게 해야 한다.
양고기, 개고기, 계원, 부추, 호두, 좁쌀 등 열량이 높은 음식을 골라 추위를 막는다. 게, 녹두 등 차가운 음식을 적게 먹고 야채를 많이 먹고 죽을 많이 마신다.
운동은 열량의 발생을 촉진시킬 수 있고, 적당히 땀을 흘리면 몸을 튼튼하게 할 수 있다. 운동은 운동과 결합해야 한다. 달리기 줄넘기는 것은 단지 약간 땀을 흘리는 것과 같고 땀을 흘리는 것이 더 실망스러울 것이다.
실내 온도는15-20 C 로 유지해야 하며 겨울에는 물이 부족해 따뜻한 물을 자주 마신다. 또한 극저온 환경에서 일하는 것을 피하고, 목욕은 과열하지 말고, 매일 뜨거운 물로 발을 담그세요.
더 자세히 보기 >> 몸속의 한기를 제거하는 표현은 안색이 창백하고, 푸르고, 어둡고, 검게 변하고, 설태가 희고, 입냄새가 나고, 기침이 희고, 가래가 나고, 콧물이 나고, 식은땀이 나고, 일년 내내 손발이 차갑고, 복통이 잦고, 설사 등이 있다.
체내 감기의 원인은 내한과 외한으로 나눌 수 있다. 내한은 허약으로 인한 것이다. 예를 들면 호흡 곤란 무기력, 안색이 하얗게 변하는 등. 외한은 외한이 체내에 침투하여 발생하는데, 예를 들면 차가운 음료를 많이 먹고, 운동이 부족하고, 에어컨을 부는 등.
생강탕을 마시고 일찍 일어나거나 비를 맞는다. 생강탕을 마시면 추위를 없앨 수 있다. 배가 춥고 식욕이 부진할 때 신선한 생강을 자주 복용할 수 있다. 매일 밤 40 도의 뜨거운 물로 발을 담그는 데 10 여 분이 걸린다. 등에는 열감이 있지만 땀을 흘리지 않는 것이 좋다. 양고기성온을 먹으면 신장장양 작용이 있지만 고지혈증, 풍열감기, 쉽게 화를 내거나 피부 알레르기가 있는 사람에게는 적합하지 않다. 긁어내면 숨을 죽이고 경락을 소통시키고 해독할 수 있다. 긁힌 후 미지근한 물 한 잔을 크게 마시면 긁힌 부위를 잘 보호할 수 있다. 깡통을 뽑는 것은 추위와 제습, 통락거제, 행기활혈, 붓기 진통, 디톡스 설사열 등의 효능이 있다. 운동을 많이 하면 해가 나고, 적당히 땀을 흘리면 빨리 가고, 산책하고, 태극을 치는 등 추위와 습기를 없앨 수 있다. 자세히 보기 >> 겨울운동의 이점과 빈도 겨울운동은 몸을 튼튼하게 하고 내한성과 질병에 대한 저항력을 높일 수 있다. 겨울 운동의 빈도는 일주일에 세 번 혹은 다음날 한 번 조절해야 한다. 겨울철 운동에 적합한 것은 동작 폭이 작고 열량이 많이 소모되는 유산소 운동이다.
겨울철 단련하기에 가장 좋은 시간은 젊은이들에게 오전과 오후에 적합하다. 중년층은18-20 에 적합하다. 노인들은 고온과 햇볕을 쬐는14-19 를 선택한다. 호흡기 질환, 고혈압, 심장병 환자는 아침 운동을 해서는 안 된다.
