봄은 기후가 변화무쌍한 계절이다. 이 계절에 양생을 하려면 과학적인 방법을 익혀야 한다. 한의사는 봄이 양생의 가장 중요한 계절이라고 생각하는데, 봄에는 한의사가 8 가지 방면, 즉' 음, 양, 기, 뇌, 비장, 위, 신장, 열' 에 중점을 두고 있으며, 한의사는 이를 일깨워 준다. 봄철 양생은 이 여덟 가지' 양육' 에 주의해야 한다.
첫째, 기운을 북돋우다
노인의 만성 기관지염은 봄에도 발작하기 쉽다. 봄에는 인체 양기가 상승하고, 인체 양기도 상승한다. 양기를 돕기 위해서, 우리는 양파, 고수, 검은콩, 대추, 기 등을 주의해서 먹어야 한다. 비장을 튼튼하게 하고, 신장을 보충하고, 폐를 윤폐하는 음식을 많이 먹습니다. 예를 들면 비파, 배, 연밥, 백합, 대추, 호두, 꿀 등이 있습니다. , 이것은 증상을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
둘째, 음양을 기르다
음허와 위 십이지장궤양을 가진 사람은 봄에 발작하고 음식에 꿀 요법을 사용할 수 있어야 한다. 꿀은 쪄서 식전 공복에 복용하고, 하루 65,438+000ML 로 세 번 복용해야 합니다. 또는 우유 250ml 로 끓여 꿀 50g, 백초 6g 을 넣고 버무려 드시면 됩니다. 이것들은 모두 음익위의 효능이 있다. 음허내열자는 쌀죽, 팥죽, 연밥죽, 나물 페이스트 등 음식을 고를 수 있고, 달콤하고 기름기가 많고 기름기가 많고 기름기가 많고 차갑고 거친 음식은 먹지 않는다.
셋째, 양양
춘하 () 는 자연계의 기온이 높아져 양기가 점차 성성할 때이다. 이때 양생은 계절 변화에 적응하기 위해 양양에 중점을 두어야 한다. 봄철 인체 양기와 모발 성장의 특징에 따라 온화하고 깨끗한 음식 (예: 따뜻한 음식) 을 선택할 수 있다. 담백한 음식은 메밀, 율무, 두유, 녹두, 사과, 참깨, 호두 등 정상인과 약자에게 적합하다. 식보란 차가운 식습관이 있는 음식으로 조리하는 음식 (예: 배, 연근, 냉이, 백합 등) 을 말한다.
넷째, "열" 을 높이다
초봄에도 기후는 여전히 춥다. 추위는 갑상샘을 자극하여 기능항진을 일으키고, 열량을 소모하여 인체의 지구력과 저항력을 약화시킬 수 있다. 한편, 인체도 추위를 막기 위해 기본 체온을 안정시키기 위해 열량을 소비해야 한다. 그래서 이른 봄의 음식 구성은 고열량 위주로 해야 한다. 곡류 제품 외에도 찹쌀제품과 콩, 참깨가루, 땅콩, 호두 등의 음식을 선택해 적시에 에너지를 보충할 수 있다.
다섯째, 뇌를 보충하다
봄에는 간양에 항진하는 사람이 두통과 현기증이 나기 쉽다. 이것이 한약이' 춘기백병' 이라고 부르는 이유다. 식습관 예방법은 하루에 250-500 그램의 바나나나 오렌지를 먹는 것이다. 또는 바나나 껍질 100g 로 차 대신 물로 달여 주세요. 또 셀러리 250g, 대추 10 으로 찻잎 대신 사용할 수 있습니다.
여섯째, 위를 가꾸다
돼지고기 수프, 닭고기 스프, 생선탕, 쇠고기 수프, 시금치, 콩류, 동물 내장과 크레아틴, 퓨린 등이 풍부한 자극적인 조미료는 피해야 한다. 위액 분비에 강한 자극작용을 하고 기체를 형성하기 쉬우므로 복부팽창을 초래하고 위장 부담을 증가시킬 수 있기 때문이다. 음식은 담백하고 소화하기 쉬우며, 상술한 꿀 요법을 채택할 수 있다.
일곱, 신장
봄에는 날씨가 편안하고 신장 기능이 좋지 않은 환자가 보양하기에 좋은 시기이다. 이때 신장방, 신장약식을 복용하면 신장 기능 손상 초기에 비교적 높은 효능이 있다. 환자는 봄철 생활조리에 주의해야 하며, 음식은 담백하고 달콤함을 위주로 해야 한다. 산죽 연근 율무 오이 메론 등 담백한 과일과 채소를 먹을 수 있다.
여덟, 비장을 보충하다
조국의학도 "봄에는 산성을 보존하고 달게 하여 성질을 키워야 한다" 고 생각한다. 봄철에 간기가 왕성할 때 간기가 비장에 영향을 미치기 때문에 봄철에는 비위가 약해지기 쉬우며, 시큼한 음식을 먹으면 간양이 항진하기 때문이다. 따라서 봄철 음식 조절은 신온품을 선택하고 산성을 피하고 채소, 나물을 많이 먹어야 한다.