어린이는 줄넘기, 제기차기, 고무줄 점프, 축구 등의 운동에 적합하다. 젊은이들은 달리기, 빨리 가기, 줄넘기 등 충격 유산소 운동에 적합하다. 중년층은 빨리 가기, 조깅, 계단 오르기 등 저충격 유산소 운동에 적합하다. 노인들은 산책 요가 태극권 라디오 체조에 적합하다. 여성은 유산소 조깅 요가 필라테스 등의 운동에 적합하다. 남성은 스키, 구기 운동, 장거리 달리기, 줄넘기, 도보여행에 적합하다. 자세히 보기 >> 는 따뜻한 부위/신체 부위 머리, 목, 복부, 발 아동이 모자, 스카프를 쓰고 편안한 땀 흡수 속옷+중국식 포켓 편안한 통기성 양말+약간 루즈한 신발. 남자는 모자, 스카프, 따뜻한 조끼를 입고 운동을 많이 하고 따뜻한 물에 발을 담그는 여성은 머리를 말려야 한다. 외출할 때 모자를 쓰고, 긴 겨울옷이나 목도리를 입고, 짧은 허리 보호대를 입고, 잠자리에 들기 전에 발을 담그세요. 고추 생강 등 중장년층은 스카프나 립넥을 착용하는 것이 좋다. 너무 타이트한 냉식은 먹지 마라. 필요한 경우 편안하고 통풍이 잘 되는 양말을 신고 따뜻한 복부띠와 함께 아침에 발을 담그는 임산부에게 머리를 빗고 이마를 가릴 수 있는 모자를 쓰고 목도리를 쓰고 따뜻한 물주머니를 수건으로 감싸 따뜻한 물주머니를 따뜻하게 하고 흡습을 따뜻하게 하는 양말을 신는다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 자세히 보기 >> 실내 보온 팁 남방 대부분 지역에는 난방이 없고 날씨가 춥다. 난방과 에어컨이 없는 상황에서 약간의 기교를 익히면 실내에서 난방을 하는 데 도움이 될 수 있다. 바닥에 튀는 물은 종종 실내에 깨끗한 물을 붓는다. 일정한 공기 온도를 유지할 수 있을 뿐만 아니라 실내 온도를1∽ 2 C 까지 높일 수 있다. 창문 틈새를 밀봉하는 동시에 투명 플라스틱 박막을 실외 창틀에 박아 실온을 3 ~ 5 C 높일 수 있다. 직사광선실은 직사광선을 실내로 직사시켜 실내 공기 순환 뿐만 아니라 실온도 높인다. 씰의 기존 알루미늄 도어, 강철 창, 새 도어 씰을 추가하고 교체하여 일정 기간 동안 사용한 후 노화되어 추가하거나 교체해야 합니다. 인테리어 스타일을 바꾸고 부드럽고 밝은 부드러운 장식품으로 공간을 부드럽게 하거나 실목이나 철제 가구 대신 천 가구로 나무 좌석을 감싸거나 거실과 침실에 석재와 타일을 깔고 조명 대신 따뜻한 조명으로 벽에 두꺼운 어두운 커튼을 걸어 놓는다. 자세히 보기 >>0 1 겨울에 어디로 여행을 갈까요? 따뜻함을 찾고 겨울철 추위를 따뜻하게 하는 것은 완전한 전략이다. 바람이 몹시 춥다. 이번 겨울을 너는 어떻게 보냈니? 추운 겨울을 멀리하고, 집에서 난방을 하거나, 추운 도시로 가고, 눈을 감상하는 사람도 많다. ...
난방용 가전제품은 무엇입니까? 겨울에는 어떤 난방 방식이 있나요? 현대 생활에 비해, 그것은 우리를 농촌이나 도시에서 더욱 편리하게 한다. 겨울에는 날씨가 매우 춥다, 나 ...
어떻게 겨울에 겨울로 따뜻하고 예쁘게 입을까요? 겨울 옷차림은 패션 풍향계를 선도한다. 겨울에 뭘 입어도 예쁘고 따뜻하고 비대하지 않아 많은 사람들이 논의하고 있는 화제다. 옷을 입는 데는 합리적인 기교가 필요할 뿐만 아니라 ...
각종 겨울 침구를 어떻게 고르나요? 따뜻하고 편안한 침대를 만들러 왔습니다. 따뜻하고 편안한 침대를 만들려면 적당한 양질의 침대를 고르는 것이 필요하다. ...
겨울에는 무엇을 먹습니까? 겨울 식단과 방법, 겨울 저장은 맛있게 먹어야 한다. 겨울 기후는 매우 추워서 자연의 동식물은 휴면 수집 상태에 있다. 전통에 따르면, 사람도 자연의 변화에 적응하고 끊임없이 진보해야 한다. ...
겨울 행사, 겨울 여행, 겨울 야외 활동, 겨울 스포츠, 레저 종목' 놀이' 가 멈추지 않는다. 많은 사람들의 눈에는 겨울이 우울한 계절이어서 집에 있기에 매우 적합하다. 사실 겨울은 생기가 넘친다. 외출할지 말지. ...
07 겨울 건강 양생 겨울 흔한 병과 양생 겨울' 충전' 이 심신 건강에 더 좋다. 날씨가 추워지자 겨울이 살금살금 왔다. 가을과 겨울은 사람의 저항력이 가장 낮은 계절이다. 보건을 배우는 것은 병을 적게 앓는 관건이다. 겨울 ...
다양한 경우의 동식물 보온과 추위를 피하는 방법은 생활 노하우를 가르쳐 주고 따뜻한 겨울과 한겨울을 쉽게 보낼 수 있게 해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) 사람과 동식물 모두 추위를 피하고 따뜻하게 지낼 방법을 강구해야 안전하게 겨울을 보낼 수 있다. 그럼 겨울에는 어떻게 따뜻하게 지내나요? 겨울 ...
겨울에 집을 꾸미는 건 어때요? 겨울은 인테리어에 적합하지 않다. 다 보고 후회하지 마세요. 겨울에 집을 꾸미는 건 어때요? 다들 춘하 장식이 성수기라는 걸 알고 있어요. 많은 업주들이 이때 인테리어를 선택하는데 가을은요. ...